• Recent Posts

  • Recente reacties

  • Wat heb je gemist?

  • Thema’s

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houd je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Follow
Search results for lachen. If you didn't find what you were looking for, try a new search.

Miiiaaaaauwww
6 June 2023

Miiiaaaaauwww

Fietsend langs de weilanden in de zon zie ik drie jongens op me af komen. Duidelijk vrienden, van een jaar of 15/16. Ik weet van tevoren dat ze iets van plan zijn. Ze moeten natuurlijk een beetje stoer doen tegenover elkaar en de puberteit giert door hun lijf. Ze kunnen er niets aan doen. En ja hoor, zodra ze me voorbij rijden gooit de achterste een ‘Miiiaaaaauwww’ recht in mijn gezicht. Lachend antwoord ik direct met een ‘Wraff, wraff!’ Ik had geen tijd erover na te denken maar het kwam van binnenuit.

Schrik

Ze deinsden achteruit, alledrie tuimelden ze bijna van hun fiets van schrik. Dit hadden ze niet verwacht. Ik kijk nog even lachend achterom om te kijken of ze niet vallen. Maar nee, ze liggen wel dubbel over hun stuur van het lachen. Ik lach ook. Pas veel later besef ik mij dat dit een voorbeeld van ‘centeren’ is. Het doet me denken aan een verhaal dat ik hoorde van mijn goede vriend Tom. Hij had een vriendin die lerares was en zij deelde het volgende verhaal:

Boos

Haar klas had met elkaar afgesproken dat ze om precies 10 over 10 in de ochtend allemaal hun boeken op de grond zouden laten vallen. En zo gebeurde. Precies op die tijd lieten alle studenten hun boeken vallen wat een enorme harde knal gaf. In plaats van boos te worden of een hartaanval te krijgen draait de lerares zich rustig om van het schoolbord. Kalm loopt ze naar haar bureau, pakt haar stapel boeken en laat ze ook met een knal op de grond vallen, terwijl ze roept: ‘Sorry dat ik te laat was.’ En ze gaat verder met de les.

Les

Ik weet niet wat voor onderwerp ze behandelde. Ik weet wel dat haar studenten toen een hele gave les van haar leerden. Reageer nooit in boosheid of in angst. Maar ga naar je centrum en neem dan actie. Vaak moet je daar over nadenken. We zeggen als er iets onverwachts gebeurt ook weleens: ‘Tel tot tien’. Dat is in principe hetzelfde alleen ga je met centeren vanuit je hoofd naar je gevoel. Blijkbaar lukt dat zelfs heel af en toe automatisch, als je veel oefent.

Jammer

Jammer dat we tegenwoordig vaak boos worden als er iets gezegd wordt dat direct in het hokje ‘seksistisch’ geplaatst wordt. OK, ik snap dat veel vrouwen (en mannen) te maken hebben (gehad) met grensoverschrijdend gedrag. Ik moet wel heel eerlijk bekennen dat ik het af en toe een beetje ver vind gaan. Een opmerking of gebaar wordt al heel gauw veroordeeld. Relatie man/vrouw krijgt een andere tint. Op zich niet verkeerd maar soms een beetje jammer dat we hier zo ver in gaan.

Miiiaaaaauwww

Want heel stiekem denk en hoop ik dat jongens van 16 jaar nog heel lang ‘miiiaaaaauwww’ zullen roepen. En dat jochies van een jaar of 4 ‘Hoi mop’ tegen me zeggen. En ja, zelfs, en dit durf ik haast niet toe te geven omdat dit zo ongelooflijk fout is, dat een knappe vent me in mijn bil knijpt als ik op de loopband sta bij de sportclub. Nee, niet constant en ook niet altijd. Maar zo af en toe eens. Omdat hij een man is en ik een vrouw. En omdat ik soms het ‘spannende’ spelletje van flirten mis. Omdat het nu verboden is.

 

Read More
2 Comments

leven

Ouder worden
30 May 2023

Ouder worden

Er zijn weinig mensen die ‘ouder worden’ leuk vinden. Tenminste, ik ken er niet zoveel, eerlijk gezegd. En als ik verkondig dat ik het helemaal niet erg vind, kijkt men mij aan alsof ik niet compleet de waarheid spreek. Ik zeg het eerlijk, ik ben liever 62 jaar, mijn leeftijd nu, dan 32. Er zitten veel meer voordelen aan om de ‘middelbare’ leeftijd te hebben dan om jong te zijn.

Jonge mensen

Ik spreek geregeld jonge mensen die me altijd complimenteren dat ik nog helemaal niet zo oud lijk als ik ben. Dat is fijn want ik weet dat ik met mijn 62 jaar in hun ogen een oud mens moet zijn. Toen ik 30 jaar was dacht ik er precies zo over. Het leek me vreselijk om al zo oud te moeten zijn. Iets waar je totaal geen controle over hebt, ook nog. Ik raakte bijna in paniek als ik er over nadacht.

Ongeloof

En de cosmetica-industrie speelt daar handig op in. Wij mensen willen zo graag geloven dat we het ouder worden kunnen tegenhouden. We geven niet voor niets met z’n allen voor miljoenen euro’s uit aan crèmes en cosmetica, om nog niet te spreken over botox en cosmetische ingrepen. Alles om maar niet ouder te lijken. Ik wil niet pessimistisch doen, maar sorry voor al die mensen die het proberen, het helpt niets. Integendeel zou ik zeggen. Ik zag onlangs nog iemand die zoveel chirurgie had gehad aan haar gezicht dat ze haast niet meer menselijk leek.

Leeftijd

Een ouder gezicht, met rimpeltjes en slappe huid, is duizend keer mooier dan zo’n strakgetrokken smoeltje waar geen uitdrukking meer in zit. Ik kan naar portretten kijken van oudere mensen en ze zo mooi vinden. Iedere leeftijd heeft charme, maar ik heb iets met ouderen. En niet alleen in uiterlijk. Ik snap daarom werkelijk niet waarom onze maatschappij zo gericht is op jongeren, dat we mensen ouder dan 80 behandelen als kinderen.

