• Recent Posts

  • Recente reacties

  • Wat heb je gemist?

  • Thema’s

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houd je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Follow

gezondheid

Slaap apneu
17 October 2024

Slaap apneu

Het is inmiddels twee weken geleden dat ik een zogenoemd Cpap apparaat kreeg voor mijn slaap apneu. Ik had beloofd te laten weten hoe het werkt. Degene die het ding heeft uitgevonden verdient een medaille. Ik dacht er vreselijk aan te moeten wennen maar dat viel me alles mee.

Wennen

Al direct de eerste nacht sliep ik 7,5 uur door. Ik heb in de laatste 20 jaar niet zo goed geslapen dan in de laatste 2 weken. Na een week kreeg ik een telefoontje van de verpleegkundige. Ze stonden versteld hoe snel en goed de slaap apneu onder controle is door dit apparaat. Ik heb nu zelfs helemaal geen slaap apneu meer en voel me veel fitter.

Suiker

Nu heb ik al een paar jaar diabetes 2. Ik slik medicijnen en hou het op die manier wat onder controle. Gisteren moest ik weer voor de controle. Mijn glucoselevels zijn prima. Voor het eerst in lange tijd zit ik op de juiste gemiddelden. De longarts had gelijk.

Beloofd

Hij had me immers beloofd dat ik ook veel betere resultaten zal zien in algemene gezondheid, met name ook mijn suiker. Zo belangrijk is slaap blijkbaar. We kunnen niet zonder. Het lijkt alsof ik lange tijd in een soort dikke mist rond heb gelopen die nu langzaam optrekt.

Doorgaan

‘Ga zo door, ‘ zeggen de artsen. Ze hoeven het geen 2 keer te zeggen. Ik zou willen dat ik er veel eerder aan begonnen was. Dus mensen met een onrustig slaappatroon, vraag naar een slaaptest en wie weet verandert het jouw leven ook aanzienlijk.

Vakantie

Gelukkig dacht ik er nog op tijd aan om het apparaat aan te melden bij Transavia voor wanneer ik volgende week met vakantie ga. Je mag het meenemen als extra handbagage in het vliegtuig maar ze willen het wel graag van tevoren weten, dus moest ik verschillende formulieren invullen en doorsturen. Ik kreeg gelijk een bevestiging dat het akkoord is.

Uitrusten

En nu heerlijk uitrusten. Lekker aan het zwembad cocktails drinken en ‘s nachts in diepe slaap. Ook mijn vriendin zal niet weten wat haar overkomt om nu eindelijk eens rustige nachten te beleven tijdens haar vakantie. Geen gesnurk van El meer. Ook voor haar wordt het uitrusten.

Read More
No Comment

Gezondheid

Fietsen
13 July 2023

Fietsen

Ik hou van fietsen. Gelukkig maar, want ik ben niet in het bezit van een auto. En het is fijn als je net iets verder wil gaan dan dat je lopend kan bereiken. Ik ben ook liefhebber van de Tour de France, die op dit moment weer volop bezig is in het prachtige Frankrijk. Als ik de beelden voorbij zie komen van renners die hun best doen dan verbaast het me niets dat Frankrijk zo’n gewild vakantieland is.

Vakantie

Nu krijgen we tijdens deze tour natuurlijk de mooiste plekjes te zien. En vanuit de lucht heb je prachtige vergezichten op meren en bergen. Ik wil fietsen in Frankrijk. Nee, niet zo hard als de kerels die ik zie zwoegen, maar gewoon op mijn gemakje door die schitterende dorpjes en heuvels vol met zonnebloemen. Als ik zie dat het 40 graden is stel ik mijn wens iets bij.

Meer

Misschien kan je ergens rond een meer fietsen. Dat, zodra het zo warm wordt, je een lekkere koele duik kan nemen. Tegelijk heb ik medelijden met die mannen die nu 50 kilometer per uur fietsen langs zo’n meer. Wat een uithoudingsvermogen en wat een kracht. Zou dat wel goed zijn voor een lichaam, vraag ik me af, net als de commentator daar wat antwoorden op probeert te geven.

Temperatuur

Ze trainen veel. Het hele jaar door zijn ze bezig met hun prestaties verhogen en tegelijk gezond leven. Om te kunnen fietsen in deze temperaturen en met deze snelheden, moeten ze als het ware een soort koorts ritten doorstaan. Want, zoals een oud renner beweert, stijgt de temperatuur van je lichaam zodanig dat het lijkt of je koorts hebt. Hallucinaties zijn dan ook ‘normaal’ in deze omstandigheden en men leert hiermee omgaan als je op de fiets zit.

