• Recent Posts

  • Recente reacties

  • Wat heb je gemist?

  • Thema’s

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houd je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Follow

relaxen

Hitte
27 June 2024

Hitte

Normaal gesproken heb ik allang de tekst klaarliggen voor vandaag, maar deze week kwam er door de hitte iedere keer iets tussendoor. Dus zou het op de laatste dag voor donderdag moeten gebeuren. De woensdag dus. Dertig graden en waar ik verbleef was het wel 50 graden. Kortom, ik viel zowat flauw en kon niets op papier krijgen.

Uitstel

Ik beloof dat er dit keer van uitstel geen afstel komt. Hij komt eraan, nog deze week. Ik ga morgen naast de airco zitten en ga schrijven. Dus nog even geduld en in de tussentijd: geniet van de zon want het duurt geloof ik niet zo lang. Dus probeer zoveel mogelijk naar buiten te gaan en leuke dingen te doen. Terrasjes, lekker naar bos of zee, of gewoon lekker in je eigen tuin of op je balkon relaxen.

Zomer

Het is eindelijk een beetje zomer, dus genieten van al die ijsjes en zwembaden. Vermijd al te veel hitte en doe voorzichtig, smeer je goed in. Verbranden is geen pretje, de zon is sterk. Tot gauw!

Read More
No Comment

Gezondheid

Relaxen
2 April 2024

Relaxen

Deze tweede paasdag is bedoeld om te relaxen. Ik had het me zo voorgenomen. Na een drukke week en weer een drukke week voor de boeg leek mij deze dag uitstekend geschikt om even helemaal niets te doen.

Niets doen

Nu is niets doen moeilijker dan je denkt. Onbedoeld grijp ik toch van alles wat op mijn pad komt. Het is vandaag een laag stroom tarief dus doe ik er maar even een wasje in. Dat scheelt toch weer. Ik kom in de keuken waar de paasvaat van gisteren nog staat omdat ik gisterenavond geen zin meer had en het was tenslotte Pasen. Daarna mag ik gaan relaxen.

Huispak

ik banjer door mijn flatje in mijn huispak. Lekker geen make-up op en geen oorbellen in. Het enige nadeel van de hele dag in je huispak cq pyama is dat ik er dan altijd moeite mee heb om echt wakker te worden. Maar dat hoeft vandaag ook niet dus ik worstel me er doorheen, me ieder uur ofzo afvragend of ik me toch maar even aan zal kleden zoals het hoort.

Stilte

Na een oergezellig paasfeest gisteren bij mijn zus thuis, waar de hele familie bij aanwezig was, is het nu even vreemd stil. Normaal gesproken vind ik het heerlijk om alleen mijn eigen dromerige dingen te doen. Even te relaxen. Vanmorgen ben ik daar te onrustig voor. Televisie kijken midden op de dag? Van huis uit mocht dit nooit. Maar ik ben nu eigen baas en waarom niet?

Lezen

Nee, toch nog maar even wachten. Gewoontes zijn soms lastig te doorbreken. Lezen dan? Ik heb nog een stapel boeken liggen die wachten op het juiste moment. Maar ik ben pas begonnen in een schitterend en, zoals ik van hem gewend ben, meesterlijk geschreven boek door Ilja Leonard Pfeijffer met Griekse mythen.

Grieken

Als je al eerder boeken heb gelezen over de Griekse mythologie weet je dat dit enige concentratie vergt. Ik heb, helaas, een stuk van mijn opleiding gemist in mijn jeugd. Ik kan het nog steeds erg jammer vinden dat ik toen nooit het VWO heb gedaan. Pas op latere leeftijd heb ik een universitaire opleiding gevolgd maar dat was gericht op mijn beroep. Ik heb nooit de grieken hoeven te lezen.

Tijd

Dus wordt het weleens tijd dat ik meer weet over de goden als Zeus, zijn vrouw Hera en hun vele, zeer vele, kinderen. Om niet te spreken over de Titanen, de Giganten, de Cyclopen en de honderdarmigen van moeder aarde. En toen de stervelingen aan de goden toegevoegd werden werd het leven pas echt vermakelijk.

Lichter

Ondanks dat ik het boek heel interessant vind en het waardeer dat de heer Pfeijffer de moeite heeft genomen om alles door te spitten en zo op een chronologische volgorde de Griekse oude volksgeschiedenis te vertellen op zijn eigen humoristische wijze, kan zelfs zijn duidelijke en begrijpende taal mij nu even niet bekoren. Ik zoek iets lichters voor vandaag.

Eind van de middag

ik besef me dat het inmiddels al 4 uur in de middag is geweest en ik heb nog niets gedaan van wat ik van plan was. Zometeen is het tijd om de tv aan te mogen zetten. Ik ga nog even een uurtje op de bank en dan zal ik mijn guilty pleasure in de vorm van de Australische soap serie Neighbours gaan ‘binge’ kijken. Ofwel een soort marathon houden van afleveringen die ik speciaal heb bewaard voor een dag als vandaag.

Genoten

Ik hoop dat iedereen heeft genoten van de paasdagen en ook lekker heeft kunnen relaxen. We kunnen er weer even tegenaan! 

