• Recent Posts

  • Recente reacties

  • Wat heb je gemist?

  • Thema’s

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houd je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Follow

Schoonheid

Relaxen met een bruisbal
11 september 2020

Relaxen met een bruisbal

Niets is zo fijn dan aan het eind van een drukke dag heerlijk te relaxen met bruisballen in bad. Een bad is sowieso lekker ontspannend, maar met een bruisbal erbij wordt het compleet genieten. Ik kan er al de hele dag naar uitkijken. Ik ben ook zo’n mens die rustig een uur in bad kan liggen, glaasje wijn erbij en laat dan alle zorgen van die dag maar los.

Niet de enige

Nu ben ik natuurlijk niet de enige die dit heeft uitgevonden. De spa’s en sauna’s springen niet voor niets als paddenstoelen de grond uit. Je kunt dan ook bij allerlei bedrijven en winkels bruisballen kopen. Maar… Nu komt het hoor, ik heb een site ontdekt die niet alleen de meest fantastische producten verkoopt. Ze doen dit ook nog eens met een dikke knipoog naar het milieu.

Paper and boo.com

Kijk maar eens even op de website paperandboo.com. Ik word er helemaal blij van. Paper staat voor papier, dat is duidelijk. De ‘boo’ is een afkorting van bamboe, op z’n Engels. Kan je ook niet wachten om vast even te gluren? Zeg eens eerlijk, dit is toch iets wat we allemaal willen? Niet alleen is het vreselijk dat we zoveel plastic produceren dat we er nooit van ons leven meer van afkomen, maar wij vrouwen (OK, ook mannen) worden helemaal vrolijk van hoe de producten eruit zien die ze verkopen.

Verpakking

Ik mocht een kokos bruisbal uitproberen. En ik ben er hartstikke blij mee. Het ruikt heerlijk naar kokos, waar ik erg van houd. Daarbij valt de bal netjes uit elkaar en mijn huid is zo zacht als een baby. Ik moet eerlijk bekennen dat ik een beetje schrok toen ik het binnen kreeg. Keurig verpakt in een mooie, stevige, doos vol met opvulchips. Maar hoera! Ook alle verpakking is volledig biologisch afbreekbaar.

Plastic

Ik houd van de natuur. Ik wil best mijn steentje bijdragen. Maar soms ben ik te lui om er veel moeite voor te doen. Ik heb vanochtend eens even bekeken wat ik allemaal in mijn badkamer heb staan aan plastic. Ik schrok me rot. Ongemerkt doe ik ook heel erg mee aan die plastic berg. En dat terwijl ik mijzelf best milieubewust noem. Maar dit gaat veranderen. Paper and Boo heeft er een fan bij. Ik ben ook heel benieuwd naar de deodorant en de shampoo bars. Hoe mooi zal die shampoo op een bamboeschaaltje staan.

Cadeautje

Als iemand zich geroepen voelt mij een cadeautje te geven waar ik heel blij van word, dan raad ik je sterk aan om eens een kijkje te nemen bij al die prachtige producten. En niet alleen ik word er vrolijk van. Het is ook een gegarandeerd goed idee voor je beste vriendin, buurvrouw, moeder, dochter, nichtje, noem maar op. Om niet de mannelijke bevolking te vergeten. Zij zullen misschien niet direct de hortensia kiezen, maar een munt, houtskool of matcha bar is best spannend.

Verzorging

Kortom, persoonlijke verzorging wordt een feestje. En we zijn het allemaal meer dan waard om lekker verwend te worden. Het is niet duur. Puur geluk zit in kleine dingen. Voel je als een vis in het water, beseffend dat je met jouw keuze ook de vissen beschermd tegen al dat plastic.

Read More
No Comment

Schoonheid

Lekker Body Positief!
28 juli 2020

Lekker Body Positief!