Verkoeling

Verkoeling is noodzakelijk. Veel ijs, verpakt in een soort pantykousje, op de rug en in de nek. En heel veel drinken. Is dat genoeg? Ik betwijfel het als ik die grimassen zie van de renners die klimmend en zwoegend in deze temperaturen uren lang in de brandende zon fietsen. Waarom zou je wielrenner willen worden? Zoals gezegd, ik hou van fietsen maar ik kan me haast niet voorstellen dat je kiest voor dit beroep.

Sport

Het is als eerste een sport waar je met hart en ziel van moet houden. Dat geldt natuurlijk voor alle beroeps sporters. Maar als ik zie wat je er allemaal voor over moet hebben en hoe vaak het mis kan gaan door flink te vallen en van alles te breken dan is mijn eerste gedachte dat die renners allemaal een beetje gek moeten zijn. En misschien is dat ook wel zo. Ieder jaar vallen er een aantal renners af door botbreuken. Het blijft een gevaarlijke sport, ook al proberen ze het zo veilig mogelijk te houden.

Cavendish

Ik zie het verslagen gezicht van Cavendish in de auto, net voor hij de tour verlaat. Ik hoor het verhaal van Bilbao, die fietst voor zijn overleden maatje. Ja, gevallen in de tour en niet meer opgestaan. Ik hoor van de hartaanvallen en gezondheidsproblemen van oud-wielrenners. En ik ben blij dat ik mijn eigen tempo mag aanhouden op mijn stadsfiets. Geen gevaar voor waaiers, geen peloton waar ik met zo’n honderd anderen rekening moet houden.

Omgeving

Ik neem de tijd om te genieten van de mooie Nederlandse natuur. Ik zie korenbloemen en klaprozen in de berm. Ik roep hallo naar een koe en zie tot mijn grote vreugde een valk met zijn vrouwtje hun nest bewaken. Ze geven me waarschuwende kreetjes dat ik niet te dichtbij mag komen. Ik fiets lachend onder hun boom door en laat ze graag met rust. Fietsen is mooi, geniet ervan.

Read More
No Comment

Gezondheid

Waarom het eten van noten goed is voor je gezondheid
10 November 2021

Waarom het eten van noten goed is voor je gezondheid

Misschien heb ik het er eerder over gehad, maar ik ben al jaren ‘op dieet’. Zoals zovelen met mij kan ik lekker eten niet weerstaan en vaak is lekker eten een synoniem voor ongezond eten. Tot ik hoorde van Basboernoten.nl en waarom het eten van noten goed is voor je gezondheid.

Dieet

Ik heb van alles geprobeerd en viel bij een dieet zelfs 10 kilo af, om het er na een paar maanden weer allemaal aan te eten. Ik ben gek op citroenen, uien en bieten, maar niet als dat het enige is wat ik mag eten. Ieder dieet had een lijst met dingen die je absoluut niet mag eten en een klein lijstje met dingen die je moet.

Keto

Ik kreeg de diagnose diabetes. Verdorie, nog meer pillen. Ik zat aan de maximale hoeveelheid voordat ik insuline moest gaan spuiten. ‘Maar dat nooit’, dacht ik bij mezelf. Ik kreeg van mijn arts de waarschuwing dat ik zeer waarschijnlijk over 10 jaar in een rolstoel zou zitten.

Arts

Ik ben veranderd van arts en dat was het beste wat ik heb kunnen doen voor mijn gezondheid. Zij raadde me aan om eens te kijken naar koolhydraten. Ik ging voor de zoveelste keer voor de bijl. Ik kocht boeken over keto en koolhydraatarm eten. En ik had er een nieuwe hobby bij.

Noten

Ik kon alles eten! Letterlijk alles, als ik het maar zelf klaarmaak. Dus patat, rijst, brood, alles waar veel koolhydraten inzitten kon ik makkelijk vervangen door andere producten, waardoor ik toch heerlijk kon eten. En ik mag bijna in al mijn baksels een handvol noten toevoegen. Ook kan ik ‘s avonds bij een glaasje wijn een handvol noten eten.

Voorzichtig

In het begin hield ik me heel sterk aan de keto leefstijl. Ik lette erop nooit meer dan 25 koolhydraten per dag te eten. Ik viel ruim 10 kilo af in een maand maar toen bleef ik stil staan. En het werd een beetje eentonig. Na een gesprek met een diëtiste heb ik het aantal koolhydraten verhoogd naar 50 per dag. Dat voelt een stuk beter.

Genieten van het leven

En ik geniet van het leven. Ik eet door de weeks veel groenten en vlees, of vleesvervangers. Ik neem een handjevol noten met m’n wijntje of gin/tonic aan het eind van de dag. In de avond eet ik een eigengebakken plak cake of koek bij de koffie. Ik hoef niets te missen.

Gezondheid

En mijn gezondheid? Ik kreeg van de week het compliment dat mijn arts wilde dat al haar suikerpatiënten zo leefden als ik. Ik zei haar dat ze alsjeblieft de boodschap door moet geven: Ook al heb je geen suiker, vervang al die koolhydraten eens door goede vetten. Noten, avocado, roomboter, eieren, om een paar dingen te noemen waarvan we altijd leerden dat dit niet goed voor ons zou zijn. Stapje voor stapje kan je een enorm verschil maken in je lichaam.

