ego-stemmen

5 tips om hiermee te stoppen

Zolang ik me herinner vergelijk ik mezelf met anderen en ik kom er nooit gunstig vanaf. De ander kan beter leren, is leuker gekleed, kan beter muziek maken, is aardiger, is slanker, heeft meer succes, heeft een groter huis, kan beter in het openbaar spreken en heeft meer cliënten dan ik. Ik voelde me altijd de mindere en voelde me heel klein.

Altijd zocht ik naar een minpuntje bij de ander, zodat ik mezelf weer beter zou voelen. Ik was mezelf niet meer en straalde dit ook uit. Ik had dan ook een enorme bewijsdrang. Ik wilde bewijzen dat ik ook kon leren, leuk gekleed was, slanker was, succesvol kon zijn etc. Maar wat kost dat een energie! Na mijn burn-out ben ik dan ook gestopt met mezelf te bewijzen voor de ander.

Ego-stemmen

Deze vergelijkingen met anderen wordt gemaakt door je ego-stemmen in je hoofd. Deze ego-stemmen, zoals ik ze noem, ook wel interne criticus genoemd, zijn er niet om jou gelukkig te maken. Ze zijn er om jou weg te trekken van jouw geluk, je liefde en het leven vanuit je gevoel. Wanneer je dit weet, weet je ook dat je niet meer naar deze stemmetjes hoeft te luisteren.

Lekker in je vel

Het heeft ook te maken met hoe jij in je vel zit. Zit je lekker in je vel, zul je minder ego-stemmen horen. Zit je niet lekker in je vel, dan vallen ze je aan.

Vergelijk ik me nu nog steeds met anderen?

Nu ik weet dat deze ego-stemmen er zijn om mij van het geluk weg te trekken, luister ik er niet meer naar. Hoe minder ik er naar luister, hoe beter ik me voel en hoe minder ik deze stemmen hoor. Ik kan mezelf zijn met alles erop en eraan. Ik sta in mijn kracht en ik vergelijk mezelf niet meer met de ander. Wanneer ik me bewust word dat ik mezelf wel vergelijk met de ander, want dat gebeurt soms toch nog wel eens stiekem, dan kan ik mijn gedachten hierover meteen ombuigen. Ik luister niet naar de ego-stem, maar zeg tegen mezelf: ‘Iedereen is gelijk’. Dat helpt mij enorm.

Jij bent gelijk aan de ander

Wat kun je doen wanneer jij jezelf vergelijkt met anderen?
Allereerst: ben je bewust van je ego-stemmen. Daarnaast kun je nog andere tips toepassen.

1. Affirmatie

Maak een mooie affirmatie die bij jou past en herhaal deze regelmatig. Bijvoorbeeld: ‘Ik ben goed zoals ik ben’ of ‘Ik mag er zijn met al mijn mooie en mijn minder mooie dingen’.

2. Hier en nu

Blijf in het hier en nu. Ga niet mee in de emotie die erna vaak ontstaat. Hiermee bedoel ik dat het verhaal in je hoofd steeds negatiever wordt naarmate je hierover nadenkt. Wanneer je in het hier en nu blijft en je concentreert op wat je op dit moment aan het doen bent, bedenk je geen scenario’s waarin jij er het slecht afbrengt.

3. Is dit 100% waar?

Jij kunt jezelf afvragen of de overtuiging die je hebt ‘dat jij de mindere bent’ klopt. Je stelt jezelf de vraag of deze overtuiging 100% waar is. Heel vaak is deze overtuiging onwaar. Draai je overtuiging om door er een positieve overtuiging van te maken.

4. Kijk naar wat je wel hebt

Op het moment dat je jezelf de mindere voelt, kun je kijken naar de dingen die je wel hebt. Begin bij iets simpels zoals: een dak boven mijn hoofd, kinderen, een partner, (schoon)ouders, familie, vrienden, werk, collega’s, een vangnet, een netwerk, een fiets, een auto, een ov-chipkaart etc. Maak het steeds breder.

5. Kijk hiernaar met liefde

Bekijk de dingen die je wel hebt en doe dat met liefde. Kijk ook naar jezelf met liefde.

• Jij bent jij;
• Jij bent uniek;
• Jij bent een prachtmens!

Inspiratiebronnen:

Edith Helwegen
Serenity Coaching

(Taalfoutje gezien? Meld het dan. Alvast bedankt!)

Volg Sophia Magazine op Bloglovin of ontvang voortaan een melding in je mailbox als er een artikel verschijnt. Hoe? Door een – gratis – abonnement op Sophia Magazine te nemen: Stuur via het contactformulier een berichtje dat je abonnee wilt worden.