• Zoeken

  • Recent Posts

    • Afscheid
      24 February 2025
    • Kerst 2024
      24 December 2024
    • Oud
      19 December 2024
  • Popular Posts

    • Suus
      28 January 2017
    • WINACTIE De erfenis van mijn moeder
      14 June 2017
    • 'Jij kunt gewoon nog wel werken!' Over Els en haar bijstand
      24 July 2017
  • Recente reacties

    • Ellen Sommer on Lezen
    • Elsedien on Lezen
    • Ema Sindelarova on Etalages
    • Ellen Sommer on Lekker eten
    • Ema Sindelarova on Perfect
  • Wat heb je gemist?

  • Thema’s

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houd je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Follow
Setup Menu via Wordpress Dashboard > Appearance > Menus
Gezond leven? Neem dan ook je ademhaling mee…
3 June 2017

Steeds meer mensen worden zich bewust van het feit dat het belangrijk is om gezond te leven. Velen doen dit uit het oogpunt om er goed uit te willen zien, anderen doen dit vanuit gezondheidsklachten waar ze graag van af willen. Gelukkig zijn er ook steeds meer mensen die zich bewuster worden van een diepere laag in zichzelf en voelen de behoefte om goed voor zichzelf te willen zorgen. Ze gaat dan sporten, gezond eten, afvallen of eens een keertje naar de sauna. De superfoods rijzen de pan uit en overal krijg je adviezen over hoe je dit alles aan zou moeten pakken. Toch wordt er een enorm belangrijke stap overgeslagen. En dat is onze ademhaling.

Een gehaaste adem

Het is een feit dat de meeste mensen te snel en te hoog ademen.  Het leven zelf is al gehaast en vol. Daar doen stress en spanning nog een schepje boven op. Overspannen zijn en burn-out klachten staan boven aan de lijst van redenen om de huisarts te bezoeken. We ademen meer dan 23.000 keer per dag. Een verwaarloosd adempatroon is dus ongezonder dan het eten van junkfood. Toch pakken we ons eetpatroon wel aan, maar slaan we onze ademhaling over.

Ademhalen kun je bewust beïnvloeden

De adem is een spiegel van onze fysieke en mentale wereld. Je ademhaling reageert direct wanneer er fysieke pijn is, maar ook bij mentale ‘pijn’. De adem is de directe link met alles in je interne wereld. Het mooie van de adem is, dat het het enige onbewuste systeem in jezelf is dat jij bewust kan beïnvloeden op een positieve manier, zodat alle andere processen in je lichaam daar van mee profiteren. Door bewust met je adem aan de slag te gaan, deze te vertragen en completer te maken, worden je hartritme, je hersenen, bloedsomloop en je hormoonstelsel direct beïnvloed en gestimuleerd.

Baarmoeder

Ik, Anne-Marie Smits, werk al 10 jaar met de adem en ben met name gespecialiseerd in het werken met vrouwen. Wij vrouwen, hebben naast wat er hierboven allemaal benoemd wordt, nog iets om rekening mee te houden, namelijk onze baarmoeder.

Onze baarmoeder is een plek waar zoveel wijsheid en kennis is opgeslagen. Daarnaast is het onze plek waar wij heel veel spanning opslaan door alles van de dag en alles wat we mee maken en tot ons nemen. Om door het leven te gaan en je acties te ondernemen maak je in je bekkengebied een opwaartse beweging. Dat is noodzakelijk om je voort te bewegen.

Kom op, wees een flinke meid

Alleen vergeten wij vrouwen te ontspannen. Vooral in de baarmoeder en dat geeft heftige menstruaties, buikpijnklachten, rugklachten en emotionele instabiliteit. Het is ook niet meegegeven in onze maatschappij. ‘Kom op, wees een flinke meid’, hoor je maar al te vaak. Kijk alleen al naar zwangere vrouwen. Het kost 9 maanden om zo iets moois en precies af te leveren en na 8 dagen kraambed moeten we alweer op en naar 3 maanden word je weer verwacht gewoon alles te kunnen en te gaan werken. Terwijl het een gigantische aanslag op je lijf is, een bevalling.

