December, een maand van stilte, van naar binnen gaan. Voorbereiden op de kerstdagen. Terwijl we juist in de commercie zien dat men wil dat we extravert worden. Eropuit gaan om te kopen en deze dagen vullen met veel sociale bezigheden, veel eten en dikke cadeaus, is deze tijd er juist voor bedoeld om naar binnen te keren.

Stilte of ruis

Om mij heen, en ik moet toegeven dat ik het zelf ook in kleine mate ervaar, zie ik veel onrust. Toch is het ontzettend moeilijk voor velen om de stilte in te gaan en jezelf te ervaren. Er zijn mensen die stilte als een bedreiging ervaren of zelfs als beklemmend. Maar stilte is essentieel. Om werkelijk te voelen en te weten heb je stilte nodig, anders ervaar je alleen maar de ruis. We leven in een wereld vol lawaai. Overal is afleiding en verleiding. Social media, werk, de maatschappij. Overal is ruis.

Adventtijd

Op 3 december begint de adventtijd. Het is een voorbereidingstijd. Voorbereiding op het licht dat weer komen gaat. Dit is de donkerste tijd van het jaar en langzaam gaan we weer naar het licht. Advent betekent de binnenkomst. Het is ook de voorbereiding naar kerst, wanneer Jezus naar de aarde komt en ons het licht komt brengen.

Mijn oudste zoon van zes jaar, mocht dit jaar de adventtuin lopen met zijn klas. Een prachtig schouwspel volledig in stilte. Hoe prachtig is het dat je kind in de drukte en hectiek van Sint-Nicolaas de kans krijgt om voor een moment naar binnen te gaan en in stilte een kaars aan te mogen steken. Het laat mij voelen en inzien hoe belangrijk het is om met grote regelmaat de stilte op te zoeken en toe te laten.

Spiraal, symbool van groei en eeuwig leven

De adventtuin wordt gelopen in een spiraal. Als kosmisch symbool is de spiraal de natuurlijke vorm van groei. Vanuit de culturele geschiedenis is het een symbool van eeuwig leven geworden. In het centrum bestaat de complete balans: het punt waar hemel en aarde zijn verbonden. Het menselijk bestaan is cyclisch, alles komt steeds terug als bij een cirkel en dan op een steeds ander niveau.
De kinderen lopen de spiraal naar binnen. Ze keren naar binnen om in balans te komen, waarna ze weer naar buiten lopen voor verdere groei.

Daarom zijn deze tijden van advent, waar we bewust de stilte opzoeken, zo belangrijk. Hoe mooi is het als je de komende weken met regelmaat even stil staat. Niet alleen in je hoofd, maar ook even pas op de plaats. Dat je letterlijk even stil gaat staan en dat je dan je voeten ervaart in de aarde. Dat je dan een diepe ademteug neemt en op de uitademing in je lijf zakt en een moment van bezinning toe laat.

Stilte is een werkwoord

Stilte is een werkwoord en dat krijg je niet voor niks. Toch is het de moeite waard om er naar toe te werken. Om naar binnen te keren. De spiraal in jezelf op te zoeken om antwoorden te vinden in jezelf, om van daaruit te groeien in een nieuwe balans en weer naar buiten te gaan. Ga zitten met een rechte rug en verleng de zuil van de wervelkolom tot de aarde. Maak contact met je wervelkolom terwijl je zit. Stel je voor dat er van je heiligbeen een spiraal naar beneden loopt. Maak hele kleine cirkelbewegingen vanuit je bekken en schroef je langzaam naar beneden tot je bij de grond bent. Van daaruit ga je nog verder de aarde in. Dit doe je stil van binnen en je verbind met de aarde. Laat je adem door de spiraal naar beneden zakken zodat deze zich met iedere uitademing nog dieper in de grond verankert.

Prachtig om te zien, hoe mijn kind licht verlegen de spiraal in stapt en naar binnen keert. Een kaars in de hand die hem verlicht.
Daar word ik spontaan stil van…

Wil je meer artikelen lezen van Anne-Marie Smits?

• Nog meer communicatie
• It is all about Communication and Ego!
• Breathmaster: ik laat me door mijn adem leiden
• Wim Hof, trucje of adembeheersing?
• Gezond leven? Neem dan ook je ademhaling mee…

(Taalfoutje gezien? Meld het dan. Alvast bedankt!)

Volg Sophia Magazine op Bloglovin of ontvang voortaan een melding in je mailbox als er een artikel verschijnt. Hoe? Door een – gratis – abonnement op Sophia Magazine te nemen: laat rechts bovenaan deze pagina je e-mailadres achter!