Wie heeft er in deze tijd niet van Wim Hof of The Iceman, gehoord? Wim Hof is een hype of anders gezegd Wim Hof is hip, Wim Hof sales…

Als ademtherapeut ben ook ik geïnteresseerd in wat hij doet. Laatst zei ik tegen mijn man: ‘Laten we ons zelf ook weer eens iets cadeau doen en een keer een workshop bij Wim Hof volgen’. Door alle verhalen en filmpjes was ik wel nieuwsgierig geworden. Op het gebied van ademen heb ik al behoorlijk wat gedaan en meegemaakt, maar Wim Hof was er tot nu toe nog niet van gekomen.

Dompelbad in de sauna

Gister was ik lekker een middagje in de sauna. Tot voor kort sloeg ik dat verschrikkelijke dompelbad steevast over. Het was aan mij niet besteed. Ik nam altijd trouw een koude douche om te zorgen dat mijn lichaamstemperatuur goed terug daalde naar een gezonde temperatuur, die intern enorm stijgt na een hete sauna-gang. Maar dat dompelbad, brrrrrr…

Wat zij kan, kan ik ook

Mijn beste vriendin wist mij vroeger altijd wel uit te dagen om dat dompelbad in te gaan. Vijftien jaar geleden liet ik me nog wel eens verleiden door alles wat zij doet. Ik sprong haar dan zo achterna, zonder na te denken. Mijn motto toen was: wat zij kan, kan ik ook. Gelukkig heb ik die drive om dingen zomaar te doen achter me gelaten en ik doe tegenwoordig alleen maar dingen als ik ze ook echt vanuit mezelf wil doen.

Kou is niet voor iedereen goed

Ondertussen weet ik ook, door mijn eigen levenswijsheden, dat een dompelbad of koude douche niet voor iedereen geschikt is. Kijk maar naar de ayurveda, een Indiase levenswijze, waarin ze zeggen dat koude niet voor elk type mens is weggelegd.

Een koud bad of douche versterkt doorbloeding van je lichaam, versterkt je zenuwstelsel en maakt je in de ochtend actief. Alles gaat beter stromen, waardoor al je organen beter gaan functioneren. Je huid gaat er stralender uit zien, waardoor je een natuurlijke botox-boost krijgt. Wisselbaden worden al eeuwen lang de hemel in geprezen in verschillende tradities.

Wim Hof

Dus sta ik gister in de sauna voor dat dompelbad en Wim Hof plopt op in mijn hoofd. Wat is het toch wat die man doet, dat hij dat ijskoude wak in springt en zelfs onder ijs door kan zwemmen? Waarom lopen duizenden mensen zo weg met die innemende man en zijn ijsbaden? Zijn geheim: de adem! Wim Hof gebruikt zijn adem om dat allemaal te kunnen presteren. De adem is in mijn ogen het mooiste gereedschap dat een mens heeft.

• Direct bij de hand.
• Meteen inzetbaar en op alle mogelijke manieren te gebruiken en in te zetten.
• Mits je weet waar je mee bezig bent.

Truc of adembeheersing

En dan komen we bij de essentie van mijn vraag: Is het een trucje of is het adembeheersing? Als ademexpert kan ik zeggen dat het beide is. De adem is makkelijk te gebruiken als trucje. Een trucje om je buien te beheersen. Een trucje om emoties onder controle te krijgen. Het beste trucje om mindfull te worden en blijven. Een trucje om even tot jezelf te komen, als je rondrennende kinderen of partner je gek maken. Het enige wat je daarvoor nodig hebt, is adembeheersing. Adembeheersing en discipline om daarmee aan de slag te gaan.

10 seconden in het dompelbad

En dan sta je dus voor dat dompelbad en samen met je adem, daal je langzaam van dat zwembadtrapje het water in en je blijft ademen. Je neemt de tijd, je voelt en ervaart de koude. Je neemt een diepe ademteug en je duikt onder water. Voor Wim Hof zelfs minuten lang, voor mij is 10 seconden onder water al voldoende. En dan is het toch maar gewoon een trucje.

(Taalfoutje gezien? Meld het dan. Alvast bedankt!)

Volg Sophia Magazine op Bloglovin of ontvang voortaan een melding in je mailbox als er een artikel verschijnt. Hoe? Door een – gratis – abonnement op Sophia Magazine te nemen: laat rechts bovenaan deze pagina je e-mailadres achter!