Jaren ’60

Herinneren we ons de jaren ’60 nog? De hippies, de muziek en het schoppen tegen alles wat onrechtvaardig was? En realiseren we ons dat de mensen die toen jong waren nu allemaal in de 80 zijn? Willen we werkelijk deze mensen behandelen alsof ze kleine kinderen zijn en niet meer goed bij hun verstand?  Er zijn weinig dingen waar ik me echt kwaad over maak. Dit is er een van. Ik heb veel vrienden in de 80, en ze hebben allemaal veel te vertellen en staan midden in het leven.

Je bent zo jong…

Ze zeggen het: Je bent zo oud (of jong) als je je voelt. Dat is zeker waar. Ik voel me geen 20 meer. En daar ben ik blij om. Ik sprak een goede vriend van achter in de 70, die mij eerlijk zei: ‘Ellen ik moet er toch niet aan denken dat ik weer 20 zou zijn en het allemaal nog een keer zou moeten doen.’ Ik moest lachen, maar begrijp precies wat hij bedoelt. Waarom zou je dat ook nog willen?

Geen spijt

Wanneer je geen spijt hebt van je leven, wanneer je er alles uit haalt wat er in zit, dan hoef je het ook niet over te doen. Dan is iedere dag die je hebt weer een feestje. Als ik denk aan wie ik was toen ik 20 jaar was, dan ben ik blij dat ik me nu niet meer zo druk maak over dingen die helemaal niet belangrijk waren maar het wel leken op die leeftijd. Ik ben blij dat ik niet vijf dingen tegelijk meer kan doen. En vooral ook dat ik ze niet meer hoef te doen. Nu kan ik me concentreren op een ding en is dat gedaan, ga ik naar het volgende.

Mogen en niet moeten

Hoewel ik er toen helemaal niet bij stil stond is mijn leven nu zoveel rustiger, waardoor het meer betekenis heeft. Achterom kijkend naar zo’n kleine dertig jaar geleden beland ik weer in chaos. Ik deed maar wat en liefst allemaal tegelijk. Er waren teveel keuzes waar ik niet uit kon kiezen. Ik wilde alles en liefst vandaag. Nu durf ik te kiezen, weet ik wat ik wil en neem ik daar de tijd voor. Dat mag, want ik ben 60 geweest. Ik moet niet zo nodig meer.

Read More
No Comment

leven

Zussen-weekenden
11 April 2023

Zussen-weekenden

De laatste twee weken heb ik genoten van zussen-weekenden. We hebben wel regelmatig een zussen-dag gehouden, gezellig met z’n tweetjes iets leuks doen op die dag. Maar het was heel lang geleden, zo niet nooit gebeurd, dat we een heel weekend samen waren, zonder ‘anderen’ om ons heen. Toen we beiden nog thuis woonden waren we heel veel samen. Maar dan altijd onder de vleugels van pa en ma.

Getroffen

Wij hebben het getroffen dat we altijd heel goed met elkaar hebben kunnen opschieten. Naast zussen zijn we allerbeste vriendinnen. Toch, en misschien wel daardoor, zijn we heel verschillend. We hebben ons vaak afgevraagd hoe het mogelijk is dat we uit hetzelfde nest komen. Het geeft een band. Er is natuurlijk de bloedband die niemand weg kan nemen. Maar er is nog een sterkere band. Ik bewonder mijn zusje enorm.

Energie

Zij heeft heel veel energie en weet altijd hele leuke dingen te bedenken. Ze is creatief, lief voor anderen en heeft heel veel humor. Het is geen wonder dat er zoveel mensen gek op haar zijn. Zij omringd zich graag met vrienden en kennissen. Ook is ze gek op haar familie. Kortom, ze kan niet zo goed tegen alleen zijn. Ik ben daarentegen het omgekeerde. Oh, natuurlijk ben ik graag met vrienden en familie. Maar dan liever in kleine groepjes dan met het hele spul bij elkaar. En alleen zijn vind ik heerlijk.

Vermaken

Ik kan me uitstekend vermaken in mijn eentje. Ik heb die rust ook nodig af en toe. Mijn zus haalt haar energie uit het omringd zijn door mensen. Hoewel zij ook graag schildert en dan ook alleen is. Dan wel graag met de radio aan… En zo zijn we allebei anders en vullen we elkaar heel goed aan. Vorig weekend waren we samen in mijn favoriete ‘get-away’ Egmond aan zee. We hadden puur geluk dat het weer geweldig was.

Genieten

Het was zo genieten. Als eerste al de treinreis erheen. Het leek er even op dat we weer kind waren. Broodjes en limonade mee en opgewonden zaten we ernaar uit te kijken om de duinen en de zee te zien. We werden niet teleurgesteld. Het hotel was prettig, maar vooral de uren lopen langs het strand. Ook de terrasjes met cocktails, wijntjes, bitterballen en garnalenkroketjes deden mee om ons een heerlijk weekend te bezorgen.

Duinpan

We liggen naast elkaar in een beschutte duinpan. Hier is geen wind, alleen zon. En we hebben elkaar. We pakken elkaars hand vast en zijn het erover eens dat helemaal niemand in de hele wereld deze zussenband kan verbreken. We houden van heel veel mensen, en van sommige mensen heel erg veel. Maar die speciale liefde voor mijn zusje is alleen voor haar.

Ontroerd

We hebben een weekend vol plezier, heel veel lachen en ontroering. Ja ook dat. Want de maandag 3 april zou onze moeder 87 jaar zijn geworden. Ze mocht het niet halen. Maar we proosten op haar foto die we mee hebben genomen het terras op. Dankjewel, mam, voor alles wat je voor ons betekende en vooral voor het geven van zo een hele speciale zus. We gaan nog veel zussen-weekenden afspreken, maar deze nemen ze ons nooit meer af.