“Toen ze jong was, besefte ze niet dat haar lichaam perfect was. Toen ze wat ouder werd, besefte ze dat haar lichaam niet perfect was en was ze bezig om het in perfecte staat te krijgen. Nu de eerste ouderdomstekenen zich manifesteren, verlangt ze naar de imperfecte staat van het volwassen lichaam van vroeger. De laatste stuiptrekkingen van haar ego. 

Uitdrogende ego

De bedoeling was natuurlijk, dat haar ego tegelijkertijd met haar huid zou uitdrogen, maar het ego blijkt een betere weerstand te hebben dan haar huid.”

Tranen van een feniks

Dit heb ik vier jaar geleden geschreven in mijn eerste, nog niet uitgekomen debuutroman. Ik ben op dit moment bezig met de laatste (hopelijk) redactieronde. De werktitel is ‘Tranen van een feniks’ en het gaat over relaties, jeugdherinneringen, trauma’s maar ook plezier en verlangens. Het gaat over twijfels en miscommunicatie, over liefde, verdriet en alles wat bij het leven hoort. En ja, het is sterk autobiografisch, want waarom zou ik iets verzinnen, als er zo veel gebeurt? 

Linda

Nu werd ik weer herinnerd aan deze passage uit mijn boek. Ik liep langs een rekje met tijdschriften bij de supermarkt en zag Linda. Met Linda de Mol in haar bikini op de cover. Ik koop bijna nooit vrouwenblaadjes, ik vind ze vaak een beetje oppervlakkig en bovendien vol met reclames, vooral voor producten die je eraan herinneren, dat je niet meer jong en strak bent en dat je nodig op dieet moet. Maar dit was lekker body positief!

Onzekerheid over haar lichaam

Maar de cover van Linda had meteen mijn aandacht. Zou wel bewerkt zijn, die foto, dacht ik. Ik sloeg de magazine open en las op de eerste bladzijde Linda’s verhaal. Nee dus! Geen fotoshop, wel een vermelding van haar leeftijd en haar gewicht. Eerlijk verhaal over haar twijfels en haar onzekerheid over haar lichaam. Wauw, dacht ik, wat een topwijf! Verder in het blad nog meer bekende dames in bikini’s. Ze maken een statement: lekker body positief! Hou op met zeuren, meisjes, dames, mama’s en oma’s. Wees dankbaar voor dat geweldige lichaam, dat ons al zo lang door het leven draagt. 

Mijn lichaam

Het mijne heeft drie kinderen gedragen en gebaard, het is gezond, het doet nog steeds (meestal) wat ik nodig heb en wat ik graag wil. Ik kan nog steeds dansen, al maak ik geen hoge sprongen meer. Ik wandel en ren (correctie: jog, met mijn snelheid kun je dat niet meer hardlopen noemen). Als ik yoga doe, kijk ik bij ‘de ploeg’ recht tegen mijn vetrollen aan, maar ik kan nog wel ademen. En ik houd nog steeds van seks. Zo.

Coronakilo’s

Helaas pas ik niet meer in een aantal lievelingsjurkjes. We hebben daar een nieuw woord voor: ‘coronakilo’s’. Wat mijn kilo’s betreft heeft dat niets te maken met corona, wel met de wijntjes en tapa’tjes laat in de nacht en het feit dat ik, als Tsjechische, ook bier lust. En het heeft natuurlijk te maken met mijn leeftijd. Je spijsvertering wordt namelijk steeds trager, net als je hardloopsnelheid. 

Accepteren of veranderen

Er zijn altijd maar twee opties, universeel bij alle problemen en klachten: accepteren of veranderen. Ik heb besloten om eerst te accepteren dat ik nu een paar kilo extra heb. Ik zal niet meer klagen en mijn foto’s in bikini wissen, nee, ik doe mee aan de challenge van Linda en plaats mijn foto op Facebook.