Suiker

In een half jaar tijd is mijn gemiddelde suiker van 68 naar 41 gezakt. Mijn cholesterol zit dik onder de grens en mijn bloeddruk is 118-74. Ook een leuke bijkomstigheid is dat ik inmiddels 15 kilo kwijt ben. Ik ben nog niet helemaal op mijn streefgewicht, maar dat komt. Nog 8 kilo te gaan en ook dat gaat me lukken.

Beste

Maar het allerbeste is dat dit vol te houden is en ik heerlijk kan genieten de aankomende herfst- en wintermaanden. Met (gevulde) speculaas, appelbeignets, kruidnoten, oliebollen, chocolade enz. Ik moet alleen wat tijd vrijmaken om het zelf te maken. Met erytritol en/of stevia (beiden natuurlijke zoetstoffen)als vervangers van suiker. Met kaneel en koekkruiden. En met heerlijke noten.

 

 

Read More
No Comment

Gezondheid

Fobie
19 August 2021

Fobie

Allereerst wil ik graag aangeven dat een fobie iets anders is dan angst. Het is niet eens te vergelijken. Een fobie kan met angst beginnen, maar ontwikkelt zich al snel tot een onsamenhangend, niet rationeel ding, waar je totaal geen controle over lijkt te hebben en dat je hele leven kan stilleggen.

Bang

Vanaf de allereerste keer dat ik naar een tandarts ging ben ik bang. De man was best heel aardig. Hij had kinderen van mijn leeftijd, dus hij was kinderen gewend. Daarom kon ik me niet voorstellen dat deze meneer mij zo’n pijn deed en het afdeed met ‘het was maar een klein gaatje’.

Angst

Die bangheid veranderde over de jaren heen in angst. Mijn moeder vertelde me niet van tevoren dat ik een bezoekje aan de tandarts moest brengen, want ik had me met alle macht en kracht die ik had als 6-jarige verzet. Zodra ik de behandelruimte in kwam begon ik te schreeuwen, wat alleen harder werd als de tandarts al die medische termen door ging geven aan zijn assistente. ‘E5medicinaal, A3optimaal, G12horizontaal’ waarvan iedere tandarts waarschijnlijk in de lach schiet, maar zo klonk het.

Gaatjes

Het betekende voor mij dat er een gaatje zat en dus dat de ‘boor’ eraan te pas zou moeten komen. Ik geloofde er geen bal van dat het maar heel even zou duren en dat het haast geen pijn zou doen. Omdat ik me in alle bochten wrong ben ik geregeld in mijn tandvlees, tong en wangen geboord. Daar kon die arme man ook niets aan doen. Maar het maakte de ervaring er niet beter op.

Vasthouden

Mijn ouders moesten me met z’n tweeën vasthouden en vaak kwam ook de assistente nog hulp verlenen. Voor mij was de tandartsstoel een martelstoel. En alle instrumenten waren er met als enig doel mij te pijnigen.

Psychologische hulp

Psychologische hulp was er niet in die tijd. Je moest naar de tandarts en je moest maar even doorbijten. Niet letterlijk, maar ‘sterk zijn’, ‘niet bang zijn’, ‘even moedig zijn nu Ellen’, en daarna de enorme opluchting dat het weer een halfjaar zou duren voor de volgende keer. En voor een kind duurt een halfjaar een eeuwigheid.

Fobie

Wanneer werd mijn angst een fobie? Ik weet het niet meer precies. Het is gegroeid denk ik. De tandarts was gevestigd bij ons om de hoek. Ik was blij dat we gingen verhuizen, zodat ik niet iedere dag langs zijn huis en kantoor liep, onderweg naar school. Maar ook na de verhuizing bleef ik dat stukje dorp vermijden. Wat lastig was, want de tandarts woonde heel centraal.

Andere tandarts

Ik heb het toen een tijdje geprobeerd met een andere tandarts. Dat ging ‘goed’ totdat ze mij een wortelkanaalbehandeling gaf en mijn kies niet verdoofd wilde worden. Ze heeft de behandeling toch doorgezet. Ik denk dat ik niet hoef uit te leggen dat het daarna weer een heel aantal jaren geduurd heeft. Voor ik, opnieuw, zelfs maar dacht aan de noodzaak regelmatig naar een tandarts te gaan heb ik letterlijk emmers met angstzweet weggegooid.