Paasweekend

Paaszondag zijn we weer bij elkaar. Nu is de familie om ons heen. En weer is het genieten. Ik denk aan de mensen die het niet zo getroffen hebben. Die geen familie hebben, of geen vrienden. Die niet zo kunnen lachen met elkaar, door ruzies of afstanden die te groot zijn om nog te overbruggen. En ik spreek met mezelf af, dat wat er ooit gebeuren zal, DAT nooit. Wij zijn een, wij zijn familie, wij zijn een liefde. De gezichten om me heen stralen het uit. Het was een heel vrolijk en heel gelukkig paasfeest. Ik ben vol dankbaarheid.

Read More
No Comment

leven

Pay it forward
16 March 2023

Pay it forward

Pay it forward. Weer zo’n mooie Engelse uitdrukking waar ik geen perfecte vertaling voor heb. Alles wat we doorgeven heeft invloed op de rest van de wereld. Ja, zelfs de kleinste rimpeling heeft veel meer effect dan je je realiseert. Daarom is het best wel eens mooi om daar bij stil te staan.

Goed doen

Als jij iets goed doet voor een ander, werkt dat door. De ontvanger zal ook iets goeds doen voor weer een ander en zo voort. En dat hoeft niet in een groot gebaar te zitten. Juist niet, wil ik haast zeggen. Het zijn vaak de kleine, schijnbaar onbeduidende, acties die er zoveel toe doen. Veel meer dan je je voorstelt op dat moment.

Jong

En dat krijg je, als je heel veel geluk hebt, al heel vroeg mee. Ik ga nu even een van mijn nichten in het zonnetje zetten. Dit betekent zeker niet dat ik niet ontzettend trots ben op mijn andere nicht en neef en aanverwanten, ik ben SUPERtrots. Maar nu is het even de beurt aan de oudste van mijn zus. Zij heeft drie kinderen, een lieve man, een druk bedrijf en is daarnaast ook nog heel creatief met het geven van workshops en dergelijke.

Verjaardag

De middelste van haar drie jongens was jarig. Dat is groot feest. Hij werd al elf jaar en dat werd groots gevierd, zoals alle verjaardagen. Het was dan ook oergezellig, hij was dolblij en wij ook. Mijn nichtje had zich weer enorm uitgesloofd, samen met haar man, om het voor iedereen onvergetelijk te maken. En dat geldt zeker voor de jarige. Hij straalde. Maar dit was nog niet alles.

Partijtje

Hij had ook nog zijn kinderfeestje tegoed. En dat werd gevierd met een heus pyama feest. Oftewel, hij mocht een stel vriendjes uitnodigen en het hele spul bleef slapen. Bij de limonade en taart was er voor iedereen een cadeautje, een ‘slaaptrommeltje’ met daarin een zaklampje, een slaapmasker, oordopjes en ga zo maar door. Geweldig vonden ze het. Toen was het tijd om zelf hun eten klaar te maken.

Eigen pizza

Je eigen pizza maken, hoe leuk is dat! Er werd royaal worst en kaas geplakt met tomatensaus. Na de nodige hilariteit (en grote klerezooi) werd er gesmuld en ging het spul even naar buiten. Ze hadden allemaal lichtgevende armbanden, kettingen, zwaarden, en ander lichtgevend tuig om. Dat was spannend en weer lachen, gieren, brullen.

Afgelopen

Maar het feest was nog lang niet afgelopen. Eenmaal binnen mocht iedereen zijn pyjama aan en werd er een leuke film gekeken. Ook nu stonden de bijzettafels weer vol met allerlei repen, snoepjes, limonade en chippies. De mannen kwamen niets te kort. Op de grond lagen de matrassen en kussens al klaar om tijdens, of na, de film lekker te gaan slapen.

Ontbijt

Na een heel kort nachtje zaten de jongens de volgende ochtend aan de beschuitjes met hagelslag en jam, en ander lekkers. Wat een verwennerij allemaal. Maar het allermooiste wat ik van de foto’s meekreeg was het stralende, in-en-in gelukkige smoeltje van de jarige. Ook zijn broers en vrienden hadden het duidelijk enorm naar hun zin. Wat een succes!

Wat een moeder

En wat een moeder. Want dit blijft de jongens hun hele leven bij. Zij zullen dit tot ze heel oud zijn met zich meedragen als een zeer geliefde herinnering. Een van de heel velen. En ik weet hoe ontzettend belangrijk dit is, wanneer je pas je eigen moeder hebt zien weggaan. Ook ik ben heel gelukkig geweest in mijn jeugd. Pay it forward, het lijkt zo eenvoudig. Maar je moet er de moeite voor nemen. Dan heb je wel hiermee vele levens ten goede beïnvloed. En dat is een miljoen keer meer waard dan de 628 woorden die ik hierover kan verzinnen.

Read More
No Comment

leven

Mijn zon, mijn maan en mijn sterren
16 February 2023

Kippenvel

Kippenvel, soms heb ik dat als ik een vraag van een van de deelneemsters aan mijn programma’s lees. Bijvoorbeeld bij de vraag van Sharon. Sharon was op date met een leuke vent en ze hadden het samen gezellig. Kortom: het smaakte naar meer.

Overleden

Tot Sharon vroeg of hij al eerdere relaties had gehad of misschien zelfs getrouwd was geweest. En dat was hij. Hij was jaren gelukkig getrouwd geweest, maar zijn vrouw was helaas aan een hartaanval overleden. Heel plotseling, terwijl ze op dat moment dolgelukkig waren met elkaar.

Mijn zon, mijn maan, mijn sterren

Hij zei tegen Sharon ‘ze was mijn zon, mijn maan en mijn sterren. Ze kon me altijd aan het lachen maken. We hadden het zo goed met elkaar en ik ga in dit leven nooit meer iemand ontmoeten die aan haar kan tippen.’ Dat viel Sharon uiteraard koud op haar dak en nu vroeg ze aan mij of het zin had om met deze man verder te gaan.

Ja en nee

Dat is zo’n goede vraag en er is geen eenvoudig antwoord op te geven. Je ziet dit soort situaties vaak bij weduwen en weduwnaars die nog niet door het rouwproces heen zijn. Rouwen is namelijk niet alleen verdriet en huilen, het kan ook zijn dat je tijdens het rouwen de ander op een voetstuk zet. Dat je je vroegere partner idealiseert en de voorbije situatie mooier maakt dan het in werkelijkheid was.