Read More
No Comment

leven

Ontspannen avond
14 April 2022

Tips voor een ontspannen avond thuis

Soms ben je er helemaal aan toe: een ontspannen avondje thuis. Door hectische periodes aan te kunnen is het verstandig om af en toe een ontspannen avondje in te plannen. Zo kan jij je helemaal focussen tot jezelf en bijkomen van de drukte. Plan daarom minimaal een keer per maand zo’n avond in. In dit artikel lees jij hoe je een ontspannen avond thuis kunt inrichten.

pastedGraphic.png

Wellness avond

Kom helemaal tot rust tijdens een wellness avond. Tijdens een wellness avond ga je aan de slag met jouw lichaam en jezelf verzorgen. Dit is ook leuk om met een vriendin te organiseren. Tijdens een wellness avond kan je een lange douche nemen of in bad zitten. Scrub je gezicht met een diep reinigende scrub en gebruik daarna een gezichtsmasker.

Haarmasker

Voor in je haar kan een haarmasker gebruiken. Als je in bad gaat kan je op je ogen een koud masker leggen. Zo kom je helemaal tot rust. Je lichaam kan je ook scrubben. Na het bad of de douchebeurt smeer jij je in met bodylotion. Nadat jij je verzorgd hebt kan je ook nog je nagels verzorgen en eventueel lakken.

Een avondje op de bank

Een andere goed alternatief is een avondje op de bank. Kies een leuke film of serie uit en jij kan jezelf de hele avond vermaken. Kan je niet kiezen welke film of serie je moet kijken? Zoek dan de top beste series en films op. Zo kan je makkelijker een keuze maken. Haal lekkere snacks in huis, zoals popcorn, chocolade en M&M’s. Ook deze activiteit is leuk om met een vriendin te doen. 

Thuis dineren

Als je een echte foodie bent is een diner thuis een goede manier om te ontspannen. Deze keer ga jij niet koken, maar besteed je dit uit. Je kunt kiezen voor thuisbezorgd of je kunt een maaltijdbox bestellen. Kies eens een keuken die je nog niet hebt geprobeerd, zoals Afghaans of Ethiopisch. Een andere optie is om te gaan kaasfonduen met een vriend(in). Samen kunnen jullie de groente en brood snijden. Wil je het helemaal makkelijk maken? Koop dan kant- en klare gesneden groente. Dat scheelt je weer werk. Het diner kan je afsluiten met een leuke film.

Douglas

Wil je jezelf eens extra verwennen? Koop dan een van de kerstgeschenken bij Douglas. Verwen jezelf met mooie verzorgingsproducten die je tijdens de welness avond kunt gebruiken. Of koop een lekkere parfum die je op doet tijdens het diner.

Read More
No Comment

Schoonheid

Espresso met kaneelbroodjes
18 February 2021

Espresso met kaneelbroodjes

Lekker zul je misschien denken. En dat was het ook. Zo af en toe heb ik een dag ‘voor mezelf’. Dat komt niet zo heel veel voor, want ik ben zoals iedereen hartstikke druk. Maar ik heb geleerd om in mijn agenda tussen alle afspraken ook afspraken met mezelf in te plannen.

Wassen, stofzuigen en schoonmaken

En dan heb ik het over een afspraak met mezelf voor mezelf. Niet om in die tijd te gaan schoonmaken en boodschappen te doen. Winkelen valt daar wel weer onder, maar dat mag nu even niet. Nee, ik mag van mezelf een ochtend of een middag, of ja zelfs soms een hele dag, leuke dingen doen.

Leuke dingen

Dingen die absoluut niets te maken hebben met ‘werk’. Met moeten en/of met deadlines. Ik mag een boek lezen. Dat moet dan wel een chicklit boek zijn of een detective. En mag zelfs niet naast de literatuur liggen. Ik mag allereerst uitslapen van mezelf. En dan heel erg lang douchen en als ik midden op de dag een soapserie wil kijken op tv mag ik dat.

Korte vakantie

Ik raad het iedereen aan. Het voelt als een korte vakantie. En het fijne is, dat als je het van te voren inplant, je er ook niet omheen kunt. Het staat in je agenda. Het is deel van je drukke bestaan. Je moet je eraan houden. Anders word je ontslagen uit je eigen leven. Want het is belangrijk. Je moet die verantwoording aankunnen.

Sociaal

Waak er wel voor dat niet iedereen om je heen iedere week weet wanneer jij jouw dag hebt ingepland. Want voordat je het weet, wordt je overspoeld door uitnodigingen en afspraakjes. Heel erg leuk, heel erg lief, maar niet altijd de juiste manier om jouw vakantiedag door te brengen.

Wijntje

‘Laten we dan even een wijntje doen. Oh, kunnen we eindelijk weer eens bijkletsen.Kom op, we gaan een eind wandelen, fietsen, etc.’ En voor je het weet is je dag volgepropt met allemaal leuke dingen en ben je aan het eind van je dag gesloopt.

Tijd over

Het grappige is dat als je zo’n relaxdag hebt gehad er vaak ineens meer tijd overblijft tijdens de rest van je werkweek. Ik zag dit gebeuren toen ik had besloten om kaneelbroodjes te gaan bakken op mijn dag. Ik heb net een nieuw koffieapparaat en ik heb even goed de verschillende espresso mogelijkheden uitgeprobeerd.

Stuiterend door de keuken

Het bakken ging me goed af. Ik stuiterde door de keuken. Nog maar een kopje espresso en gaan met die banaan. Aan het eind van de dag had ik een heel voldaan gevoel. Ik had heel veel (alleen) leuke dingen gedaan en ik had zelfs nog een heleboel energie over.

Het werkt

Zie je, het werkt echt. Zo’n relaxdagje geeft je een hele hoop energie. Ik sliep om kwart over twee in de ochtend nog niet. Ik moet dat vaker doen, zo’n dagje niksen. Of zou het door alle espresso’s komen?

Read More
No Comment

spiritualiteit