Amerika

In de 20 jaar dat ik in de USA woonde heb ik de tandartsen gemijd. Want, hoe eng is het dan wel om naar een wildvreemde tandarts te moeten. Dat was totaal verkeerd ingeschat van mij. Want mijn Amerikaanse vrienden snappen niet dat wij niet standaard onder zeil gaan bij een tandarts. Daar wordt er niet eens om gevraagd, je krijgt een verdoving. Klaar. En wel zo dat je er totaal niets van merkt dat je een bezoek aan de tandarts brengt. Knock-out. Mensen gaan daar graag naar de tandarts want je komt er zo high als een kite vandaan.

Waarom hier niet?

Wij Nederlanders zijn moedig en sterk. Nou, mooi niet! Dat is een fabeltje. Het zal wel teveel kosten om ons allemaal te helpen onder een roesje of narcose. Maar het grote, enorme, verschil is nu wel dat het tegenwoordig niet zo raar meer is om een verdoving te vragen. Zelfs al vindt jouw tandarts het ‘onzin’, het is nu best gebruikelijk als je tegen een behandeling opziet om een verdoving te vragen.

Zieke kies

Toch blijft het ongelooflijk spannend. Ik had een zere kies en ik moest een afspraak maken van mezelf. Mijn tandarts, ik heb haar een keertje gezien, zo weinig ging ik naar haar toe, is inmiddels met pensioen. Maar de praktijk is overgenomen en ik kon daar terecht. Ik heb met het zweet in mijn handen een afspraak gemaakt.

Schrijvend

Omdat schrijven mijn ding is durfde ik het alleen per email. Gelukkig was mijn tandarts zo lief om mij te bellen de volgende dag. Ze stelde mij gerust door de telefoon. Dit was maandag en ik kon donderdag terecht. Eenieder die een fobie herkent zal weten dat ik van maandag tot donderdagochtend niet heb geleefd.

Pijn

Een mens lijdt het meest door het lijden dat men vreest. Klopt. Ik raak verlamd. Ik kan niets meer. Ik kan zelfs niet meer denken. Ik ben de dagen min of meer doorgekomen met pillen en in bed. Niet zozeer omdat ik kiespijn had, maar de gedachte dat ik naar de tandarts moest en niet meer terug kon (wilde) was zo sterk dat ik niet meer kon functioneren.

Donderdag

De bewuste donderdag begroette de tandarts mij allerhartelijkst. Ze was geduldig en stelde me gerust als ik haar wel vijf keer vroeg of ze mij bij alles kon verdoven. Wel gaf ze me een antwoord op de vraag die constant in mijn hoofd zweeft: Wat als een kies of tand weigert verdoofd te worden? Was haar antwoord maar zo geweest dat het hoe dan ook altijd, op de een of andere manier zal lukken de kies of tand te verdoven.

Niet het geval

Maar dat schijnt dus niet altijd het geval te zijn. Dat ik deze ene ervaring heb betekent echter niet dat dit nogmaals een keer voor zal komen. En toch. Je kunt 15 keer een geweldige ervaring hebben, en een keer een iets mindere en welke blijft hangen? Juist. Gelukkig werkte deze keer de verdoving perfect. Ik kon me proberen te ontspannen. De tandarts en haar assistente (een lieverd!) stelden mij constant op m’n gemak. Ik kon de praktijk opgelucht verlaten.

Plan

Mijn tandarts is zo aardig en bereid dat ze me wil blijven helpen. Dit betekent wellicht dat ik toch niet al mijn tanden en kiezen kwijt zal raken binnenkort. Dit betekent echter ook dat ik wel regelmatig naar haar toe zal gaan. Natuurlijk weet ik dat dit het allerbeste is voor mij en mijn gezondheid. Ook helpt het om vaker te gaan zodat eventuele probleempjes niet uitgroeien tot problemen. Ik weet hoe het werkt. Maar zoals gezegd, een fobie is iets anders dan angst. En hoe krijg ik die fobie onder controle?

Blijven vragen

Ik zal haar blijven vragen om alles te verdoven. Niet alleen als er een kies getrokken  moet worden, maar ook voordat er geboord wordt. Al is het maar een piepklein gaatje, al lijkt/is de zenuw dood. Ik wil er extra voor betalen, ik wil haar een bos bloemen geven, een hele bloementuin, ik wil alles doen als ik maar van die angsten afkom.

Eigenwijs

En mocht er ooit nog eens een kies of tand eigenwijs zijn, door verschillende verdovingen te weigeren, dan hoop ik dat ze me zal laten gaan. Dan zal ik op de eerste beste trein of bus stappen richting de dichtstbijzijnde ‘angst-tandarts’. Vaak hoef je geen afspraak te maken. Je kunt er dag en nacht terecht. Ze behandelen je onder narcose. Ze weten namelijk hoe het is een fobie te hebben. Meer dan 40% van alle Nederlanders hebben een fobie voor de tandarts!

Maar voor nu blijf ik bij deze lieve, zorgzame dame en haar even lieve, zorgzame assistente. Bedankt dames, voor jullie begrip en geduld. Ook al zijn jullie niet officieel ‘angst-tandartsen‘, ik hoop dat ik bij jullie ook mijn fobie kan overwinnen.