Met oma in het zand spelen

De nieuwste, waar ik samen met mijn twee kleinzoons aan het strand lig. Wij horen er ook bij, naast onze kinderen en kleinkinderen op de foto, zodat zij later herinneringen hebben aan ons. Zeker weten, dat ze niet zullen zeggen: Daar heb je oma, met haar vetrollen. Nee. Ze zullen denken: Dat was gaaf, met oma in het zand spelen! 

Meteen beginnen

(Ik zal ook minder wijn en bier drinken en ga vaker wandelen hoor, ik begin gelijk… uh, morgen!)

Ema Sindelarova, Rheden, 23-7-2020

Meer verhalen van mij leest u op www.ema-sindelarova.nl

Read More
2 Comments

Gezondheid  / Schoonheid

Van donker haar naar grijs haar
20 februari 2020

Van donker haar naar grijs haar

Ik ben van nature donker. Dat wil zeggen, ik werd met een bos zwart haar geboren. Dat viel al snel uit en de eerste jaren ging ik als sexy blondine door het leven. Vanaf mijn zesde werd het steeds donkerder. Het zou niet meer zo lang duren voor mijn donkere haar naar grijs haar zou veranderen.

Mein schwarze madonna

Tegen de tijd dat ik tiener was, was ik zwart. Op vakantie in Oostenrijk fluisterde een mooie Oostenrijkse man ‘schwarze Madonna’ in mijn oor. Tot grote hilariteit van de rest van de familie, die zijn zwoele liefkozing had opgevangen. Ik was nog geen zestien en schaamde me dood.

Kaal

Ik ging vanaf die avond als ‘schwarze madonna’ verder. Helaas mocht het niet zo lang duren, voor de eerste grijze haren zich aankondigden. Niet twee of drie, maar gelijk met z’n allen tegelijk. ‘Ach joh, die trek je er toch gewoon uit,’ ging voor mij niet op, want dan was ik hartstikke kaal geworden. Ik ging heel snel van donker haar naar grijs haar.

Van moeders kant of ..

Nu heb ik wel eens gelezen dat de genen van je haar van je moeders kant komen. Ik twijfel daar aan. Want ik heb het haar van mijn vader. Hij is nu 85 en heeft nog een hele dikke bos wit haar. Hij werd op zijn 18e al grijs.

Vroeg grijs

Mijn moeder heeft ook een dikke bos, maar bij haar is het peper- en zoutkleurig. Meer peper dan zout, ook nog. Dus ik blijf erbij dat ik mijn vroeg-grijze haren van mijn vader geërfd zijn.

Zelf verven

En wat doe je dan? Verven, die boel. Ik verf mijn haar vanaf mijn twintigste. Eerst zo één keer in de zes weken, maar al gauw moest dat veel sneller. Het kostte me veel te veel om het iedere keer bij de kapper te laten doen, dus ik kocht een goedkoop pakje bij Kruidvat en deed het zelf.

Haar verven is dodelijk

Ineens werd het vreselijk slecht voor je. Dat zal vast wel eerder het geval zijn geweest, maar toen had niemand het er over. Nu kreeg je er hersentumoren en allerlei engs van. Daarbij was het dodelijk voor de natuur.

Op de natuurlijke manier

Daar had ik natuurlijk weinig zin in, dus op zoek naar natuurlijke haarverf. Henna. Het stonk en het bleef hooguit een week zitten. En ik was rood. Knalrood.

Weg met die verf, ik ga naturel

Ik had het er echt een beetje mee gehad. Op advies van vriendinnen en mijn kapster, waar ik af en toe even voor een kuurtje heen ging, liet ik de verf uitgroeien. Ik ging helemaal natuurlijk. ‘Joh, mensen geven een hoop geld uit om die mooie kleur grijs/wit te krijgen en jij hebt het van nature.’

Het was gemakkelijk

Iedereen vond het geweldig. Wat stond dat me goed. Ik heb het twee jaar volgehouden. Ja, het was vreselijk makkelijk. Nooit meer dat gedoe met die verf. Intrekken, dure conditioner om de boel weer een beetje zacht te maken. Geen handdoeken meer waar de verf nooit meer uitgaat.

