Het is wetenschappelijk bewezen, dat yoga goed is voor onze gezondheid en ons geestelijk welzijn. Yoga is populairder dan ooit. De tijd dat yoga alleen door zweverig typetjes werd beoefend, is allang voorbij. Je beste vriendinnen, je manager en zelfs die ‘handsome guy’ die je onlangs in de kroeg tegenkwam, doet aan yoga.

Vandaag is het Wereldyogadag: vanaf 2015 is 21 juni uitgeroepen tot deze internationale dag. Daarom zijn er vandaag overal in het land yoga-events te vinden. Kijk maar eens bij in je buurt. Maar wat is yoga eigenlijk? Waarom is het zo populair?

Wat is yoga?

Yoga is een eeuwenoude oosterse leer, die tot op de dag van vandaag nog altijd actueel is. ‘Yoga is verenigen, verbinding maken tussen lichaam en geest.’ Het brengt balans in je leven, waardoor je je lichamelijk en geestelijk vitaal voelt. Het woord yoga is afgeleid van het sanskriet ‘yuj’ . Dit heeft verschillende betekenissen waaronder juk, verbinding maken en in evenwicht brengen. Yoga is een proces van bewustwording dat niet ophoudt na de les, maar pas begint als je van de mat afstapt.

Voor mij staat yoga gelijk aan rust, ontspanning en een manier om mijn drukke leven, gedachten en bezigheden los te laten. Met yoga geef ik iedere keer weer een cadeau aan mezelf. Tevens is yoga een goed tegengewicht voor andere sporten, zoals hardlopen.

Never underestimate a woman with a yogamat

Waarom is het zo populair?

Je hebt vast al eens iets gelezen of gezien over yoga, waardoor je interesse gewekt is. Er zijn vrij veel vormen van yoga, dat maakt het soms lastig om een keuze te maken. Het allerbelangrijkste wat je moet weten voordat je begint met yoga, is dat het er niet om gaat dat je alles kunt of weet, dat je lenig bent of hoeveel ervaring je hebt! Yoga is voor iedereen. Het is wel belangrijk dat je een beetje weet met welke les je zou kunnen beginnen en dat is heel persoonlijk. Sommige yogavormen zijn rustiger en meditatiever van aard en sommige wat meer lichamelijk. Er zijn ook yogavormen die zelfs zwaar zijn, maar in de basis zijn ze allemaal gelijk.

Yoga is toegankelijk voor iedereen. Je bent je eigen leraar of lerares. Alles wat je nodig hebt om gezond en gelukkig te worden, zit in jezelf. Om daarbij te komen, doe je yoga. Een goede begeleiding helpt daarbij, maar jouw beste leraar ben jij zelf. Alle antwoorden zitten binnen in jou.

Contact met je lichaam

Wanneer je yoga beoefent, zal je ontdekken dat er delen van je lichaam in actie komen, die je bij onze manier van leven nauwelijks meer gebruikt. Je gaat dus echt in contact treden met je lichaam en dat kan jong en oud. Bovendien gaat yoga uit van een verbinding tussen lichaam en geest met als overbrugging de adem. Je brengt hiermee je ademhaling weer op een natuurlijke plaats en het maakt hem weer rustig en traag, waardoor je je ook weer beter gaat voelen.

Als je regelmatig yoga beoefent, maak je geleidelijk vorderingen op het gebied van ontspanning, soepelheid, kracht en evenwicht. Je leert je eigen mogelijkheden kennen en ook de grenzen die het lichaam van moment tot moment aangeeft. Yoga is een methode die, bij regelmatige beoefening, de geest tot rust brengt, het lichaam gezonder maakt en je, uiteindelijk, in harmonie met jezelf en de wereld laat leven.

12 redenen om je matje uit te rollen

1. Juiste ademhaling
2. Meer zelfvertrouwen
3. Betere concentratie
4. Goed voor je hart
5. Verbetert je seksleven
6. Houdt je jong
7. Bevordert de creativiteit
8. Meer rust in je hoofd
9. Beter contact met je lichaam
10. Energieker, optimistischer
11. Meer ontspannen
12. Betere nachtrust

Hoe ziet een yogi eruit?

Het gaat er niet om dat je lenig, slank en knap bent. Veel foto’s op internet en in de bladen vertellen ons dat wel. Er is daarom een campagne opgestart: ‘What a yogi looks like’. Het doel is om met deze slogan yogi’s onder de aandacht te brengen, die je op het gemiddeld yogaplatform niet tegenkomt. Dus iedereen die nog twijfelt of hij /zij wel op de mat ‘hoort’, die hopen we met deze campagne te inspireren op de mat te stappen. Veel mensen denken: ‘Ik ben niet jong, mooi of lenig en ik weeg minstens twee keer zoveel als het standaard yogamodel.’ Het kwam daarom niet eens in ze op om yoga te proberen.

Laten we er met zijn allen op hopen dat iedereen zich meer durft te focussen op waar het echt om draait: liefde voor jezelf en het besef dat je er mag zijn. Ongeacht wie je bent of hoe je eruit ziet. Mocht jij nog twijfelen of jij wel op de mat ‘hoort’ en je afvragen: ‘Hoe ziet een yogi eruit?’ Nou, zoals jij dus!

Happy Yogaday!

Dorothée de Rooij

Ademtrainer bij PLEQ

Meer artikelen van Dorothée? Lees dan:

• Hard zingen in de auto goed voor je gezondheid!
• LenteLente: make this season count!
• RELAX in een paar tellen

(Taalfoutje gezien? Meld het dan. Alvast bedankt!)

Volg Sophia Magazine op Bloglovin of ontvang voortaan een melding in je mailbox als er een artikel verschijnt. Hoe? Door een – gratis – abonnement op Sophia Magazine te nemen: laat rechts bovenaan deze pagina je e-mailadres achter!