Steeds meer mensen worden zich bewust van het feit dat het belangrijk is om gezond te leven. Velen doen dit uit het oogpunt om er goed uit te willen zien, anderen doen dit vanuit gezondheidsklachten waar ze graag van af willen. Gelukkig zijn er ook steeds meer mensen die zich bewuster worden van een diepere laag in zichzelf en voelen de behoefte om goed voor zichzelf te willen zorgen. Ze gaat dan sporten, gezond eten, afvallen of eens een keertje naar de sauna. De superfoods rijzen de pan uit en overal krijg je adviezen over hoe je dit alles aan zou moeten pakken. Toch wordt er een enorm belangrijke stap overgeslagen. En dat is onze ademhaling.

Een gehaaste adem

Het is een feit dat de meeste mensen te snel en te hoog ademen.  Het leven zelf is al gehaast en vol. Daar doen stress en spanning nog een schepje boven op. Overspannen zijn en burn-out klachten staan boven aan de lijst van redenen om de huisarts te bezoeken. We ademen meer dan 23.000 keer per dag. Een verwaarloosd adempatroon is dus ongezonder dan het eten van junkfood. Toch pakken we ons eetpatroon wel aan, maar slaan we onze ademhaling over.

Ademhalen kun je bewust beïnvloeden

De adem is een spiegel van onze fysieke en mentale wereld. Je ademhaling reageert direct wanneer er fysieke pijn is, maar ook bij mentale ‘pijn’. De adem is de directe link met alles in je interne wereld. Het mooie van de adem is, dat het het enige onbewuste systeem in jezelf is dat jij bewust kan beïnvloeden op een positieve manier, zodat alle andere processen in je lichaam daar van mee profiteren. Door bewust met je adem aan de slag te gaan, deze te vertragen en completer te maken, worden je hartritme, je hersenen, bloedsomloop en je hormoonstelsel direct beïnvloed en gestimuleerd.

Baarmoeder

Ik, Anne-Marie Smits, werk al 10 jaar met de adem en ben met name gespecialiseerd in het werken met vrouwen. Wij vrouwen, hebben naast wat er hierboven allemaal benoemd wordt, nog iets om rekening mee te houden, namelijk onze baarmoeder.

Onze baarmoeder is een plek waar zoveel wijsheid en kennis is opgeslagen. Daarnaast is het onze plek waar wij heel veel spanning opslaan door alles van de dag en alles wat we mee maken en tot ons nemen. Om door het leven te gaan en je acties te ondernemen maak je in je bekkengebied een opwaartse beweging. Dat is noodzakelijk om je voort te bewegen.

Kom op, wees een flinke meid

Alleen vergeten wij vrouwen te ontspannen. Vooral in de baarmoeder en dat geeft heftige menstruaties, buikpijnklachten, rugklachten en emotionele instabiliteit. Het is ook niet meegegeven in onze maatschappij. ‘Kom op, wees een flinke meid’, hoor je maar al te vaak. Kijk alleen al naar zwangere vrouwen. Het kost 9 maanden om zo iets moois en precies af te leveren en na 8 dagen kraambed moeten we alweer op en naar 3 maanden word je weer verwacht gewoon alles te kunnen en te gaan werken. Terwijl het een gigantische aanslag op je lijf is, een bevalling.

Seksuele problemen oplossen met je ademhaling

In het algemeen zijn wij vrouwen niet bezig met ons bekkengebied. Veel vrouwen hebben geen weet van de gevoeligheid van de baarmoeder en de vagina. Veel vrouwen hebben dan ook seksuele problemen, onder andere door de spanning die ze daar vasthouden.

Onder andere door middel van de ademhaling, lossen we de spanning in dit gebied op. Door de adem diep in het bekkengebied te brengen word je je veel bewuster van dit alles. Dan gaat het veel meer stromen en vrouwen worden weer wakker in creativiteit, sensualiteit en vrouwelijkheid. Daarnaast gebruiken we de adem om blokkades in beweging te brengen en op te lossen, zodat spanning en pijn afneemt en je veel krachtiger staat in je vrouw-zijn .

Door Anne-Marie Smits van Studio Purana in Eindhoven

(Taalfoutje gezien? Meld het dan. Alvast bedankt!)

Volg Sophia Magazine op Bloglovin of ontvang voortaan een melding in je mailbox als er een artikel verschijnt. Hoe? Door een – gratis – abonnement op Sophia Magazine te nemen: laat rechts bovenaan deze pagina je e-mailadres achter!