Zit jij ook teveel in je hoofd? 
Laat jij je leiden door de stemmen in je hoofd? De stemmen zoals je innerlijke criticus, je perfectionist, je bitch of je bazige ik? Zij houden je af van geluk, van het pad dat er voor jou is uitgestippeld. Ze sturen je het moeras en de struiken in, zodat je verstrikt raakt, negatieve gedachten krijgt en je gaat twijfelen over jezelf. Ze vinden het heerlijk als je streng bent voor jezelf en je jezelf alle fijne dingen onthoudt. Dan hebben zij gewonnen. Is dat hoe jij wilt leven? Is dat jouw realiteit?

Wil jij je laten leiden door deze stemmen die jou het geluk niet gunnen of kies je liever voor de stem van je hart, je bron of je innerlijke leiding? (Of hoe je het ook wilt noemen.) Deze stem heeft het beste met je voor. Hij wil jou leiden over het pad dat er voor jou is uitgestippeld. De stem die jou helpt om meer liefde voor jezelf te ervaren, jezelf meer te gunnen, meer te kunnen ontvangen, minder strijd met jezelf te voeren, maar jou helderheid geeft op elk moment dat je het even niet meer weet. Dat is de stem van jezelf. Je innerlijke stem. JIJ.

Jij bent niet jouw gedachten

Ik heb me jaren laten leiden door deze stemmen van mijn hoofd. Daarmee heb ik het mezelf moeilijk gemaakt. Ik heb naar mijn hoofd geluisterd en ik ben in de struiken terechtgekomen. Ik kan je vertellen dat dit niet fijn voelt. Je zit vast, verstrikt en je komt er maar moeilijk uit. Mijn hoofd bleef me vertellen door te werken, vertelde dat het niet goed genoeg was en dat IK dus niet goed genoeg was. Daarom legde ik de lat elke keer weer hoger. Een lat waaraan ik niet kon voldoen, maar ook de ander niet. Ik had hoge verwachtingen met als resultaat enorme teleurstellingen. Ik pushte mezelf door en door tot ik uitgeput was. Deze route gun ik niemand.

Het kan echt anders

Met meer rust, innerlijke rust en een leeg hoofd. Meer plezier in hetgeen je doet. Meer zachtheid voor jezelf. Jezelf mogen zijn, doen wat jij leuk vindt en wat goed is voor jou. Je niet meer bezighouden met wat anderen van je denken. Je eigen oordelen los mogen laten en kiezen voor de vrijheid waarnaar jij verlangt. Vrij zijn, zonder belemmeringen en beperkingen.

Het is mogelijk om uit je hoofd te komen. Het is mij ook gelukt en dus lukt het jou ook. Ik heb helaas geen kant-en-klaarstappenplan want je bent een lichtwerker en dus zul je je eigen stappenplan moeten maken. Ik kan je wel een aantal tips geven, waardoor je kunt starten met jouw eigen stappenplan. Een plan dat je elke keer weer opnieuw kunt gebruiken als je in je hoofd schiet. Het zal je niet in één dag lukken. Het is een patroon dat je in tientallen jaren hebt opgebouwd. Zie het als een spier die je moet trainen. Je begint en na één of twee dagen heb je spierpijn, dan val je weer terug en begin je weer opnieuw met jouw stappenplan. Zo gaat het elke dag een stukje beter.

Zit je niet lekker in je vel of ben je vermoeid? Dan denkt je hoofd meteen: kip, ik heb je en het zal je weer bestoken met verwijtende opmerkingen. Dan start je met stap één van jouw stappenplan en zo versterk je deze spier om naar je innerlijke stem te luisteren.

Ik geef je een aantal tips die ik zelf ook gebruik op het moment dat de stemmen van mijn hoofd in mijn oren toeteren.

1: In het hier en nu

Als je opmerkt dat je verstrikt bent in de stemmen van je hoofd, dan ga je met je aandacht naar je ademhaling. Dan ben je meteen in het hier en nu en je ademhaling heb je altijd bij je ? In het hier en nu zijn geen problemen en je bent meteen uit je hoofd. Van daaruit kun je je innerlijke stem of het universum vragen wat je volgende stap is.

2: Is deze gedachte van mij of van iemand anders?

Voel ik dat ik niet meer in een staat van ZIJN ben, niet meer in flow ben of voel dat het donker of somber in en om me heen is? Dan vraag ik me af of dit mijn gedachte, gevoel of emotie is. 98% van je gedachten, gevoelens en emoties zijn niet van jou. Als het niet van jou is, dan kun je er ook niets aan doen of het veranderen, hoe hard je ook probeert. Stuur deze energie terug naar waar het vandaan komt. Je hoeft niet te weten van wie. Energie zoekt zelf de juiste weg.

3: Voelt het licht of zwaar

Als er twijfels zijn, je moet een keuze maken of je zit in een situatie waar je niet lekker inzit, stel jezelf dan de vraag: voelt dit licht of voelt dit zwaar?

• Licht is waarheid
• Zwaar is een leugen

4: Waar kies ik voor?

Wat wil jij kiezen? Je hebt altijd een keuze. Als je verstrikt bent in je gedachten, dan is vaak wat in jou opkomt: dit wil ik niet!! Kijk naar wat wil je dan wél wilt. Waar wil je voor kiezen? Kies iets dat licht voor je voelt (zie punt 3). Kies de realiteit die jij wilt creëren. Hoe ziet dat er voor jou uit?

5: Een staat van ZIJN creëren

Dan is het voor mij tijd om te ZIJN. Mezelf te zijn, in vrede, in vertrouwen, in blijheid, geluk, innerlijke rust, in liefde, in ontvangen en in diepe dankbaarheid. Er is volledig contact met mezelf, ik ben puur mezelf. Er is geen angst, geen paniek, geen verdriet, geen tekort en geen verkramping. Het is zalig en een heel verslavend gevoel. Ik wil er meer van, ik wil er langer in blijven en ik creëer het op elk moment dat ik in een staat van ZIJN wil zijn. Dan ben ik vrij en ik weet dat alles mogelijk is.

Het zijn heel simpele tips die je waarschijnlijk al tientallen keren voorbij hebt zien komen. Tips die je ooit hebt toegepast en die je weer bent vergeten.

Wil je meer artikelen lezen van Edith Helwegen?

• Welke keuze heb ik hier?
• Hoe mijn innerlijke criticus van een mug een olifant maakt
• Op welke manieren saboteer jij jezelf?
• Hoe blijf je wekenlang in flow?
• Vertrouw jij volledig op je intuïtie?
• Je anders voelen dan anderen: 7 tips voor geluk
• Ben jij authentiek? 10 vragen over je pure zelf
• Wanneer gun jij jezelf iets?
• Jezelf accepteren is een voorwaarde voor zelfcompassie
• Staat er ook zo veel op jouw to-do lijstje?
• Zichtbaar als hoogsensitieve ondernemer – 7 tips
• Vergelijk jij jezelf altijd met anderen?

(Taalfoutje gezien? Meld het dan. Alvast bedankt!)

Volg Sophia Magazine op Bloglovin of ontvang voortaan een melding in je mailbox als er een artikel verschijnt. Hoe? Door een – gratis – abonnement op Sophia Magazine te nemen: laat rechts bovenaan deze pagina je e-mailadres achter!