 

Read More
No Comment

Gezondheid

Slaap maar
27 January 2021

Slaap maar

Het liedje van Benny Neyman speelt door mijn hoofd. Ik had een lp van hem meegenomen naar de USA. Om zo af en toe nog eens Nederlands te horen. Samen met Boudewijn de Groot, moest hij in die behoefte voorzien. Een van de mooiste liedjes vond ik ‘Slaap maar’.

Insomnia

Ik heb namelijk nog wel eens last van insomnia. Ik ben heel moe als ik naar bed ga en vervolgens lig ik nog zeker twee tot drie uur wakker. Alles maalt door mijn hoofd. Ik ben al blij als ik een paar uur slaap iedere nacht. Tot ik het comfort van een boxspring ontdekte.

Matras

Maar met alleen een boxspring was ik er nog niet. Ik had ook een heel stevig matras nodig. Ik koos voor een matras 180 x 210. Ik slaap enorm onrustig en kruip van de ene kant naar de andere, om de volgende morgen met mijn voeten op het kussen en mijn hoofd aan het voeteneind wakker te worden. Achteraf gezien had ik misschien nog wat verder moeten kijken. Ik had ook een matras 180 x 220 kunnen kiezen. Dan had ik nog iets meer ruimte gehad.

Baby

Ik hoor van mijn moeder dat ik die neiging ook als baby al had. Ze waren mij geregeld kwijt, om me terug te vinden onder alle lakens en het matras, die ik over me heen had getrokken. Met een rood hoofdje kwam ik dan ergens aan het voeteneind weer tevoorschijn, na enig graafwerk.

Slapen is een kunst

Slapen is een kunst. Ik vind het altijd een beetje verloren tijd. Dat is het niet natuurlijk. Een mens heeft nu eenmaal slaap nodig om te kunnen functioneren. De laatste paar jaar gaat het een stuk beter. Ik heb goed advies gehad. En je moet echt de tijd nemen om een goed matras uit te kiezen. Er is namelijk zoveel keuze. De adviseurs gaan uit van je lengte en gewicht. Maar ook van je slaapgewoonten. En dat was bij mij een hele opgave.

Europees

Denk nu niet als je een matras bestelt via internet, dat je die informatie niet krijgt. Dat daar automatisch geen advies bij hoort, want niets is minder waar. Ook komen de matrassen niet uit China, ze worden hier in Nederland gemaakt, met behulp van Belgische stoffen. Alles volgens de strenge regels.

Dat zal dan wel iets kosten

Natuurlijk kost het iets, je koopt een geweldig matras waar je jaren mee doet. En waar je (eindelijk) lekker uitgerust op wakker wordt. En dat is zoveel waard, neem het aan van iemand die hier ervaring mee heeft. Maar als je via internet bestelt, hoeven de mensen van Perfecthomeshop geen dure winkels te huren. Ze leveren jouw matras rechtstreeks vanuit hun fabriek. Geen marges op doorverkoop of dure winkelhuur, die de klant uiteindelijk betaalt.

Welterusten

‘Slaap maar, slaap maar.’ Ik wens je uitgeruste nachten.

Read More
No Comment

Wonen

Pink Ribbon
17 September 2020

Solán de Cabras steunt Pink Ribbon 

Gisteren ontving Willemijn van den Berg namens Pink Ribbon een cheque van 10.000 euro uit handen van Shella Blancaflor bij Bickery Food Group. Dat moet de minimale opbrengst gaan worden van de afdracht voor de verkochte flesjes Solán de Cabras mineraalwater in Nederland. Het bekende Spaanse merk verwisselde daarvoor tijdelijk haar iconische blauwe fles voor een roze.

Dagelijkse gezondheid

Het merk is van nature begaan met onze dagelijkse gezondheid want het water heeft een minerale samenstelling die een weldaad is voor ons lichaam. Ook in de roze fles wordt het geprezen om haar fraaie stijl, unieke zuiverheid en mineralen, die een ultieme hydratatiebron vormt voor een gezond en sterk lijf. De roze limited edition fles vind je bij verschillende speciaalzaken, supermarkten, tankstations, Xenos en DA drogisterijen

Gezond verhaal

De samenwerking met een fonds als Pink Ribbon heeft een logische achtergrond. Het water kent een lange geschiedenis die gekenmerkt wordt door de heilzame werking van de bron. Het mineraalwater heeft haar naam te danken aan een geitenhoeder uit de 15de eeuw die zag dat zijn dieren genazen nadat ze uit de bron bij  Serrania de Cuenca hadden gedronken (solan=drinkplaats, cabras=geiten).  Dankzij de overlevering werd deze bron een bedevaartsoord voor zieken vanwege de vermeende geneeskrachtige werking. Tot in de jaren ‘60 was Solán de Cabras in Spanje slechts in apotheken verkrijgbaar. De unieke samenstelling van het water zorgt voor de goede balans in het lichaam: een lage concentratie natrium en een optimale verhouding tussen calcium en magnesium.