Maar zo vreselijk saai

Maar iedere keer als ik mezelf in een winkelruit of, onverwacht, in een spiegel zag, schrok ik. Ik zag mijn oma. Ik probeerde het met wat felle make-up bij te werken maar ik bleef saai en grijs.

Ik was mijn gezicht kwijtgeraakt

Na twee jaar ben ik in alle vroegte naar de winkel gegaan en heb haarverf gekocht. Diezelfde dag werd mijn haar van grijs naar donker. Ik ben nooit zo blij geweest. Ik had mijn eigen gezicht weer terug. Ik was echt mijn gezicht kwijtgeraakt, maar nu (her)kende ik mezelf weer.

Je moet je goed voelen over jezelf

Dus, laat je niets wijsmaken. Als anderen je zeggen dat je er geweldig uitziet, is dat een leuk compliment. Maar het belangrijkste is dat je je er zelf goed bij voelt. En gelukkig zijn er steeds meer voordelige soorten haarverf die ook niet zoveel rommel hebben.

Read More
No Comment

Schoonheid

Kerstpakket met Rituals
25 november 2019

Kerstpakket met Rituals

Het is weer de gezelligste, fijnste tijd van het jaar. Waarin iedereen dankbaar is voor wat er is geweest en hoopvol uitkijkt naar wat er komt. Wil je in deze tijd laten weten aan die speciale collega’s, werknemers, vrienden, zakenpartners in je leven hoe blij je met ze bent?  Geef ze een mooi kerstpakket. En zeg heel eerlijk, wat is er mooier om te geven of te krijgen dan een kerstpakket met Rituals.

Ik ben fan

Rituals is sowieso altijd heerlijk. Ik ben er gek op. De doucheschuim, de body crème (zo luchtig alsof het opgeklopt is), de geurstokjes, handcrème, zelfs een massagekaars- ik heb ze allemaal. En nog veel meer. In de heerlijkste geuren voor iedere gelegenheid of stemming iets anders. Zelf vind ik de Sakura (organic ricemilk met cherryblossom) de lekkerste, maar die groene (Dao) is ook heerlijk.

Rituals winkels..

Ik heb ook wel eens oranje gehad, met sinaasappel of mandarijn, dat ben ik even kwijt. Een echte lente en zomer geur. Nu ben ik in de verwende positie dat ik een Rituals winkel op zo’n 200 meter afstand van mijn huis heb. Heerlijk om even een uurtje rond te snuffelen en nieuwe dingen te proberen onder het genot van een kopje aangeboden thee.

..Maar ook online

Maar gelukkig hebben ze ook alle producten online. Heb je die prachtige adventskalenders al gezien? Het leuke is, dat er niet alleen producten voor vrouwen zijn maar ook je man of vriend kun je verwennen met luxe. Ik beken hierbij dat ik de doucheschuim van mijn vriend ook wel eens pik.

Een verwende kerst

Ik ken letterlijk niemand die bij het horen van de naam Rituals ‘Mwah’ zegt. Zelfs voor mensen die alles al hebben en voor wie je niet weet wat te kopen, zit je hiermee altijd goed. En ik weet niet hoe het met jullie is, maar ik hoop dat er dit jaar weer een mooi pakket onder mijn kerstboom ligt. Als iemand zich nog geroepen voelt mij te verrassen, mijn pot body crème is bijna op…

Read More
No Comment

Schoonheid

De leukste sieraden voor vrouwen boven de 40
29 juli 2019

De leukste sieraden voor vrouwen boven de 40

We zijn er allemaal gek op, sieraden. Ja, vooral zoveel mogelijk ringen. De leukste collectie sieraden voor vrouwen boven de 40 vond ik bij ti sento sieraden. Voor ‘s avonds en voor overdag.

Combineren

Ik combineer kleuren en stijlen. Bij de kleding die ik aanheb kies ik mijn sieraden van die dag of avond. Ga ik vandaag voor stoer of elegant, of allebei?