Seksuele problemen oplossen met je ademhaling

In het algemeen zijn wij vrouwen niet bezig met ons bekkengebied. Veel vrouwen hebben geen weet van de gevoeligheid van de baarmoeder en de vagina. Veel vrouwen hebben dan ook seksuele problemen, onder andere door de spanning die ze daar vasthouden.

Onder andere door middel van de ademhaling, lossen we de spanning in dit gebied op. Door de adem diep in het bekkengebied te brengen word je je veel bewuster van dit alles. Dan gaat het veel meer stromen en vrouwen worden weer wakker in creativiteit, sensualiteit en vrouwelijkheid. Daarnaast gebruiken we de adem om blokkades in beweging te brengen en op te lossen, zodat spanning en pijn afneemt en je veel krachtiger staat in je vrouw-zijn .

Door Anne-Marie Smits van Studio Purana in Eindhoven

(Taalfoutje gezien? Meld het dan. Alvast bedankt!)

Volg Sophia Magazine op Bloglovin of ontvang voortaan een melding in je mailbox als er een artikel verschijnt. Hoe? Door een – gratis – abonnement op Sophia Magazine te nemen: laat rechts bovenaan deze pagina je e-mailadres achter!




 

Share this:

  • Share
  • Email
  • Print
  • Pinterest
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Telegram
  • Pocket
  • WhatsApp

Like this:

Like Loading...

Gerelateerd

ademademhalingbaarmoederbekkengebiedcreativiteitsensualiteitspanningvrouwelijkheid
Share

Gezondheid

Anne-Marie Smits

You might also like

Brand
25 June 2024
Duivelskus – Unni Lindell
14 April 2024
Recensie Alexander Olbrechts – De Heraklesmoorden
17 March 2024

Leave A Reply


Leave a ReplyCancel reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • Zoeken

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houdt je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Recent Posts

    • Afscheid
      24 February 2025
    • Kerst 2024
      24 December 2024
    • Oud
      19 December 2024
  • Popular Posts

    • Suus
      28 January 2017
    • WINACTIE De erfenis van mijn moeder
      14 June 2017
    • 'Jij kunt gewoon nog wel werken!' Over Els en haar bijstand
      24 July 2017
  • Recente reacties

    • Ellen Sommer on Lezen
    • Elsedien on Lezen
    • Ema Sindelarova on Etalages
  • Wat heb je gemist?

  • /!\ error getUserIDFromUserName. /!\ error empty username or access token.

    Volg ons op Instagram


  • Thema’s

  • Follow


  • Meta

    • Register
    • Log in
    • Entries feed
    • Comments feed
    • WordPress.org
  • Voor powervrouwen!

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houdt je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers. Je vindt daar een lijst met lange en korte reizen van verschillende organisaties, zodat je niet een enorme zoekslag hoeft te doen naar een heerlijke vakantie of een weekendje weg.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou kunnen interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen. Veel plezier ermee!

  • Volg Sophia Magazine en krijg een melding bij elk nieuw bericht!

    Follow
  • Popular Posts

    • Suus
      28 January 2017
    • WINACTIE De erfenis van mijn moeder
      14 June 2017
    • 'Jij kunt gewoon nog wel werken!' Over Els en haar bijstand
      24 July 2017
    • Het verschil tussen slachtoffer zijn en slachtoffergedrag
      6 February 2017
    • Chinees Nieuwjaar met de Vuur Haan
      27 January 2017
    • Alleen uit eten zielig? Bezoek jij wel eens alleen een restaurant?
      11 March 2017
    • Schoonmaken: 3 tips voor een snelle voorjaarsschoonmaak
      5 April 2017
    • Baarmoederstress
      22 February 2017
  • Vacatures

    VACATURES SOPHIA MAGAZINE (Delen=lief)
    Vind je Sophia Magazine ook zo leuk en zou je graag redacteur, social media expert of schrijver willen worden? Klik dan door naar onderstaande pagina en bekijk de #vacatures.

    Het zijn op dit moment nog onbetaalde functies, maar wat we je wel bieden is een hoop #tevredenheid, #gezelligheid en het is een manier om lekker met #letters, #woorden, #teksten en #beeld bezig te zijn!
    https://sophiamagazine.nl/vacatures/


© Sophia Magazine

%d