Pink Ribbon

Pink Ribbon financiert wetenschappelijk onderzoek en projecten op het gebied van behandeling, nazorg en langetermijneffecten van borstkanker. Met als doel de juiste behandeling en optimale begeleiding én een beter en langer leven voor iedere borstkankerpatiënt. Inmiddels zijn al meer dan 200 onderzoeken en projecten gefinancierd. Een beter leven voor borstkankerpatiënten in alle fases van de ziekte. Dat is de missie van Pink Ribbon, in een tijd waarin steeds meer mensen borstkanker krijgen.

Solán de Cabras Pink Ribbon mineraalwater (limited edition) is tijdelijk verkrijgbaar in 33 cl PET voor 99 ct

Achtergrond

Solán de Cabras maakt deel uit van de Mahou San Miguel Group, een 100% Spaans familiebedrijf. In totaal huist deze Spaanse marktleider in dranken acht brouwerijen en drie waterbronnen met verpakkingsinstallaties. Het professionele team bestaat uit meer dan 2.800 mensen. Het water wordt verkocht in meer dan 35 landen. Voedingswaarde per liter: 284 mg Bicarbonaat, 60 mg Calcium, 26.7 mg Magnesium, 1 mg Kalium/Potassium, 4.8 mg Natrium. Solán de Cabras is favoriet in Spanje mede dankzij de sponsoring van het Real Madrid voetbalteam. Gedurende drie opeenvolgende jaren werd het als beste beoordeeld op smaak door chefs en sommeliers; ‘Superior Taste Award’. Solán de Cabras wordt exclusief geïmporteerd door Bickery Food Group uit ’s Graveland. Bickery Food Group is een familiebedrijf met meer dan 40 jaar expertise in foodmerken.

Website: http://solandecabras.es/en/  Facebook: https://www.facebook.com/SolancabrasInt
Instagram: https://www.facebook.com/SolancabrasInt Twitter: https://twitter.com/SolancabrasInt
 Youtube: https://www.youtube.com/user/Solanenfoco

Read More
No Comment

Gezondheid

Je bent een verschrikkelijk kind – Nina Blom
19 January 2020

Je bent een verschrikkelijk kind

Een paar jaar geleden kreeg ik contact met Nina, schrijfster van het autobiografische boek ‘Je bent een verschrikkelijk kind.’ Of ik haar boek wilde vertalen in het Engels. Het boek gaat over het Münchhausen by Proxy syndrome. Daar wist ik helemaal niets van, ik had er nooit eerder van gehoord.

Je bent een verschrikkelijk kind

Maar ik hou van uitdagingen en begon het boek te lezen. Na een paar bladzijden liepen de tranen over mijn gezicht. Onmenselijk, ja, maar ook met humor beschrijft Nina heel openhartig hoe haar leven werd beïnvloed door haar krankzinnige moeder.

Je bent een verschrikkelijk kind

Vanaf heel jonge leeftijd moest Nina ziek zijn. Ouders zijn dolblij als hun kindje gezond wordt geboren, maar Nina’s moeder wilde dat ze ernstig ziek was. Op die manier kreeg haar moeder de aandacht van de artsen en haar omgeving. Hoe zielig het allemaal was en hoe moeilijk en zwaar een ziek kind te hebben.

Je bent een verschrikkelijk kind

Dat het ondraaglijk was voor Nina om niet meer naar school te mogen en uiteindelijk ingezwachteld in bed te moeten leven, was iets waar Nina maar aan moest wennen. Het was niet anders. Nina hoorde alleen maar dat ze ziek moest zijn en kreeg straf als ze vrolijk was of iets liet doorschemeren bij een van de vreselijk nare onderzoeken in het ziekenhuis.

Je bent een verschrikkelijk kind

Artsen, verplegers, specialisten, niemand kon vinden wat er mis was met Nina. Zodra er enige twijfel ontstond nam haar moeder Nina mee naar weer een nieuwe arts, een nieuw ziekenhuis waar alle vervelende onderzoeken opnieuw begonnen. Nina mocht geen bezoek ontvangen en lag weken in het ziekenhuis, of alleen thuis in bed. Iets lezen, handwerken, muziek luisteren, alles werd verboden want daar was ze immer te ziek voor, volgens haar ouders.

Je bent een verschrikkelijk kind

Ja, want hoe zat het dan met haar vader? Hij ging er in mee. Natuurlijk had hij in kunnen springen en voor haar moeten zorgen. Maar ze moest zich niet aanstellen en doen wat haar moeder haar zei. Die had tenslotte toch het beste met haar voor?

