• Recent Posts

  • Recente reacties

  • Wat heb je gemist?

  • Thema’s

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houd je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Follow

ritme

Slapen
29 August 2023

Slapen

Allereerst mijn verontschuldigingen als je vergeefs naar mijn verhaal hebt gezocht. Ik ben niet alleen nog nooit zo druk geweest in mijn leven, ik kan ook de laatste tijd heel moeilijk slapen. Er zijn uiteraard veel lastiger en vervelende kwaaltjes in de wereld, maar ik kan je vertellen dat niet slapen ook heel naar kan zijn. Het heeft met hormonen te maken, zegt mijn huisarts. Samen met zweetbuien, alsof ik net de douche uitkom, schijnt dit te horen bij de overgang.

Medicijn?

Is er niets aan te doen dan? Nou jawel, maar ze raadt het me ten sterkste af. Die enige remedie is het slikken van hormonen, waardoor je hele hormoon huishouding in de war raakt en je de meest vreselijke bijwerkingen kan krijgen. Ik hoefde niet lang na te denken om hier ver vandaan te blijven. Laat mijn hormonen het zelf maar uitzoeken met mijn lichaam.

Hormonen

Maar, als je vrouw bent, weet je dat hormonen rare beestjes zijn. Ze doen geheel hun eigen zin. Wat jij ze ook vertelt of in welke richting jij ze ook wil sturen. Het lijkt of ze ons willen pesten. Hebben we eerst iedere maand moeten bloeden, letterlijk, voor onze menstruaties, en ja, bij mij kwamen er ook wel eens tranen bij want ik heb weleens dubbel gelegen van de pijn. Nu is het zweten aan de beurt. Dus Hazes, ‘bloed, zweet en tranen,’ heb jij vast van je vrouw overgenomen.

Excuus

Kortom, er bestaat geen excuus dat wij vrouwen het zo zwaar te verduren hebben, vergeleken met de mannelijke helft van de bevolking. Ik heb ooit eens van een zwaar gelovig iemand gehoord dat het een ‘straf’ van God zou zijn omdat Eva haar Adam verleidde. Ik geloof er geen barst van. Mijn God is liefdevol en straft niet. Dat doen we onszelf en elkaar al genoeg aan. Het hoort blijkbaar bij het ‘vrouw zijn’, hoe oneerlijk het soms lijkt.

Meevallen

Wanneer ik spreek met mijn vriendinnen valt het allemaal bij mij nog wel een beetje mee. Ik zweet alleen overmatig in de zomer, in de winter heb ik er veel minder last van. Ik loop in de zomer met een handdoekje in de tas. Om te deppen. ‘s Avonds is het doekje doorweekt, gelukkig heb ik een hele stapel. Maar slapen is een ander dingetje. Ik ben nooit een vroege vogel geweest. Dat betekent dat ik graag laat naar bed ga.

Ritme

Maar omdat de wereld om mij heen niet zo werkt, probeer ik mijn ritme aan te passen. Om 10 uur gaan tv’s, iPads, iPhones, computers uit. Ik mag een boek lezen en voor ik mijn bed in kruip doe ik een meditatie om rustig te worden in mijn hoofd. Helpt dat? Nou, voor geen centimeter. Ja, ik word een beetje soezerig, mijn ogen vallen dicht. Ik heb al na het avondeten mijn tanden gepoetst om maar zo min mogelijk te hoeven doen voor ik mijn bed in rol. Gapend kan ik niet wachten om in een diepe slaap te vallen.

Omdraaien

Ik draai me om, mijn ogen vallen dicht. Ergens in mijn hersenen opent zich een deur. Ik doe mijn ogen open en ben hartstikke klaar wakker. Ik ben van mijn leven niet zo wakker geweest. Wat nu? Er toch maar weer uit gaan? Achter mijn bureau gaan zitten? De kamer opruimen? Nee, dan wen ik nooit aan mijn nieuwe ritme. Ik blijf liggen en draai me nog maar eens tientallen keren om. Alles begint te kriebelen. Niet aan denken. Ik wil niet kijken hoe laat het is. Maar aan de andere kant laat het me niet meer los. Ik kijk op mijn telefoon. Het is half 5 in de ochtend.

Wekker

Om half 8 gaat mijn wekker. Dat is al over 3 uur. Dat gaat nooit werken. Ik zet hem een uurtje verder. Ik slaap in tot een uur of 6 wanneer de vogels buiten wakker worden en de zon voorzichtig om een hoekje gluurt. Om half 9 loopt mijn wekker af. Ik snooze nog even en kan niet langer dan tot half 10 blijven liggen. Ik heb tenslotte afspraken. Ik sleep mezelf uit bed en drink twee koppen koffie. Het gaat weer even. Tot de avond wanneer ik eindelijk weer naar bed mag. Ik val om van de slaap. Om na een paar minuten weer klaarwakker te liggen.