Geen kans

Als je op date bent met iemand die nog midden in dat proces zit, dan krijg je geen kans. Je zit dan eigenlijk met z’n drieën aan tafel in plaats van met z’n tweeën. En grote kans dat daten met jou hem in een nieuwe rouwfase brengt. Met een leuke andere vrouw afspreken voelt dan als ontrouw zijn aan zijn vroegere liefde en partner.

Loslaten

Doordat hij nu met jou daar zit moet hij haar verder loslaten. Vaak hoor je ook dat iemand na enkele dates zegt: “ík voel dat ik er nog niet aan toe ben”. Meestal is er dan een reactie ‘ja, dat weet je toch van te voren.’ Maar nee, dat is niet zo. Dat voel je pas weer als je je hart op een kiertje zet voor een ander. Dan merk je pas dat er nog geen ruimte is.

Wachten?

Je kunt met deze man verder gaan, als hij bereid is om zich voor een nieuwe liefde open te stellen. Is hij daar nog niet klaar voor, dan kun je beter afscheid nemen. Je kunt natuurlijk wachten, maar misschien wacht je dan op een trein die nooit komt. Maar dat is aan jou.

Wat is er nodig?

Die vroegere partner zal altijd een plek in het leven van jouw date hebben en dat is ook goed. Hij mag natuurlijk aan haar blijven denken, vooral op speciale momenten. Maar ze kan niet meer zijn zon, maan en sterren zijn, wil hij een nieuw liefdesleven hebben.

Naast de weg staan

Iedereen die een partner verliest en graag een nieuwe relatie wil zal op een zeker moment de eerste partner naast de weg, in de berm moeten zetten, wil er een nieuwe liefde op de weg mogelijk zijn. Jouw date zal ook bereid moeten zijn om dit te doen. Ze is er nog wel en als je echt zo’n intense relatie hebt gehad, dan zal je je vroegere partner altijd blijven voelen. Maar ze mag naast de weg gaan staan en er mag plaats komen voor een nieuwe liefde.

Als jouw date daartoe bereid is en daaraan toe is dan heeft jullie ontluikende relatie zeker een kans.

Meer weten

Over deze en andere situaties vertel ik in mijn boek ‘Vind je eindman’. Heb je dit boek nog niet in huis of nog niet gelezen, klik dan hier.  

Op naar de liefde,
Carla

PS: Op 20 februari geef ik weer mijn webinar ‘Hoe je in 5 stappen jouw eindman vindt’. Doe je mee? Het is gratis en het enige wat je nodig hebt is een computer, internet en een uur van je tijd. En kun je niet op 20 februari, schrijf je dan toch in. Dan stuur ik een dag later automatisch de opname van het webinar naar je toe.

Read More
No Comment

Liefde

Liefde is de angst laten gaan
7 February 2023

Liefde is de angst laten gaan

De quote: ‘Liefde is de angst laten gaan’ heb ik zo veel gehoord, zo vaak gezegd en nog meer gedacht dat het bekend werd, als een soort mantra. Het nadeel hiervan is dat je de betekenis lijkt te vergeten. Je kan je een zin of een gedachte zo eigen maken dat je daardoor de betekenis verliest. Het wordt gewoon iets dat bij je hoort. Maar wat houdt het nu eigenlijk in, die angst laten gaan.

Feest

Ik werd hier weer even aan herinnert op het verjaardagsfeestje van mijn neefje. Pardon, neef, hij werd 11 jaar. We hadden het over toen ze nog een baby waren. De jongste schreeuwde de hele boel bij elkaar toen hij zo klein was. Pas na een jaar of twee begon hij zijn omgeving een beetje te vertrouwen. Tot die tijd was alles nieuw en eng.

Gevoelig

Het is een gevoelig kind. Dus toen hij erachter kwam dat hij zo had gehuild, iedere keer dat hij me zag, kroop hij tegen me aan. ‘Weet je waarom ik tegen jou huilde?’ Vraagt hij. Ik zeg dat hij mij waarschijnlijk een beetje eng vond. Hij denkt er even over na en kruipt nog dichter tegen me aan. ‘Dat kwam omdat ik je toen nog niet zo goed kon, maar nu ken ik jou wel heel goed.’ Ik knuffel hem en zeg dat hij daarom nu alleen maar tegen me lacht. Want we houden van elkaar. Hij giechelt. Ja, dat was zo. En daar kwam weer eens de waarheid om de hoek.

Kennen

Want werkt het niet altijd zo? Als we iets niet kennen, als iets ‘vreemd’ is dan blijven we liever op een afstand. Dan vertrouwen we het niet. En als we hard genoeg huilen gaat het misschien wel weg. Het duurt even om elkaar te leren kennen en van elkaar te gaan houden. Ik denk aan Poetin en Zelensky. Als we die twee nou eens samen op een onbewoond eiland zetten. Zonder wapens. Ja, ze gaan misschien met elkaar op de vuist. En het moet een onbewoond eiland zijn zonder kokosnoten of ander soort wapens.

Oorlog

Hoe mooi zou het zijn als twee vijanden aan het eind van een week samen tegen elkaar kunnen zeggen: ‘ik schreeuwde alleen maar tegen jou omdat ik je toen nog niet zo goed ‘kon’ maar nu ken ik je wel heel goed en dus hou ik nu van je. Ik heb gezien wie je bent. En jij bent in principe niet zo heel verschillend van wie ik ben.’ Klinkt natuurlijk best naïef, dat weet ik, maar toch. Zo heel gek is het nog niet.

Doden

Ik blijf erbij dat het nog lang niet zo gek is als elkaar in elkaar slaan en doden. Alleen omdat je ‘bang’ bent voor de ander. Omdat je de ander niet zo goed kent. Ik heb ooit een boek gelezen, geschreven uit perspectief van de dader. Een jochie van 10 jaar had iemand doodgeschoten. Was dit jochie zo verdorven? Was dit een moordenaar? Ja, hij had ten slotte iemand doodgeschoten. Toch was dit een jochie als alle andere 10-jarigen.