Je bent een verschrikkelijk kind

Daarom was (en blijft) het ook zo moeilijk de diagnose te stellen dat er helemaal niets mis is met de gezondheid van het kind. Münchhasuen by Proxy is een van de ergste vormen van kindermishandeling. Op veertien jarige leeftijd lag Nina op sterven.

Je bent een verschrikkelijk kind

Haar moeder had haar zulke zware medicijnen toegediend dat Nina niet lang meer zou leven. En toen was daar die ene kinderarts. Hij kende het Münchhausen by Proxy Syndrome en nam direct de nodige maatregelen. De politie zorgde ervoor dat Nina diezelfde dag uit huis werd weggehaald.

Je bent een verschrikkelijk kind

Jaren van therapie volgden. Nina moest weer leren lopen en moest zichzelf niet alleen op lichamelijk gebied maar ook geestelijk ontwikkelen. Ze had heel wat jaren in te halen.

Je bent een verschrikkelijk kind

Zeg eerlijk, wat voel je nu ik bij ieder kopje dezelfde tekst heb gebruikt? Voel je irritatie? Word je moe van de zin ‘je bent een verschrikkelijk kind’? Denk je bij jezelf, ‘Hè, kan je nu niet even iets anders verzinnen?’ Ik heb het express gedaan, om even stil te staan bij het feit dat als een kind dit heel regelmatig hoort, het toch haast niet anders kan dan dat het daarin gaat geloven?

Nina, de moedigste, vrolijkste, meest geweldige vrouw die ik ken

Misschien komt het door haar zeer positieve aard, maar Nina is alles behalve een zielig hoopje mens. Ze lacht veel en draagt felle, kleurrijke kleding. Ze heeft humor en kan heel aanstekelijk vertellen. De manier waarop ze vertelt hoe ze weer moest leren fietsen, deed me bijna huilen van het lachen. Haar achtergrond is triest maar Nina heeft haar leven omarmd en geniet van iedere seconde.

Levensmissie

Haar levensmissie is meer bekendheid te geven aan het Münchhausen by Proxy Syndrome. Hiervoor heeft zij een stichting in het leven geroepen: StOMbP genaamd. Deze afkorting staat voor: Stichting Overlevers Münchhausen by Proxy. Samen met haar trouwe team verzorgt ze lezingen door het hele land. Nina heeft al een paar keer haar verhaal mogen doen bij praatprogramma’s op tv en radio. Ook is er een documentaire over haar verhaal gemaakt. Als hobby schildert ze prachtige schilderijen.

You are a horrible child

Ik kan je niet zeggen hoe trots en dankbaar ik ben dat ik heb mogen meewerken aan de Engelse vertaling van haar boek ‘Je bent een verschrikkelijk kind’. Wil je het in het Nederlands lezen kun je het hier bestellen. Alle inkomsten die Nina binnen krijgt van haar boeken gaan naar haar stichting.
Ben je nieuwsgierig naar de engelse versie, ‘You are a horrible child’, bestel dan haar ebook hier

Mocht je contact op willen nemen met haar stichting: www.stombp.nl

 

Read More
No Comment

Boeken  / Gezondheid

Depressie begint in je darmen
5 September 2019

Onderzoek naar darmflora

Steeds vaker is de connectie tussen stemmingsstoornissen en de darmflora onderwerp van onderzoek. Inmiddels is duidelijk dat er een grote correlatie is tussen depressie en angststoornissen, en de staat van wat ze het ‘microbioom’ noemen: de verzameling bacteriën in je darmen. In een gezond mens, ongeveer een kilo met een grote diversiteit aan bacteriën.

Meta-onderzoek naar probiotica

Er is een meta-analyse van 100 onderzoeken gedaan, naar de effectiviteit van de inzet van probiotica en pre-biotica in depressie en angststoornissen. Daaruit blijkt dat probiotica significante verbetering geven (pre-biotica lijken wel iets te doen, maar te weinig om statistisch significant te zijn). Helaas kan ik hier niet linken naar het betreffende onderzoek, om dat te lezen moet je lid zijn van MedScape.

Wat betekent dat voor je darmen?

Er ligt een heel nieuw veld van onderzoek open. Probiotica lijken effectief bij meerdere psychische aandoeningen, zoals ook autisme en OCD, terwijl het niets lijkt te doen bij schizofrenie en een bipolaire stoornis. Het is nog te vroeg voor definitieve uitspraken en er moet nog veel onderzoek gedaan worden naar hoe je probiotica het beste kunt toedienen. Daar zijn heel veel manieren voor, van drankjes waar het in zit, capsules of zelfs via poep-transplantatie.

Wacht jij op de farmaceut?