Weken

Dit gaat nu al een aantal weken achter elkaar zo. Ik weet dat ik slaap tekort kom. Ik leef maar half overdag. Koffie kan me redden, maar niet voor lang. Uiteraard is mijn immuunsysteem laag want ik word vanochtend wakker van de koorts en verkoudheid. Alles doet zeer. Wacht eens, ik heb nog een paar Covid testen liggen, maar dat zal toch niet? Ik wist het al na een minuut ipv de voorgeschreven 15 minuten. Twee dikke strepen zeiden mij dat ik corona heb opgelopen. Alweer. Ik neem een paar paracetamollen in en mag weer even slapen. Nu lukt het wel. Misschien moet ik gewoon een beetje ziek zijn om mijn ritme te pakken te krijgen?

 

Read More
1 Comment

Gezondheid

Dubbeldate
28 January 2021

Dubbeldate

Eline de Moor (51) is nu ruim een jaar single. De date met Hans liep anders dan ze had verwacht, en eigenlijk weet ze nog niet goed wat ze daarvan moet vinden. 

Prinses Eline

Leon doet met een brede lach de deur open. ‘Dag prinses Eline.’ Ik moet altijd glimlachen als hij dat zegt, het klinkt zo lieflijk. Hij geeft me een lange zoen terwijl ik naar binnen stap en pel me uit mijn jas. ‘Ik heb de haard al aangestoken,’ zegt hij, terwijl hij voor me uit de kamer binnen loopt. ‘Wijntje?’ ‘Zalig,’ antwoord ik. Hij hoeft het eigenlijk niet eens te vragen, want het is zo’n beetje een vast ritueel geworden. Een goed glas wijn bij de haard, bijkletsen, en dan naar bed. 

Tegen hem aan

Ik nestel me tegen hem aan op de bank en klink mijn glas tegen het zijne. Leon heeft zoals altijd aan alles gedacht. Behalve de haard en de wijn heeft hij gezorgd voor zachte muziek, en er staan een paar lekkere hapjes op tafel. Het is zo fijn om zijn arm om me heen te voelen, zijn vingers die mijn arm strelen, een kus op mijn haar. ‘Vertel, hoe was je week?’ 

Hans

We praten elkaar bij, ditjes en datjes, niet te diep en niet te persoonlijk. Werkirritaties, kindermijlpalen, nieuws dat de media domineert. De gedachte aan Hans komt boven, bijna borrelt hij eruit. Het verbaast me dat ik het moeilijk vind om Leon over hem te vertellen, en ook om niet over hem te vertellen. En ook dat Hans zo makkelijk op de voorgrond van mijn gedachten komt.

Allesbehalve gewoontjes

Het is nog maar een paar avonden geleden dat we samen naar de sterren stonden te kijken bovenop de dijk, een moment dat uren leek te duren. Het leek zo’n doorsnee-date te worden, maar Hans bleek allesbehalve gewoontjes. Zijn spontane actie maakte me danig in de war, en eigenlijk weet ik nog niet goed wat ik van hem moet vinden. 

Persoonlijke zaken

Maar het voelt niet goed om dit met Leon te delen, al ben ik best benieuwd hoe een man hier tegenaan kijkt. Met Leon heb ik een duidelijke regel: we bespreken geen persoonlijke zaken, en dit zou onze afspraak voorgoed veranderen. 

Heerlijk moment van de week

De volgende ochtend fiets ik na het ontbijt weer terug naar huis. Dit vind ik altijd een van de heerlijkste momenten van de week. Mijn hoofd is nog rozig van de wijn, van de nacht, van de bubbel die duurde tot ons afscheid, en nu word ik langzaam weer wakker in de buitenlucht. De kou prikt op mijn wangen, van binnen gloei ik nog na.

Ik heb geleerd

Thuis hang ik mijn jas op, zet mijn tas bij de trap en zet mijn telefoon aan. Nog geen berichtje van Hans. Gelukkig heb ik de afgelopen 1,5 jaar wel het een en ander geleerd, dat ik niet in de paniek hoef te raken als hij even niets van zich laat horen.

Ritme

Met mijn zen van de rozige ochtend stuur ik hem een luchtig berichtje. ‘Hi Hans, ik kijk met veel plezier terug op onze date. Binnenkort maar eens overdoen?’ En met het grootste gemak zet ik mijn telefoon weer uit. Langzaam glijd ik weer in het ritme van alledag. 

Tip van liefdesexpert Carla Ketelaar: Een FWB, Friend with Benefits, combineren met gewoon daten kan knap ingewikkeld worden. Ik raad altijd aan om zo’n contact te beëindigen als je serieus wilt gaan daten. 