Omstandigheden

Zijn moeder werkte lange dagen om haar twee jongens te eten te kunnen geven. Zijn broertje van 12 moest op hem passen. Die jongens zijn ‘snacks’ voor bendeleden. Ze hoorden nu ergens bij. Ze kregen ‘liefde’ van een stelletje straatjongens die in hetzelfde schuitje zaten als de twee broers. Ze vertrouwden hun vrienden. Dus schoot het jongetje van 10 een mevrouw dood. Want dat was hem opgedragen. Dit was vertrouwd.

Kennis

Ik heb een kennis die gevlucht is uit Afghanistan. Ze vertelt dat ze als kind met haar vriendinnetjes buiten aan het spelen was toen er verderop in de straat een bom ontplofte. Haar moeder keek uit het raam om te zien of ze nog leefde en zei: ‘Niets aan de hand, ga maar lekker verder spelen.’ Was die moeder zo hard? Welnee, integendeel. Die moeder heeft zoveel doodsangsten gekend dat dit ‘vertrouwd’ voor haar werd. Haar kind kon waar dan ook getroffen worden door een bom. Ze kon haar dochter niet beschermen, alleen maar proberen haar angst niet te tonen om haar kinderen een zo normaal mogelijke jeugd te geven.

Liefde is de angst laten gaan

Liefde is de angst laten gaan. Dit betekent niet een roekeloosheid. Je mag best een beetje uitkijken, dat lijkt me ook heel verstandig. Maar je leven laten beheersen door angst staat in de weg van liefde. Pas als je ergens niet meer bang voor bent leer je ervan te houden. Huilen en wegkruipen omdat je iets (nog) niet ‘kon’, lachen en blij zijn als je iets of iemand leert kennen.

Read More
No Comment

spiritualiteit

Thuis
24 January 2023

Thuis

Tevreden kijk ik om me heen. Ik ben thuis. En ik besef me, weer eens, hoe heel erg gelukkig ik hiermee ben. Dat ik een ‘thuis’ heb. Nee, niet zomaar een huis, maar echt een plekje voor mezelf. Helemaal voor mij alleen. Natuurlijk mag iedereen er van meegenieten maar uiteindelijk blijf ik altijd alleen achter. In mijn knusse appartement.

Spullen

Ik ben niet zo iemand die per se allemaal nieuwe spullen om me heen wil, die altijd maar meer en meer wil om gelukkig te zijn. Toch kan ik intens genieten van alles wat ik om me heen heb verzameld door de jaren heen. Wat een rijkdom! Nee, geldelijke waard heeft het niet of nauwelijks. Maar emotionele waarde des te meer.

Stilstaan

Ik sta hier even bij stil als ik de laatste weken steeds meer belangrijke en waardevolle spullen neerzet en neerleg. Door het overlijden van mijn moeder, nadat mijn vader ruim twee jaar is heengegaan, moet het huis leeg. En komen er foto’s, brieven, herinneringen tevoorschijn waarvan we het bestaan niet (meer) wisten.

Lachen en huilen

Soms lachen we, soms huilen we, maar alle herinneringen zijn dierbaar. En daar gaat mijn voornemen mijn huisje te ‘ontspullen’. Er is altijd nog plek voor deze, vooral geschreven, waarde. Ja, ik beken dat er ook een beeldje, een oude brievenweger, een kannetje, een potje staat dat ik eerder niet had maar waar ik geen afstand van kan of wil doen.

Waardevol

Maar het meest waardevol zijn toch de dagboeken van mijn vader, de brieven van mijn moeder, de foto’s van opoe en haar man, mijn zigeuner-overgrootvader, trouwboekjes, een boekje van de ‘eerste elektrische bakkerij in Nederland’ van mijn opa. Briefjes, gedichtjes, tekeningen, wat hebben mijn ouders hun leven creatief doorgebracht. En wat hebben ze ons veel van waarde achtergelaten.

Erfenis

Nee, ze hadden geen geld, geen sieraden. Mijn moeder zat er weleens over in dat ze ons geen ‘erfenis’ kon nalaten. Ik hoop dat ze nu over mijn schouder mee kan lezen dat ze het hiermee zo mis had. Want wat is de allermooiste erfenis die iemand kan achterlaten? Juist een liefdevol thuis met alle herinneringen van dien.

Herinneringen

Al die liefdevolle herinneringen maken van een huis een thuis. En wat een voorrecht dat ik nu al die herinneringen mee heb gekregen. In gedachten en in de vele spulletjes die ze achterlieten en die zoveel voor me betekenen. Waarvan ik nu mijn eigen herinneringen mag maken. Van hun thuis naar mijn thuis.

Read More
No Comment

Art  / Wonen

Drie cruciale stappen om jouw eindman te vinden
5 January 2023

Drie cruciale stappen om jouw eindman te vinden

De energie van 2022 afgestoft en zin in een frisse aanpak om jouw eindman te vinden? In dit artikel beschrijf ik 3 cruciale stappen om jouw eindman te vinden via een datingsite. Waarom ben ik toch zo’n fan van datingsites? Want soms lijkt het wel of ik de enige ben. Weinig mensen zijn er fan van, bijna alle vrouwen die ik spreek zouden daten op datingsites het liefst overslaan. Waarom zeg ik toch dat dit de juiste weg is? Omdat de datingsite het grootste café is met singles. De datingsite is de snelweg om afspraken te krijgen met mannen. Dat is wat we willen, je man vinden.

Maar wat is daarvoor nodig?

Stap 1. Schrijf een pakkende profieltekst

Je profieltekst is super belangrijk. Het is het eerste contact, de eerste handdruk. Niet meer en niet minder. Valkuil daarbij is dat we denken dat we alles moeten vertellen. Dat mannen je meteen goed moet leren kennen. Dat is niet het doel. Het doel is om een beeld en een sfeer neer te zetten van ‘bij die vrouw wil ik wel eens aan tafel zitten’. Dat de man een gevoel krijgt dat jij bij hem aansluit.