Wat betekent dit nu voor de praktijk van mensen die lijden aan depressie en/of angststoornissen? Je kunt natuurlijk wachten tot de farmaceutische industrie een vorm heeft gevonden en de processen voor je darmflora heeft geoptimaliseerd. Historisch gezien betekent dat nog jaren onderzoek en dan een product wat de farmaceut patenteert en waar deze veel geld aan verdient, en jij flink voor moet betalen.

Zelf je darmen gezond maken?

Er zijn allerlei probiotica op de markt. Wat zou er tegen zijn om zelf hiermee te experimenteren? Dan is het van belang om de eerste week goed te letten op hoe je lichaam reageert. Sommige mensen krijgen een opgeblazen gevoel. In de eerste dagen dat je probiotica gebruikt, kan het zijn dat je wat buikpijn krijgt. Ook is het goed om op de kleur en geur van je poep te letten. Het is handig om dit experiment van te voren te bespreken met je huisarts.

Welke pro-biotica?

De pro-biotica die op de markt zijn, zijn allemaal goedgekeurd en veilig verklaard. Wanneer je pro-biotica zou gaan kopen, is het van belang om erop te letten dat er meerdere soorten bacteriën inzitten. Er zijn duizenden soorten die allemaal een ander effect hebben op je darmen, dus het is ook een beetje experimenteren.

Andere manieren om de darmflora te stimuleren

Naast probiotica kun je ook denken aan voeding. Volle granen, minder suikers en minder voorbewerkt voedsel zijn dan de algemene richtlijn. Wat natuurlijk ook een factor is: anti-biotica (de naam zegt het al) hebben een negatief effect op de darmflora. Dit geeft stof tot nadenken: Wanneer je anti-biotica hebt gehad voor een infectie, zou het wel eens goed kunnen zijn om daarna een probiotica-kuurtje te doen. Plus het geeft extra reden om vlees uit de bio-industrie te vermijden.

Disclaimer

Ik ben geen medicus. Ik heb geen verstand van biotica, ik heb deze informatie gelezen in een artikel van Medscape.com. Verwacht van mij geen medisch advies, maar het lijkt mij dat producten die vrij verkrijgbaar zijn en mogelijk een bijdrage kunnen leveren aan het verlichten van depressie en angststoornissen, het proberen waard zijn.

Depressie, angststoornissen en eetstoornissen

Het verband dat het artikel niet legt, maar dat volgens mij wel aandacht verdient, is tussen eetstoornissen en depressie en/of angststoornissen. Dat een eetstoornis de darmflora overhoop haalt lijkt me evident. Hoe zou het zijn als probiotica ondersteunend worden ingezet voor je darmen bij het herstel van een eetstoornis?

 

Ivonne Meeuwsen

www.hulpverleningnaseksueelmisbruik.nl

 

Noot van de redactie:

Wij delen graag met jullie gezonde voedingstips en recepten. Wij zijn echter niet aansprakelijk voor allergieën en gezondheidsproblemen. Ons advies is altijd je arts te raadplegen mocht je vragen hebben of twijfelen over bepaalde ingrediënten.

Read More
No Comment

Gezondheid

Hoe zit dat? Je gezondheid en een meridiaan?
26 July 2017

Ons lichaam wil communiceren, maar soms spreken we haar taal niet en negeren we haar. Zonder dat we beseffen dat zij bijzonder en uniek is en zeer mooi in elkaar zit. Je hart meridiaan geeft ons bijvoorbeeld signalen, maar we horen haar niet. Ze roept en schreeuwt het uit van de pijn en we verdoven haar, zodat ze weer stil is. Er zit pijn en verdriet, maar ze wordt niet gezien. Ze wil gewoon dat het weer gezond mag zijn.

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid

De slappe lach: met wie had jij ‘m voor het laatst?
8 March 2017

We lopen door de stad, onze dochter en ik. Allebei chagrijnig, omdat die prachtige jurk die ze voor een feest nodig heeft nergens te vinden is. We zijn al zoveel winkels af geweest, maar te klein, te groot, niet in haar maat, te wijde taille, te smalle heupwijdte, niet de juiste kleur en nog meer tegenvallers. We gaan uit pure narigheid naar een koffiebar en laten ons daar verwennen met hazelnootkoffie en brownies. Treurig kijken we naar de hartjes die de barista in het schuim op de koffie heeft getekend. Dan kijken we elkaar aan en er breekt een lach door.

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid  / Relaties  / Schoonheid

Kleur bekennen
7 March 2017

Toen ik een aantal jaren geleden in aanraking kwam met chakra’s was ik echt compleet blanco op het gebied van spiritualiteit. Ik had er wel een oordeel over. Het had voor mij de nasmaak van (foute) religie en de bijsmaak van iets zweverigs. Maar nadat ik bijna veertig jaar, vastzittend in diverse patronen, op deze aarde had rondgelopen, wist ik zeker dat ik het niet meer diende te zoeken in hetzelfde kringetje waarin ik al jarenlang liep.

(more…)

Read More
5 Comments

Gezondheid