Wil je ook weten of je toe bent aan een nieuwe relatie? Doe dan zondagochtend 7 februari om 11.00 uur mee aan het gratis online webinar ‘Hoe je in 5 stappen je eindman vindt’.

Wil je nog meer informatie kijk dan op haar website www.laatsteliefde.nl.

Read More
No Comment

Liefde

Ik wil een hond
11 June 2020

Ik wil een hond

‘Mam, ik wil een hond’. Martijn komt zelf met het idee. ‘Is goed voor me hoor, dan moet ik wel naar buiten’. Joris is het natuurlijk hartgrondig met hem eens. Ik aarzel. Het zou niet onze eerste hond zijn, maar ik weet van mezelf dat ik niet echt een hondenmens ben. Ik zie mezelf al opdraaien voor alle uitlaatrondes. ‘Nee echt,’ bezweert Martijn, ‘ik ga heel goed voor hem zorgen.’

Fijn idee

Ergens vind ik het voor mezelf ook een fijn idee. Al dat thuiswerken, een mooi excuus om er regelmatig op uit te moeten. Ik zet een oproep op Facebook en een paar weken later krijgen we een telefoontje: er is een geschikte hond gevonden. Ik wilde per se een volwassen hond, een puppy opvoeden zie ik nu niet zo zitten.

Doddie

En zo komt Doddie in ons leven. Aanvankelijk een angstig hondje, maar na een week is ze helemaal op haar gemak. En zowaar, Joris en Martijn gaan geregeld met haar naar buiten. Voorlopig, althans. Ze is dol op knuffelen, en ook dat komt goed uit. De mannen zitten geregeld met haar op schoot op de bank, ze vindt het allemaal best. 

Dagritme

Martijn heeft een fijne klik met zijn therapeut, zegt hij. Na elke sessie is hij wel doodmoe. Ze adviseert hem om zijn dagritme geforceerd op de rit te krijgen. ’s Morgens om 9 uur opstaan, ’s avonds op een normaal tijdstip naar bed.

Stoppen met de opleiding

Ik ben blij met dat advies, want in mijn eentje krijg ik hem niet zover. Hij is steeds zo moe. Maar nu mag hij ook overdag niet meer gaan slapen. Het kan nog maanden duren voordat die moeheid over is. En dus heeft Martijn besloten te stoppen met zijn opleiding. ‘Het is me nu te veel,’ zegt hij. ‘Het gaat me niet lukken om dit jaar nog te halen, en ik wil liever een jaar vrijaf nemen om te gaan werken en te bedenken wat ik daarna wil doen.’

Gezondheid is belangrijker

Ik denk heel even na. Is dit wel verstandig? Door school had hij een reden om uit bed te komen. Maar ik zeg: ‘Wat je ook doet, ik steun je. Ik vind het verstandig om even pas op de plaats te maken, die opleiding loopt niet weg. Je gezondheid is nu belangrijker’.

Hulp

‘Je ziet ertegenop, hè?’ vraag ik. ‘Elke ochtend verplicht je bed uit. Het zal best een hele opgave worden, maar het is nodig.’ Hij knikt en zucht diep. ‘Ik help je wel,’ beloof ik. En dus beginnen we weer aan de inmiddels bekende routine ’s morgens. Ik zorg dat ie zijn wekker zet, en als hij erdoorheen slaapt (wat bijna altijd is), roep ik hem. Boterham erbij, even een praatje.

Doddie is ook mij tot troost

Soms lukt het, maar vaak ook niet. En als hij op tijd opstaat, ligt hij vaak ’s middags toch weer te slapen. Het lijkt een enorme berg te zijn waar hij steeds weer vanaf rolt en van onder af aan opnieuw moet beginnen. Zelfs Doddie lukt het niet om Martijn in beweging te krijgen. Dus loop ik dagelijks een rondje met het beestje. Het is een lieverd, ik ben blij dat ze er is, ze is ook mij tot troost. 

Read More
No Comment

Gezondheid  / Relaties

Duurzame Dinsdag: de badkamer schoonmaken
2 May 2017

Sta je in de supermarkt, dan zie je een enorm schap met reinigingsproducten voor de badkamer. Je moet volgens de fabrikanten huidvetten, zeepresten, kalk en enge bacteriën te lijf gaan. Dan heb ik het nog niet eens over schimmels in voegen en kitranden. Je hebt ook nog snelle producten voor de luie huisvrouw, zoals mijn oma zou zeggen. Ik ben wel blij met die producten. Ook wordt de schap met biologische producten steeds groter. Helaas staan daar dikwijls ook de hoogste prijskaartjes voor. Ik overdrijf niet als ik zeg, dat je financieel aardig kunt leeglopen op schoonmaakproducten.

(more…)

Read More
2 Comments

Wonen




%d