Hart aanspreken

Vertel dus niet alles wat je doet en ervaart. Je wilt het hart van de ander aanspreken en niet het hoofd. Waar het over gaat is dat je een partner wilt die bij jou past en daar kan een verkeerd geschreven profieltekst je zo bij tegenwerken.

Mannenman

De vrouwen waar ik mee werk willen vaak een mannenman. Een man met daadkracht en initiatief. Als jij je in je profieltekst als een heel zelfstandig persoon presenteert dan denken we dat we daarmee ook een zelfstandige man aantrekken. Maar dat is niet zo. Een mannenman is niet op zoek naar een vrouw die haar mannetje staat. Hij wil een vrouwelijke vrouw. Een vrouwelijke vrouw die kan ontvangen, die verbinding wil. Hij zoekt een aanvulling in zijn leven. Daarnaast ben je ook je natuurlijke krachtige zelf. Maar laat een man wel man zijn.

Grootste mythe

Dit is de grootste mythe die er bestaat: ‘Mannen willen geen zelfstandige vrouw.’ Dit is dus niet waar en echt onzin. Mannen willen heel graag een zelfstandige partner maar ze willen niet overbodig gemaakt worden. Door in je profieltekst nadrukkelijk te laten zien hoe zelfstandig je bent, trek je juist aan wat je niet wilt, namelijk de bagagedrager mannen. Die lekker achterop springen bij je.

Profielteksten schrijven in de praktijk

Mijn allereerste tip voor een profieltekst is ‘schrijf beeldende teksten en gebruik geen lege woorden’. ‘Ik ben een hardwerkende, sportieve, leuke vrouw.’ Dit zegt helemaal niks. Allemaal lege woorden. Een en al actie en de mannenman is al afgehaakt. Maak het beeldend en zeg bij sportief wat je precies doet. De man die jouw tekst leest voelt dan vanzelf of dit bij hem past.

Drie delen

Weet ook dat een profieltekst uit drie delen bestaat. Het eerste deel gaat over jou, het tweede deel gaat over hem en het derde deel gaat over jullie samen. Die volgorde heeft een reden. Als je begint met hem, dan ben je te snel. Dan spring je bij hem op schoot. Hij moet eerst iets voelen bij jou. Vertel dus eerst over jezelf en daarna pas wat over hem en geef voorbeelden. Zeg bijvoorbeeld ‘een probleem is voor jou een uitdaging om op te lossen.’ Daarna ga je verder met ‘wij’, hoe jij de relatie voorstelt. Tenslotte eindig je met een makkelijk te beantwoorden vraag.

Kunst

Een profieltekst schrijven is een kunst en ik help de vrouwen in mijn programma’s daarbij. Dit zorgt voor de juiste aanvliegroute en zo voorkom je dat je gaat zeggen ‘mannen willen alleen maar seks’ omdat je alleen maar dat soort reacties krijgt. De vrouwen die onze methode gebruiken hebben dat niet. Je schrijft namelijk open, relaxt en specifiek. Dan selecteer je het kaf van het koren.

Stap 2. Geschikte foto’s kiezen, het is nog niet zo eenvoudig

Goede foto’s zijn belangrijk omdat we tegenwoordig erg op beeld gericht zijn. En ik zie zoveel foute foto’s. Net te bloot, vakantiekiekjes, met zonnebril of met drankjes, wegkijkend, niet open kijken, gesloten houdingen. Het kan heel simpel zijn. Bij een goede foto kijk je lachend in de camera. Je neemt de foto buiten waar jij de aandacht trekt en niet de achtergrond en je neemt foto’s van je gezicht en van je postuur. En nee, knap zijn is daarbij niet belangrijk. Wel of je uitstraalt dat je zin hebt in het leven.

Een verhaal apart

Foto’s van mannen is een verhaal apart. Het interesseert mannen gewoon minder. Als foto’s slecht zijn maar de tekst is leuk, spreek dan gewoon af. Geef hem het voordeel van de twijfel. Ik hoor zo vaak dat hij in het echt veel leuker is dan hij op de foto leek.

Stap 3. Wanneer ben je klaar om een live afspraak te maken?

Een live afspraak maken doe je zo snel mogelijk, liefst binnen 14 dagen na het eerste contact. Waarom? Omdat als je te lang blijft mailen en appen je een verkeerde voorstelling van elkaar gaat maken. De film draait dan al op volle toeren.

A match made in heaven

Ik heb zelf eens 3 maanden gemaild met een man en hij was het helemaal. A match made in heaven, zo voelde het. Totdat ik hem zag en ik dacht ‘nee, dit kan hem niet zijn’. Maar hij was het wel. We waren allebei flabbergasted want we hadden allebei onze eigen film gemaakt en de werkelijkheid paste niet. Ik was er kapot van en ik vond het vooral zo zonde van al die verloren tijd en moeite.

Schijncontact

Mensen denken dat ze elkaar leren kennen met chatten en mailen. Maar het is schijncontact. Je moet elkaar live ontmoeten om te voelen wie die ander is (beeldbellen is een aardige tweede optie). En je filtert er meteen de niet-serieuze mannen mee uit. Soms zitten mensen op een datingsite om hun avonden op de bank te vullen met zinloze chatberichten. Jij wilt een serieuze relatie en als hij dat ook wil dan maakt hij een afspraak met je.

Belangrijke tips

Zo, dit waren een paar belangrijke tips waarmee je direct aan de slag kunt. Wat denk je, gaat het zo lukken om op een datingsite jouw eindman te vinden? Als je hulp nodig hebt dan nodig ik je van harte uit om mee te doen met mijn gratis online webinar ‘Hoe je in 5 stappen jouw eindman vindt’. Zondag 8 januari om 20 uur is de eerstvolgende beschikbare datum.

Op de liefde,
Carla

PS: Komt 8 januari 2023 je niet uit of kun je dan niet aanwezig zijn bij het webinar? Geen probleem. Schrijf je toch in dan ontvang je dezelfde dag nog de opname van het webinar. Wat je ook kunt doen is kijken of een volgende datum je wel past.