Lelijke handen

Als kind begon de onzekerheid over mijn uiterlijk. Vooral mijn handen waren lelijk. Ik heb korte vingers en waarschijnlijk heeft een vriendinnetje mij daar eens op gewezen. Ik zat op de kleuterschool en voor de schoolfoto’s moest ik een theepot vasthouden. Vreselijk vond ik het, want dan kon je mijn handen zien.

Handen worden mooier door het dragen van ringen

Wat was ik jaloers op de handen van mijn moeder. Zij had (en heeft) mooie lange slanke vingers en draagt felrode nagellak. Ook draagt ze altijd prachtige zilveren ringen. Dat zou ik nooit durven, het zou veel te veel de nadruk leggen op mijn korte vingers. Mijn man zei: ‘Onzin, er is niets mis met je handen,’ en gaf me een ring. Hee! Ineens leek het of mijn vingers langer werden en mijn handen smaller. Dus het ‘geheim’ is juist dat je handen mooier worden door het dragen van sieraden!

Meer armbanden, meer oorbellen

Het werd mode om meer ringen om dezelfde vinger te dragen. Eén onderin en één net onder je nagel. En toen ontdekte ik Ti Sento. De leukste sieraden voor vrouwen boven de 40. Ik ben er sterk van overtuigd dat ze ook voor jongeren erg in trek zijn. Eén armbandje werd veel te weinig, mijn arm moest vol. Ik liet meer gaatjes in mijn oren prikken. Ze hebben prachtige sieraden, met of zonder stenen en je kunt zelf je collectie samenstellen naar eigen smaak en idee. Door de grote keuze ‘bangles’ (bedels) wordt jouw sieraad heel persoonlijk.

Ook je kleding fleurt er van op

Draag ik een wat saai shirt met een grote ketting, dan krijg ik complimenten dat ik zo’n leuk shirt aanheb.
‘Hee, heb je een nieuw topje aan?’
‘Nee, ik heb er nu een andere ketting en armbanden bij om dan de vorige keer.’

Laat me je sieraden zien en ik zeg je wie je bent

Sieraden zijn zoveel meer dan een mooie versiering. Ze zeggen veel over wie je bent. Ze geven aan in welke stemming je bent. Sieraden zijn heel persoonlijk. Dat betekent niet dat ik de enige ben die mijn sieraden koopt. Wat is een fijnere verrassing dan dat een goede vriend of vriendin, een zus, nichtje of moeder, je een mooie ketting of die bijzondere ring cadeau doet?

Er is geen persoonlijker cadeau

‘Ik zag deze armband voorbij komen en ik dacht gelijk aan jou.’ Iedere keer dat ik die armband draag denk ik aan mijn gever. Het geeft een band, het is een persoonlijk cadeau en het geeft je zelfvertrouwen als je er mooi uitziet.

Ik heb de mooiste handen van Nederland

OK, ik zal nooit gevraagd worden voor een beeldreclame om handen crème aan te bieden, maar terwijl ik dit zit te typen rinkelen mijn armbanden en zie ik mijn ringen heen en weer flitsen: ‘Van Marie gekregen, en die van Paul, en die van mijn zus en die … och ja, die heb ik toen zelf gekocht nadat ik de Schrijversacademie succesvol had afgerond. Trots en blij met mijn (te) korte vingers.

 

 

 

Read More
No Comment

Mode  / Schoonheid

Nooit meer panda-ogen: snel, goedkoop en grondig je oogmake-up verwijderen
3 mei 2018

Wakker geworden met panda-ogen! Schrik jij ‘s ochtends van je eigen spiegelbeeld, omdat er onder jouw ogen en tussen jouw kraaienpoten grote zwarte kringen en klodders oogmake-up zitten? Terwijl je ‘s avonds aan het boenen bent geweest om die rotzooi te verwijderen? Dan heb ik een trucje voor je! Ik word namelijk nooit wakker met waterproof mascara- en eyelinerresten onder mijn ogen, omdat ik mijn ogen heel goed schoonmaak. Dat moet ook wel, want ik draag nachtlenzen en ik moet dus wel hygiënisch te werk gaan.