Read More
No Comment

Liefde

SUN training deel 2
6 December 2022

SUN training deel 2

Ema is een grote uitdaging aangegaan. Ze is bezig met de SUN training (Stop Urineverlies Nu). Met Sophia Magazine deelt ze haar vooruitgang en ervaringen.

Heb je haar eerste deel gemist? Je kunt het nog terugvinden op Sophia Magazine van 4 november.

Spoiler alert: Het gaat goed!

Elke dag ben ik met de training bezig. Het is een vast onderdeel van mijn dag geworden. De ene dag doe ik de core-oefeningen plus 20 minuten actief ontspannen op mijn rug, de andere dag de eitjes en de ontspanningsoefening. In het weekend laat ik dat meestal los, of ik moet een dag inhalen omdat het een keer niet uitkwam.

Eitjes?

Ik moet eerst iets uitleggen. Vanaf deel 3 van de SUN training gebruik je kleine steentjes van jade om de vaginale spieren te trainen. Nee, niet afhaken nu! Het is misschien in het begin een gek idee voor ons, preutse westerlingen, maar het went heel snel. Zeker als je het resultaat merkt. In Tibet (en andere oosterse landen) gebruikten de vrouwen al eeuwen geleden eitjes van jade om hun bekkenbodem te trainen.

Westen

Hier, in het westen, om de wereld even heel simpel te verdelen, krijgen vrouwen als advies de vaginale spieren aan te spannen, te knijpen, als oefening tegen urine verlies. Maar zeg nu zelf: als je tijdens de body-pump lessen zonder gewichten zou trainen, zou je dat niet een beetje raar vinden? Als je spieren wilt trainen, dan zijn gewichten vaak heel handig. Bovendien voel je beter, wat je aan het doen bent. Het trainen met ‘eitjes’ wordt in de SUN training goed uitgelegd en je kunt al je vragen stellen tijdens de maandelijkse Q&A live sessie. Anoniem.

Core-oefeningen

Je werkt er ook aan om je diepe buikspieren en andere spieren die aan je bekkenbodem vast zitten, te versterken. Dit zijn hele andere oefeningen dan die ik kende uit de sportschool. Ten eerste: je voert ze langzaam en bewust uit. Ten tweede: je krijgt er geen rug- en nekklachten van en niemand zit tegen je te schreeuwen: kom op! Ten derde: ze werken! Mijn buik ziet er echt beter uit dan een paar maanden geleden en dat in alle rust en zonder zweten.
Ik doe ook yoga, ik integreer de core-oefeningen in mijn sessies en sluit af met de twintig minuten durende ontspanning. Dat was even een dingetje voor mij.

Bezige Bij

Ik ben een bezige bij, het enige moment dat ik zit is wanneer ik schrijf. Liggen overdag? Nooit! Of ik moet heel ziek zijn, dan nog … Bekend, denk ik. Wij, vrouwen, moeders, hebben niet eens de tijd om ziek te zijn! Twintig minuten op je rug liggen! En je mag niet eens een boek erbij pakken en lezen. Je moet met je aandacht bij je lijf blijven. Voelen hoe het ontspant, hoe je rugspieren het op een gegeven moment opgeven en gaan ontspannen. Voelen hoe gespannen je was, voelen wat er gebeurt, als je de spanning loslaat. Ik heb een paar keer het gevoel gehad alsof mijn bekken weer onstabiel werd, een herinnering aan de laatste zwangerschap.

Herinneringen

Je lichaam heeft herinneringen. Spieren hebben geheugen. Je vagina en je baarmoeder zijn als een archief, waar allerlei gebeurtenissen worden opgeslagen. Trauma’s, angsten, pijn. Daardoor kun je verkrampen, je draagt de spanning mee. Je bent minder flexibel, je bekkenbodem wordt minder flexibel, je krijgt klachten als urineverlies.
Tijd om los te laten. De actieve ontspanning, zoals ik dat noem, heeft ook een duidelijk resultaat opgeleverd! Ik geniet van mijn rustmomenten en mijn man beweert, dat ik nu meer ontspannen en open ben, als we vrijen.

Tena Lady?

Tof, al die bijkomende voordelen, maar waar het om ging was stressincontinentie. Hoe gaat het daarmee, willen jullie weten. Ik verklapte dat al in het begin: goed. Supergoed!
Ik had niet zo heel erg veel urineverlies, wel irritant. Als ik moest niezen of hoesten ging dat mis, ook na een lange wandeling (vooral bergafwaarts), of als ik weer eens keihard moest lachen (en dat doe ik) en het allerergst: als ik danste en sprong. Bij mijn soort dansen gaat dat vaak samen.

Geen last meer!!! (drie uitroeptekens van Joke, redigent-hihi)

Ik heb er geen last meer van! (Hier horen drie uitroeptekens, maar als schrijfster weet ik, dat redacteuren daar een hekel aan hebben.) Ik heb nu alleen nog last, als ik alcohol drink (dat verslapt de spieren) en ineens in een slappe lach schiet. Sowieso wil ik niet veel drinken, dus ik houd me een beetje koest. Met lachen ben ik niet van plan om mezelf enige beperking op te leggen. Ik ga nog even door met de SUN training, ik wil er he-le-maal van a hetf zijn. Wordt vervolgd dus …

Dansvoorstelling

Mijn motivatie en eerste doel was om de voorstellingen, die op de agenda stonden, zonder ‘hulpmiddelen’ en zonder angst te dansen. Ik dans mijn hele leven en dat is dus best lang, ik ben 56. Ik was als gastdanser betrokken bij een project van de studenten dans bij Artez, dansacademie in Arnhem. Dat was zo gaaf! We hebben samen getraind, samen de choreografie gemaakt en samen opgetreden. Drie jonge dansers vroeg in de twintig en ik, de gastdanser.

Niet meer aan gedacht

Ik heb dat geflikt! Geen enkel moment was ik onzeker of voorzichtig, niet meer aan gedacht, wat er zou kunnen gebeuren. Ik had volledig vertrouwen in mijn lichaam.
Ik heb mijn lichaam terug. Ik voel me jong. Ik ben een danser. Kijk zelf maar! Zoek de verschillen. Wie van de vier ben ik?

The Northern Ireland Open; dans geïnspireerd door snooker: https://youtu.be/cOU69hG1DCw

Ema Sindelarova

www.ema-sindelarova.nl

Read More
3 Comments

gezondheid

Sneeuw
28 October 2022

Sneeuw

De winter komt eraan. Maar je zou het niet zeggen, want wat hebben we een hoge temperaturen. Ik hoorde en zag foto’s en verhalen van mijn vrienden uit Aspen. Daar viel de eerste sneeuw deze week. Ik ben zo jaloers. Ik zou er zelfs een loopvlak sneeuwketting voor over hebben, als ik maar weer even een echte winter mocht meemaken.

Sneeuwketting

Ik heb veel over sneeuwkettingen gehoord en gelezen. Ik had zelf sneeuwbanden plus kettingen om mijn auto toen ik daar woonde. Maar een loopvlak sneeuwketting was nieuw voor mij. Dat schijnt een speciale sneeuwketting te zijn die ze op de band bevestigen. Dit is zeer handig wanneer je een smalle wielkast hebt.

Veilig

Ik vind het een prettig idee om mijn auto zo veilig mogelijk te hebben voordat ik ga rijden in de sneeuw. En ik hoop nog steeds op een beetje sneeuw en vorst deze winter. Anders moet ik het toch maar weer eens op gaan zoeken in een wintersport gebied. Ga jij ook op wintersport met de auto?

Voorbereid

Dan kan je niet goed genoeg voorbereid zijn. Ik hou van avontuur, maar wel op een veiling basis. Mijn eerste (en laatste) auto ongeluk gebeurde ooit door gladheid in een bocht. Nog ben ik dankbaar dat ik daar heel uitgekomen ben. Want het had veel erger kunnen zijn. Met andere woorden, ik was superblij met mijn goede winterbanden in die tijd.

Sneeuw

Er zijn gebieden waar sneeuwkettingen verplicht zijn. En gelukkig maar. Wij zijn niet zoveel sneeuw en ijs gewend hier in Nederland. Dat maakt het des te gevaarlijker als het dan een keer echt winter is. Want dat komt altijd onverwacht en we zijn vaak geneigd om te denken dat het allemaal wel mee zal vallen.

Ervaring

Uit ervaring zeg ik: Wees alsjeblieft secuur wat betreft veiligheid in de winter. Dat maakt alles zoveel mooier en fijner. Want wat is de winter een heerlijke tijd! Lekker schaatsen, wandelen, skiën, warme chocomel, tintelende wangen, dikke dassen en jassen en overal lachende gezichten.

Toch?

Of ben je geen wintermens? Ik kan me geen fijner seizoen wensen dan een echt strenge winter. Maar ik kan me ook verplaatsen in mensen die een hekel hebben aan kou. En vooral ook voor die mensen schrijf ik dit stukje. Want je kunt de winter zo aangenaam mogelijk voor jezelf maken, ook al heb je er een hekel aan. Pak je lekker warm in, koop goede antislip schoenen en sneeuwkettingen!

Read More
No Comment

Natuur

Herfst
20 October 2022

Herfst

Lachend komt mijn buurvrouw me tegemoet. Het stroomt van de regen en we lijken allebei op een smurf. ‘Lekker, he?’ roept ze. Ja, het is heerlijk om zo door de regen te lopen en te fietsen. Het is echt herfst. ‘Ik kon het niet laten om een eind te gaan lopen,’ zegt ze. Ik was op de fiets. Ook ik vond het heerlijk in de regen.

Regenpakken

Dat is niet altijd zo. Soms vergeet ik me aan te kleden tegen de regen. En het is vreselijk als er een koud straaltje regen naar binnen glipt. Maar ben ik voorbereid, dan heb ik mijn Ierse regenjas aan, mijn regenbroek en laarzen. Het enige stukje huid wat nog regen kan opvangen is mijn gezicht. En dat is zo droog wanneer ik weer thuis kom.

Zon

Maar herfst brengt niet alleen regen met zich mee. Terwijl ik dit zit te schrijven schijnt de laaghangende zon naar binnen. Als ik langs het bos fiets en ik zie de zonnestralen door het bos schijnen dan valt het me op dat het licht in de herfst weer heel anders is dan in andere seizoenen. Als ik kon schilderen dan schilderde ik de herfst.

Gouden seizoen

Want alles verandert in goud. In een zacht geel licht, dat altijd maar even duurt. Het ruikt naar regen en verrotte bladeren. De boombladeren krijgen de mooiste kleuren. En vooral als de zon schijnt verandert de wereld even in een sprookje. Ik hou van dit seizoen.

Gezelligheid

Binnen steek ik kaarsen aan. Ik pak een spannend boek en krul me op voor de kachel. ‘Jij weet het altijd wel weer fijn te maken voor jezelf,’ zeggen vrienden en familie. Ja. Wat heb je eraan om te gaan schelden over dat ‘rotweer’? Wordt het daardoor beter? Nee. Maar ik kan je verzekeren dat, als je ervan geniet, het wel beter wordt.

Maak er iets van

Maak er iets van voor jezelf. Ga die lange boswandeling maken in de stromende regen. En neem een lekkere warme douche als je thuiskomt. Pak er een kop thee en speculaas bij, of nodig vrienden uit voor een kaasfondue. Steek alle kaarsen aan die je kunt vinden en maak het gezellig. Ook als je alleen zit, kan de herfst heel knus zijn.

Seizoen

Ik hoop dat het herfstseizoen nog even duurt. Mijn pompoenen liggen kleur te geven aan mijn leven. Bossen chrysanten en zonnebloemen doen hun best om er zo mooi mogelijk bij te staan. Ik heb voor vanavond een lekkere Noorse thriller gestreamd. Laat die regen maar tegen de ruiten aanslaan. Ik zit warm en gezellig binnen.

Read More
No Comment

Natuur