(meer…)

Read More
No Comment

Schoonheid

Kies je kleur lippenstift
4 februari 2018

Zonder lippenstift voel ik me onverzorgd en kleurloos. Al heb ik mijn oudste kleren aan en ziet mijn kapsel er verpieterd uit: even wat kleur op mijn lippen en ik oog meteen weer een stuk florissanter. Tenminste, als ik de juiste kleur te pakken heb. Het grote probleem is dat zo’n stift een keer op gaat, en als je dan dezelfde weer wilt kopen, blijkt dat de fabrikant hem uit de collectie heeft genomen.

(meer…)

Read More
1 Comment

Lifestyle  / Schoonheid

Bambi wimpers door Kruidvat Superlash Wimperserum
18 januari 2018

‘Kijk, mijn wimpers zijn wel een halve centimeter gegroeid!’ Verwachtingsvol keek vriendin H mij aan. Inderdaad, haar wimpers waren lang en vol, maar of ze daarvoor korter waren, dat kon ik me natuurlijk niet herinneren. Zo intens staar ik normaalgesproken niet naar haar wimpers.

Een weekje later was ik met vriendin S in de stad: lekker lunchen en een beetje shoppen. Zij moest even in de Kruidvat zijn en ik herinnerde me opeens vriendin H met haar Bambi wimpers. Ik vertelde het vriendin S en de beslissing was snel genomen. Dit filiaal had nog precies twee flacons en die werden van ons.

(meer…)

Read More
No Comment

Lifestyle  / Schoonheid

Winactie The Ritual of Hammam Hot Scrub – En de winnaar is…
1 november 2017

De winnaar is E.M.G. van Doorn. Gefeliciteerd! Ik mail je i.v.m. je adresgegevens 🙂

Leuke winactie: als je voor 31 december een gratis e-mailabonnement neemt op Sophia Magazine, dan maak je kans op deze pot met heerlijke The Ritual of Hammam Hot Scrub. Hij ruikt naar ginger en eucalyptus en dankzij de geur verandert je badkamer in jouw persoonlijke hammam. Nieuwjaarsdag wordt de winnaar bekend gemaakt. Een heerlijke start van het nieuwe jaar!

(meer…)

Read More
6 Comments

Lifestyle  / Schoonheid

Mooi grijs is… Hoe verf je die grijze haren bruin met henna?
21 oktober 2017

Ik zie jonge meiden met grijs geverfde haren en vrouwen van mijn leeftijd met een grijze haardos… Dan denk ik: ‘Waarom?’ Mooi grijs bestaat bijna niet. Mooi grijs haar krijg je als je naar de kapper gaat en je haar grijs laat verven. Als je een strak koppie hebt en bereid bent om ‘s ochtends een dikke laag make-up aan te brengen, dan kan dat mooie grijze haar leuk staan. Als je op Pinterest kijkt, dan zie je foto’s van mooie vrouwen met prachtig grijs haar. Hoeveel ken je er in het echt? Ik ken er maar heel weinig!

Grijs maakt… grijs! Daarom maak ik mijn grijze haren bruin

(meer…)

Read More
1 Comment

Gezondheid  / Lifestyle  / Schoonheid

Afvallen en andere voordelen van meer beweging
29 augustus 2017

Door een blessure kan ik nu al twee weken moeilijk bewegen en niet sporten. Balen natuurlijk, maar ik realiseer me nu nog veel meer hoe belangrijk beweging voor iedereen is en blijft. Hieronder de voordelen van bewegen en hoe je met bewegen af kunt vallen.

(meer…)

Read More
No Comment

Eten  / Gezondheid  / Schoonheid




%d bloggers liken dit: