• Recent Posts

  • Recente reacties

  • Wat heb je gemist?

  • Thema’s

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houd je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Follow

slapen

Slapen
13 August 2024

Slapen

Al geruime tijd heb ik moeite met slapen. Hoe dat komt, geen idee. Ik lig me nergens zorgen over te maken en het is lekker koel in mijn slaapkamer. Ik heb me allerlei middeltjes aan laten praten waardoor ik beter zou kunnen slapen maar niets helpt. Voordat ik in bed lig ben ik soms zo moe dat ik me als een zombie uitkleed en mijn tanden poets. Zodra ik in bed lig ben ik klaarwakker.

Denken

‘Maar waar denk je dan aan?’ vragen mijn vriendinnen. Nergens aan. Ja, natuurlijk gaan mijn gedachten wel als een gek door mijn hoofd maar het zijn onzin gedachten. Waarom is de vorm van een lantaarnpaal zoals die is? Hoe komt het dat fatbikes ineens zo razend populair zijn? Dat soort dingen. Niet iets waar ik iets aan heb en zeker niet iets waar ik wakker van zou moeten liggen.

Kamille voor ik ga slapen

Ik neem een kop kamillethee voor ik ga slapen. Ik zet de tv een uur voor ik naar bed ga uit. Geen iPhone of iPad meer. Ik schrijf in mijn boek met ‘avondgedachten’ en smeer mijn kussen en lakens in met lavendel olie. Ik lig in mijn bed naar het plafond te staren. Het is stil. Ik draai me nog eens om. Na een uur of drie draaien ga ik er maar weer even uit. Vannacht lukt het me weer niet.

Doodmoe

In de ochtend sta ik weer op en voel me doodmoe. Hoe kom ik de dag door? Ik neem een kop koffie, dat helpt wel een beetje en voor ik het weet zit ik weer in mijn ritme van de dag. Tot het avond is (vaak nacht) en ik weer in mijn bed lig. Nu zal het toch wel lukken om te slapen, denk ik nog hoopvol. Het ritueel herhaalt zich. Draaien tot ik zo moe ben dat ik misselijk ben en het gevoel heb over te moeten geven.

Energie

Ik ben jaloers op alle mensen die de hele dag energiek door het leven gaan. Ik ben al heel lang niet meer energiek. Terwijl ik allerlei oefeningen doe met ‘ki’ (energie). Ik probeer een ritme voor mezelf te vinden, want mijn huisarts zegt dat dit belangrijk is. Ik ga om 11 uur naar bed. Ik slaap, als het lukt die nacht, rond een uur of 4 in. Mijn wekker loopt om 8 uur af.

Hulp

Deze week ging ik naar het ziekenhuis voor slaaptesten. Ik kreeg zoveel elektrische apparaten omgebonden, slangen rond mijn lichaam, in mijn gezicht en aan mijn vingers, dat ik me afvraag of er geen eenvoudiger manier is om dingen die belangrijk zijn te kunnen meten. Voor mensen die moeite hebben met slapen is dit een kwelling. Oh, natuurlijk zijn er veel ernstiger dingen maar het lijkt erop dat iemand er genoegen in schept dat een deel van de bevolking niet kan slapen en hiervoor een soort martelwerktuig heeft bedacht.

Slapen

Heb ik die nacht geslapen met al die hulpmiddelen aan mijn lijf? Natuurlijk niet. Ik heb ook deze nacht geen oog dichtgedaan. Het zal me dan ook zeer verbazen als ze iets uit die metingen kunnen halen. Zo niet, dan moet ik nog een keer. Ik denk er serieus over na dit toch te weigeren. Aan de andere kant lijkt me een nacht diepe slaap zo heerlijk. Maar ik loop op de dingen vooruit. Laten we eerst maar eens afwachten of er een uitslag komt. Tot die tijd blijf ik mijn lavendel, kamille en droomstenen en kristallen gebruiken.

 

 

 

Read More
No Comment

leven

Knuffels
18 April 2024

Knuffels

Wie heeft ze niet gehad als kind; Knuffels? En ik hoorde laatst dat er ook nog heel veel volwassenen met een knuffel slapen. En waarom niet? Er is niets vreemds of geks aan als je ‘s nachts een zacht kussentje in je armen wil houden. Mijn ouders vertelden mij dat ik als baby niemand toeliet in mijn wieg of bedje. Maar wel moest ik altijd een stuk laken of deken in mijn knuistje houden wilde ik gaan slapen.

Lotje

Laatst hadden mijn zus en ik het nog over Lotje. De naam was afgeleid van ‘Duimelotje’, een pop die haar duim in haar mond kon stoppen. Lotje moest overal mee naartoe en m’n zusje kon niet slapen zonder Lotje. Tot Lotje een keer zo vies was geworden dat mijn moeder haar in de wasmachine had gestopt. Het was Lotje niet meer en de liefde was over. Ze rook en voelde niet meer zoals het poppetje wat altijd zo’n troost en steun was geweest.

Steun

Ik heb niet zoveel verstand van de psyche van kinderen. Maar ik vind het best wel vreemd dat vrijwel alle kinderen een knuffel nodig hebben. Mijn zus en ik groeiden op in een heel veilig nest. We zouden eigenlijk geen steun of troost bij een knuffel hoeven zoeken. Toch was dat zo en werd dat heel normaal gevonden. Ik kreeg als peuter van mijn opa een harlekijn, kortweg ‘hal’ genoemd. Hal mocht dan niet met mij slapen maar voor de rest van de dag en avond waren wij twee onafscheidelijk. Hal was bijna net zo groot als ik en had een grote rode puntmuts op. De muts had in het midden een permanente deuk omdat ik hem daar altijd vast hield. Zijn voetjes waren helemaal afgesleten want ik sleepte Hal aan zijn muts overal mee naartoe toe waardoor z’n voeten over de grond sleepten.

Doei en Hallo

Wat er ooit met Hal is gebeurd is een raadsel. Hij zal wel een keer in de prullenbak zijn geëindigd. Ik heb er geen trauma van overgehouden, dus ik was Hal ontgroeid neem ik aan. Voor Hal in de plaats kwam Kwak Sommer. Het moet in een tijd geweest zijn dat we er achter kwamen dat mensen naast hun voornamen ook nog een achternaam bezaten. Onze achternaam was Sommer, dus toen er een enorm grote opblaas eend bij ons kwam wonen was het vrij logisch dat de eend ‘Kwak Sommer’ ging heten.

Opblazen

Kwak Sommer was een soort Donald Duck van plastic die vanaf de dag dat hij bij ons woonde ook overal mee naar toe moest. Arme pa die de taak kreeg Kwak Sommer te dragen en te zorgen dat hij met ons naar bos, zee en familie bezoekjes ging. Kwak Sommer was twee keer zo groot als ik, dus dat was geen gemakkelijke taak. En zo sjouwen ouders wat af en aan met de knuffels van hun kroost. Makkelijker was de pony die bij ons in de hoek van de woonkamer stond. Die was onzichtbaar en sjokte zelf achter ons aan. Zodra wij ‘pony’ riepen kwam hij er aan gehold. Niemand kon hem zien maar voor ons als kinderen bestond hij en was hij net zo echt als een echt paardje.

Herinneringen

Het zijn leuke herinneringen. Heb jij (nog) een knuffel van vroeger bewaard? Of leven jouw knuffels ook alleen in je herinneringen? Ik ben gek op de strips van Bill Watterson over Calvin en Hobbes, waar een 6-jarig jochie,Calvin, allemaal avonturen beleeft met zijn speelgoedtijger Hobbes. Zodra er mensen in de buurt zijn tekent Bill de tijger als speelgoedknuffel. Zodra Calvin en Hobbes alleen zijn in de strip verandert Hobbes in een echte tijger. Meesterlijk hoe de schrijver/tekenaar de fantasiewereld van een klein jochie zo duidelijk weet weer te geven.

Read More
No Comment

Geen categorie  / leven

Stil
16 April 2024

Stil

Het is zondagavond half 12 en het is stil. Ik woon midden in de stad maar als ik goed luister zou ik nu net zo goed boven op een berg in mijn geliefde Colorado kunnen zitten. Stilte. Ik hoor helemaal niets, geen verkeer, geen blaffende honden, geen mensen op straat. Zelfs in de lucht is het stil. Om het gevoel te versterken heb ik alleen mijn bureaulamp aan. De rest van het huis is donker.

Nacht

Ik hou van de nacht. ‘Men’ zegt dat ik vast over-sensitief ben en gauw afgeleid door geluiden en prikkels van buitenaf. Daar zit vast iets van waarheid in, hoewel ik niet zo van het hokjes denken ben. Ik weet wel dat ik erg graag alleen ben en ik voel me vredig en rustig wanneer het stil is en ik in het donker zit te schrijven. Misschien heb je weleens gehoord van Julia Cameron? Ik mocht haar voor het eerst ontmoeten in Aspen. Zij schrijft en coacht en is vooral bekend om haar ‘morning pages’ oefeningen.

Ochtend stil?

Zij beweert dat als je iedere ochtend voor je goed en wel wakker bent een paar bladzijden schrijft je daar de rest van de dag plezier van hebt. Wat er in je hoofd komt schrijf je op. Dit schijnt heel heilzaam te werken en zo kan je je dag ontspannen beginnen. Maar in de ochtend is het allesbehalve stil om me heen. Ik heb het door de jaren heen vaak geprobeerd maar haak ieder keer af. De reden is dat ik absoluut geen ochtendmens ben. Mijn gedachten hobbelen alle kanten uit in de ochtend. ‘Dat is juist de bedoeling’ zegt Julia. Die gedachten moet je opschrijven.

Ophouden

Ik ben er mee opgehouden. Voor mij werkt het veel beter om in de nacht te schrijven. Wanneer een ‘normaal’ mens naar bed gaat zit ik achter mijn bureau en komen de ideeën. Niet alleen ideeën over teksten, maar ook de manier om mijn slaapkamer aan te pakken en helemaal te veranderen. Ik lach hardop wanneer ik besef dat ik veel op mijn moeder lijk. Die ging het liefst de boel op z’n kop zetten om 2 uur in de nacht. Tot ongenoegen van mijn vader, die zich verplicht voelde mee te helpen maar een echt ochtendmens was.

Start

In de ochtend start de hele wereld op. Er ratelen karren over de weg met voorraad voor de winkels en restaurants. Tieners op de fiets schreeuwen naar elkaar onderweg naar het lyceum even verderop. Een auto alarm gaat af en een bus komt de hoek om scheuren. Ik zit met mijn kop koffie voor het raam slaperig naar buiten te kijken en neem het allemaal in me op zonder er deel van te zijn. Nee, geef mij de nacht: Ik zie nog hier en daar een lichtje branden op slaapkamers in de huizen tegenover mij. De dag zit er weer op. De nacht begint.

Luister

En luister; zelfs de vogels zijn naar bed. Ik voel me heel even alleen op de wereld. Slapen jullie allemaal maar. Ik ga nog even een paar uurtjes door. Want dit is mijn tijd. Dit is mijn stilte. Ik vind het bijna storend dat ik mijn nagels tegen de letters van mijn toetsenbord hoor tikken. Geregeld hou ik even op om de stilte te horen. Wat een prachtig geluid.

Read More
No Comment

leven

Slapen
11 January 2024

Slapen

Lekker warm onder mijn dekbed krul ik me nog eens helemaal op als een foetus. Ik geniet van de zachte lakens en mijn fris ruikend kussen. Ik heb vanmorgen mijn beddengoed vervangen en kan er echt van genieten als alles weer lekker ruikt. Ik ben loom. Vandaag heb ik veel gedaan en ik heb zin om te gaan slapen.

Stil slapen

Het is stil in de buurt. Ik woon midden in het centrum van de stad, maar mijn slaapkamer bevindt zich aan de achterkant. Ik kijk vandaar uit op de achtertuinen van mijn achterburen. In de zomer hoor ik af en toe een hond blaffen en al heel vroeg de vogels zingen. Nu is het stil. Het vriest en er loopt niemand buiten. Ideaal om vannacht lekker te slapen.

Vrede

Ergens in de verte hoor ik dat iemand nog een vergeten rotje afsteekt. Het geeft een doffe ‘boem’. Ik kruip wat dieper onder mijn dekbed. Wat ben ik bevoorrecht dat ik weet dat dit geluid een rotje betreft. Dat ik niet bang hoeft te zijn voor een raket of een bom die in de buurt neerkomt. Voor ik het weet rollen de tranen over mijn gezicht.

Loterij

Het lijkt wel een soort loterij. De een wordt in een land geboren waar het vrede is, de ander woont in een gebied waar het altijd (of heel veel) oorlog is. Hoe komt dat toch? Zijn die mensen uit die landen anders dan wij zijn? Welnee, ze willen ook geen bom op hun huis. Wij zijn niets beter en zij niets slechter dan wij. Zij hebben de pure ‘pech’ dat de machtshebbers van hun land het niet eens zijn met hun buurland of met een bepaalde manier van leven en daarom maar (uit frustratie?) oorlog voeren.

Eens

We hoeven het heus niet allemaal met elkaar eens te zijn, maar om nou gelijk maar mensen dood te maken omdat je denkt dat je daardoor iets wint is onbegrijpelijk voor mij. Ik kan er niet van slapen, ik word rusteloos en ga mijn bed uit. Ik maak wat kamille thee en maak mezelf wijs dat ik er op dit moment helemaal niets aan kan doen. Ik probeer weer warm te worden in bed. En te gaan slapen.

Schuld

Gevoelens van schuld dreigen te gaan overheersen. Ik weet het, ik hoef me niet schuldig te voelen. Maar het is allemaal zo vreselijk oneerlijk. Ik weet ook dat ik niemand ermee help als ik nu niet kan slapen. Was ik voorheen zo tevreden en voelde ik me zo vredig en kalm, lijkt dit nu grotendeels weg te zijn. Ik draai me om en schuif het gordijn iets open. Ik kijk naar de lucht en zie sterren flonkeren. Een paar duizend kilometer verderop zien ze dezelfde sterren. Maar daar liggen ze bang in bed. Als er maar niets gebeurd vannacht.

Slapen

Ik hoop en bid dat alle mensen vannacht in vrede kunnen slapen, maar ik weet dat dit niet het geval zal zijn. Ik val in een onrustige slaap en droom dat we elkaar vanuit alle windstreken in de wereld allemaal ontmoeten. Er wordt gelachen en feest gevierd. We zijn blij en dankbaar elkaar te leren kennen en te weten dat alle oorlog voorgoed de wereld uit is. Het is maar een droom, maar ooit, ooit zal het waarheid worden.

Read More
No Comment

leven

Muggen ziften
26 September 2023

Muggen ziften

Vanmorgen toen ik opstond was ik gegroeid. Gelukkig niet in gewicht, maar in omvang. Ook dat is minder leuk, vooral omdat ik overal jeuk had. Ik ben misschien aan het muggen ziften maar als er een mug in de slaapkamer zit die mijn gezelschap ‘s nachts zo prettig vindt dat zij me wel op zou willen eten dan is het misschien aardig, maar ongewenst en grensoverschrijdend.

Dood

Nu ben ik, naar mate ik ouder (en hopelijk wijzer) word niet direct meer geneigd om levende wezens dood te maken. Ik weet dat ik hierin hypocriet ben, want ik eet vlees en vis maar ik kalmeer mezelf met de gedachte dat ze al dood waren toen ze in mijn pan terecht kwamen. Dus is er misschien een andere manier om deze vrouwtjesmug weg te krijgen?

Vrouwtje

Want wist je dat alleen vrouwtjesmuggen steken? En dat ze dit doen omdat ze zwanger zijn en graag hun eitjes zo goed mogelijk willen beschermen en sterker maken? Ah, dat is toch wel lief. En wie ben ik dan om een zwangere mug (met haar kleintjes), om zeep te helpen. Ik kan het niet over mijn hart verkrijgen. Gevolg is nu wel dat ik 12 muggenbulten rijker ben.

Stift

Gewapend met een azaron stift probeer ik de slaap weer te vatten, maar het helpt niet. Ik krab door de laag zalf heen. Waneer ik het licht aandoe zie ik niets. Zodra het licht uit is voel ik haar uiterst lichte pootjes op mijn arm. Haast onmerkbaar zuigt ze zich vol en ben ik weer een jeukbult rijker. Ik probeer het op een andere manier.

Afspraak

‘Kunnen we geen afspraak maken?’ vraag ik haar. ‘Als jij nu tussen 11 en 12 uur in de avond langskomt en me de rest van de nacht met rust laat, zal ik proberen je te voorzien van vers bloed. Maar je mag me een keer steken, maximaal twee. Dat moet voldoende zijn. Daarna zet ik de deur open en kan jij je eitjes gaan leggen in die grote plas aan de overkant. En dan ga je naar iemand anders, OK?’

Ziekte

Ik weet het, muggen kunnen ook ziektes verspreiden. Ik hoop dat deze niet iets bij zit draagt dat risicovol is. Ik kan natuurlijk vreselijk gefrustreerd en boos worden op haar. Haar uitschelden en doodmaken. Maar zoals een goede vriend eens opmerkte: ‘Het is niet persoonlijk, een vrouwtjesmug steekt alleen omdat zij een vrouwtjesmug is. Dat is wat vrouwtjesmuggen doen.’ Ik hoop dat ze genoeg heeft van mijn bloed en verdwenen is. Anders moeten we toch gaan werken met vieze luchtjes in bedlinnen en op mijn lijf. Ik lees dat ze citroen niet kan uitstaan.

Read More
No Comment

leven

Slapen
29 August 2023

Slapen

Allereerst mijn verontschuldigingen als je vergeefs naar mijn verhaal hebt gezocht. Ik ben niet alleen nog nooit zo druk geweest in mijn leven, ik kan ook de laatste tijd heel moeilijk slapen. Er zijn uiteraard veel lastiger en vervelende kwaaltjes in de wereld, maar ik kan je vertellen dat niet slapen ook heel naar kan zijn. Het heeft met hormonen te maken, zegt mijn huisarts. Samen met zweetbuien, alsof ik net de douche uitkom, schijnt dit te horen bij de overgang.

Medicijn?

Is er niets aan te doen dan? Nou jawel, maar ze raadt het me ten sterkste af. Die enige remedie is het slikken van hormonen, waardoor je hele hormoon huishouding in de war raakt en je de meest vreselijke bijwerkingen kan krijgen. Ik hoefde niet lang na te denken om hier ver vandaan te blijven. Laat mijn hormonen het zelf maar uitzoeken met mijn lichaam.

Hormonen

Maar, als je vrouw bent, weet je dat hormonen rare beestjes zijn. Ze doen geheel hun eigen zin. Wat jij ze ook vertelt of in welke richting jij ze ook wil sturen. Het lijkt of ze ons willen pesten. Hebben we eerst iedere maand moeten bloeden, letterlijk, voor onze menstruaties, en ja, bij mij kwamen er ook wel eens tranen bij want ik heb weleens dubbel gelegen van de pijn. Nu is het zweten aan de beurt. Dus Hazes, ‘bloed, zweet en tranen,’ heb jij vast van je vrouw overgenomen.

Excuus

Kortom, er bestaat geen excuus dat wij vrouwen het zo zwaar te verduren hebben, vergeleken met de mannelijke helft van de bevolking. Ik heb ooit eens van een zwaar gelovig iemand gehoord dat het een ‘straf’ van God zou zijn omdat Eva haar Adam verleidde. Ik geloof er geen barst van. Mijn God is liefdevol en straft niet. Dat doen we onszelf en elkaar al genoeg aan. Het hoort blijkbaar bij het ‘vrouw zijn’, hoe oneerlijk het soms lijkt.

Meevallen

Wanneer ik spreek met mijn vriendinnen valt het allemaal bij mij nog wel een beetje mee. Ik zweet alleen overmatig in de zomer, in de winter heb ik er veel minder last van. Ik loop in de zomer met een handdoekje in de tas. Om te deppen. ‘s Avonds is het doekje doorweekt, gelukkig heb ik een hele stapel. Maar slapen is een ander dingetje. Ik ben nooit een vroege vogel geweest. Dat betekent dat ik graag laat naar bed ga.

Ritme

Maar omdat de wereld om mij heen niet zo werkt, probeer ik mijn ritme aan te passen. Om 10 uur gaan tv’s, iPads, iPhones, computers uit. Ik mag een boek lezen en voor ik mijn bed in kruip doe ik een meditatie om rustig te worden in mijn hoofd. Helpt dat? Nou, voor geen centimeter. Ja, ik word een beetje soezerig, mijn ogen vallen dicht. Ik heb al na het avondeten mijn tanden gepoetst om maar zo min mogelijk te hoeven doen voor ik mijn bed in rol. Gapend kan ik niet wachten om in een diepe slaap te vallen.

Omdraaien

Ik draai me om, mijn ogen vallen dicht. Ergens in mijn hersenen opent zich een deur. Ik doe mijn ogen open en ben hartstikke klaar wakker. Ik ben van mijn leven niet zo wakker geweest. Wat nu? Er toch maar weer uit gaan? Achter mijn bureau gaan zitten? De kamer opruimen? Nee, dan wen ik nooit aan mijn nieuwe ritme. Ik blijf liggen en draai me nog maar eens tientallen keren om. Alles begint te kriebelen. Niet aan denken. Ik wil niet kijken hoe laat het is. Maar aan de andere kant laat het me niet meer los. Ik kijk op mijn telefoon. Het is half 5 in de ochtend.

Wekker

Om half 8 gaat mijn wekker. Dat is al over 3 uur. Dat gaat nooit werken. Ik zet hem een uurtje verder. Ik slaap in tot een uur of 6 wanneer de vogels buiten wakker worden en de zon voorzichtig om een hoekje gluurt. Om half 9 loopt mijn wekker af. Ik snooze nog even en kan niet langer dan tot half 10 blijven liggen. Ik heb tenslotte afspraken. Ik sleep mezelf uit bed en drink twee koppen koffie. Het gaat weer even. Tot de avond wanneer ik eindelijk weer naar bed mag. Ik val om van de slaap. Om na een paar minuten weer klaarwakker te liggen.

Weken

Dit gaat nu al een aantal weken achter elkaar zo. Ik weet dat ik slaap tekort kom. Ik leef maar half overdag. Koffie kan me redden, maar niet voor lang. Uiteraard is mijn immuunsysteem laag want ik word vanochtend wakker van de koorts en verkoudheid. Alles doet zeer. Wacht eens, ik heb nog een paar Covid testen liggen, maar dat zal toch niet? Ik wist het al na een minuut ipv de voorgeschreven 15 minuten. Twee dikke strepen zeiden mij dat ik corona heb opgelopen. Alweer. Ik neem een paar paracetamollen in en mag weer even slapen. Nu lukt het wel. Misschien moet ik gewoon een beetje ziek zijn om mijn ritme te pakken te krijgen?

 

Read More
1 Comment

Gezondheid

Pay it forward
16 March 2023

Pay it forward

Pay it forward. Weer zo’n mooie Engelse uitdrukking waar ik geen perfecte vertaling voor heb. Alles wat we doorgeven heeft invloed op de rest van de wereld. Ja, zelfs de kleinste rimpeling heeft veel meer effect dan je je realiseert. Daarom is het best wel eens mooi om daar bij stil te staan.

Goed doen

Als jij iets goed doet voor een ander, werkt dat door. De ontvanger zal ook iets goeds doen voor weer een ander en zo voort. En dat hoeft niet in een groot gebaar te zitten. Juist niet, wil ik haast zeggen. Het zijn vaak de kleine, schijnbaar onbeduidende, acties die er zoveel toe doen. Veel meer dan je je voorstelt op dat moment.

Jong

En dat krijg je, als je heel veel geluk hebt, al heel vroeg mee. Ik ga nu even een van mijn nichten in het zonnetje zetten. Dit betekent zeker niet dat ik niet ontzettend trots ben op mijn andere nicht en neef en aanverwanten, ik ben SUPERtrots. Maar nu is het even de beurt aan de oudste van mijn zus. Zij heeft drie kinderen, een lieve man, een druk bedrijf en is daarnaast ook nog heel creatief met het geven van workshops en dergelijke.

Verjaardag

De middelste van haar drie jongens was jarig. Dat is groot feest. Hij werd al elf jaar en dat werd groots gevierd, zoals alle verjaardagen. Het was dan ook oergezellig, hij was dolblij en wij ook. Mijn nichtje had zich weer enorm uitgesloofd, samen met haar man, om het voor iedereen onvergetelijk te maken. En dat geldt zeker voor de jarige. Hij straalde. Maar dit was nog niet alles.

Partijtje

Hij had ook nog zijn kinderfeestje tegoed. En dat werd gevierd met een heus pyama feest. Oftewel, hij mocht een stel vriendjes uitnodigen en het hele spul bleef slapen. Bij de limonade en taart was er voor iedereen een cadeautje, een ‘slaaptrommeltje’ met daarin een zaklampje, een slaapmasker, oordopjes en ga zo maar door. Geweldig vonden ze het. Toen was het tijd om zelf hun eten klaar te maken.

Eigen pizza

Je eigen pizza maken, hoe leuk is dat! Er werd royaal worst en kaas geplakt met tomatensaus. Na de nodige hilariteit (en grote klerezooi) werd er gesmuld en ging het spul even naar buiten. Ze hadden allemaal lichtgevende armbanden, kettingen, zwaarden, en ander lichtgevend tuig om. Dat was spannend en weer lachen, gieren, brullen.

Afgelopen

Maar het feest was nog lang niet afgelopen. Eenmaal binnen mocht iedereen zijn pyjama aan en werd er een leuke film gekeken. Ook nu stonden de bijzettafels weer vol met allerlei repen, snoepjes, limonade en chippies. De mannen kwamen niets te kort. Op de grond lagen de matrassen en kussens al klaar om tijdens, of na, de film lekker te gaan slapen.

Ontbijt

Na een heel kort nachtje zaten de jongens de volgende ochtend aan de beschuitjes met hagelslag en jam, en ander lekkers. Wat een verwennerij allemaal. Maar het allermooiste wat ik van de foto’s meekreeg was het stralende, in-en-in gelukkige smoeltje van de jarige. Ook zijn broers en vrienden hadden het duidelijk enorm naar hun zin. Wat een succes!

Wat een moeder

En wat een moeder. Want dit blijft de jongens hun hele leven bij. Zij zullen dit tot ze heel oud zijn met zich meedragen als een zeer geliefde herinnering. Een van de heel velen. En ik weet hoe ontzettend belangrijk dit is, wanneer je pas je eigen moeder hebt zien weggaan. Ook ik ben heel gelukkig geweest in mijn jeugd. Pay it forward, het lijkt zo eenvoudig. Maar je moet er de moeite voor nemen. Dan heb je wel hiermee vele levens ten goede beïnvloed. En dat is een miljoen keer meer waard dan de 628 woorden die ik hierover kan verzinnen.

Read More
No Comment

leven

Slaap maar
27 January 2021

Slaap maar

Het liedje van Benny Neyman speelt door mijn hoofd. Ik had een lp van hem meegenomen naar de USA. Om zo af en toe nog eens Nederlands te horen. Samen met Boudewijn de Groot, moest hij in die behoefte voorzien. Een van de mooiste liedjes vond ik ‘Slaap maar’.

Insomnia

Ik heb namelijk nog wel eens last van insomnia. Ik ben heel moe als ik naar bed ga en vervolgens lig ik nog zeker twee tot drie uur wakker. Alles maalt door mijn hoofd. Ik ben al blij als ik een paar uur slaap iedere nacht. Tot ik het comfort van een boxspring ontdekte.

Matras

Maar met alleen een boxspring was ik er nog niet. Ik had ook een heel stevig matras nodig. Ik koos voor een matras 180 x 210. Ik slaap enorm onrustig en kruip van de ene kant naar de andere, om de volgende morgen met mijn voeten op het kussen en mijn hoofd aan het voeteneind wakker te worden. Achteraf gezien had ik misschien nog wat verder moeten kijken. Ik had ook een matras 180 x 220 kunnen kiezen. Dan had ik nog iets meer ruimte gehad.

Baby

Ik hoor van mijn moeder dat ik die neiging ook als baby al had. Ze waren mij geregeld kwijt, om me terug te vinden onder alle lakens en het matras, die ik over me heen had getrokken. Met een rood hoofdje kwam ik dan ergens aan het voeteneind weer tevoorschijn, na enig graafwerk.

Slapen is een kunst

Slapen is een kunst. Ik vind het altijd een beetje verloren tijd. Dat is het niet natuurlijk. Een mens heeft nu eenmaal slaap nodig om te kunnen functioneren. De laatste paar jaar gaat het een stuk beter. Ik heb goed advies gehad. En je moet echt de tijd nemen om een goed matras uit te kiezen. Er is namelijk zoveel keuze. De adviseurs gaan uit van je lengte en gewicht. Maar ook van je slaapgewoonten. En dat was bij mij een hele opgave.

Europees

Denk nu niet als je een matras bestelt via internet, dat je die informatie niet krijgt. Dat daar automatisch geen advies bij hoort, want niets is minder waar. Ook komen de matrassen niet uit China, ze worden hier in Nederland gemaakt, met behulp van Belgische stoffen. Alles volgens de strenge regels.

Dat zal dan wel iets kosten

Natuurlijk kost het iets, je koopt een geweldig matras waar je jaren mee doet. En waar je (eindelijk) lekker uitgerust op wakker wordt. En dat is zoveel waard, neem het aan van iemand die hier ervaring mee heeft. Maar als je via internet bestelt, hoeven de mensen van Perfecthomeshop geen dure winkels te huren. Ze leveren jouw matras rechtstreeks vanuit hun fabriek. Geen marges op doorverkoop of dure winkelhuur, die de klant uiteindelijk betaalt.

Welterusten

‘Slaap maar, slaap maar.’ Ik wens je uitgeruste nachten.

Read More
No Comment

Wonen

Ik wil een hond
11 June 2020

Ik wil een hond

‘Mam, ik wil een hond’. Martijn komt zelf met het idee. ‘Is goed voor me hoor, dan moet ik wel naar buiten’. Joris is het natuurlijk hartgrondig met hem eens. Ik aarzel. Het zou niet onze eerste hond zijn, maar ik weet van mezelf dat ik niet echt een hondenmens ben. Ik zie mezelf al opdraaien voor alle uitlaatrondes. ‘Nee echt,’ bezweert Martijn, ‘ik ga heel goed voor hem zorgen.’

Fijn idee

Ergens vind ik het voor mezelf ook een fijn idee. Al dat thuiswerken, een mooi excuus om er regelmatig op uit te moeten. Ik zet een oproep op Facebook en een paar weken later krijgen we een telefoontje: er is een geschikte hond gevonden. Ik wilde per se een volwassen hond, een puppy opvoeden zie ik nu niet zo zitten.

Doddie

En zo komt Doddie in ons leven. Aanvankelijk een angstig hondje, maar na een week is ze helemaal op haar gemak. En zowaar, Joris en Martijn gaan geregeld met haar naar buiten. Voorlopig, althans. Ze is dol op knuffelen, en ook dat komt goed uit. De mannen zitten geregeld met haar op schoot op de bank, ze vindt het allemaal best. 

Dagritme

Martijn heeft een fijne klik met zijn therapeut, zegt hij. Na elke sessie is hij wel doodmoe. Ze adviseert hem om zijn dagritme geforceerd op de rit te krijgen. ’s Morgens om 9 uur opstaan, ’s avonds op een normaal tijdstip naar bed.

Stoppen met de opleiding

Ik ben blij met dat advies, want in mijn eentje krijg ik hem niet zover. Hij is steeds zo moe. Maar nu mag hij ook overdag niet meer gaan slapen. Het kan nog maanden duren voordat die moeheid over is. En dus heeft Martijn besloten te stoppen met zijn opleiding. ‘Het is me nu te veel,’ zegt hij. ‘Het gaat me niet lukken om dit jaar nog te halen, en ik wil liever een jaar vrijaf nemen om te gaan werken en te bedenken wat ik daarna wil doen.’

Gezondheid is belangrijker

Ik denk heel even na. Is dit wel verstandig? Door school had hij een reden om uit bed te komen. Maar ik zeg: ‘Wat je ook doet, ik steun je. Ik vind het verstandig om even pas op de plaats te maken, die opleiding loopt niet weg. Je gezondheid is nu belangrijker’.

Hulp

‘Je ziet ertegenop, hè?’ vraag ik. ‘Elke ochtend verplicht je bed uit. Het zal best een hele opgave worden, maar het is nodig.’ Hij knikt en zucht diep. ‘Ik help je wel,’ beloof ik. En dus beginnen we weer aan de inmiddels bekende routine ’s morgens. Ik zorg dat ie zijn wekker zet, en als hij erdoorheen slaapt (wat bijna altijd is), roep ik hem. Boterham erbij, even een praatje.

Doddie is ook mij tot troost

Soms lukt het, maar vaak ook niet. En als hij op tijd opstaat, ligt hij vaak ’s middags toch weer te slapen. Het lijkt een enorme berg te zijn waar hij steeds weer vanaf rolt en van onder af aan opnieuw moet beginnen. Zelfs Doddie lukt het niet om Martijn in beweging te krijgen. Dus loop ik dagelijks een rondje met het beestje. Het is een lieverd, ik ben blij dat ze er is, ze is ook mij tot troost. 

Read More
No Comment

Gezondheid  / Relaties

Mijn zoon wil dood
19 March 2020

Na haar scheiding zorgt Loes (50) voor haar 16-jarige zoon Martijn die in een diepe depressie is beland. Een lange zoektocht begint naar het antwoord op vele vragen. Hoe is dit zo gekomen? En hoe ga je ermee om? Wat betekent dit voor zijn broers Dirk (17) en Joris (16), en hoe leer je leven met de doodswens van je kind?

Het juiste dieet

Twee weken lang slaapt Martijn bijna het klokje rond. Heel af en toe komt hij overeind als ik wat te eten of te drinken kom brengen. Ik bak gezonde muffins, bananenbrood, chocoladecake met heel veel noten (tip van de diëtiste) en giet een scheutje slagroom in zijn melk. Alles om maar iets naar binnen te krijgen. ‘Eiwitten, eiwitten, eiwitten,’ zei ze. ‘Zijn hersens lopen op eiwitten, die vitaminen komen later wel weer.’ 

Fulltime in de gaten houden

Martijn weigerde met haar te praten toen ik de afspraak had gemaakt, maar ik noteerde alles wat ze zei. Omeletten bakken, pannenkoeken in plaats van brood, Snickers als snack, ik ren me de benen uit het lijf naar de winkel en weer terug. En ik prijs me gelukkig dat ik thuis werk, zodat ik hem fulltime in de gaten kan houden.

Mijn zoon wil dood

Want Martijn wil dood. ‘Laat mij maar liggen’, bromt hij, als ik weer met wat aan kom zetten. ‘Ik wil niet meer.’ Het interesseert hem niet dat hij zichzelf uithongert, dat hij nergens energie voor heeft. ‘Ik wil dood’. 

Hoe hou ik mijn kind in leven

Ik hang huilend met mijn zus aan de lijn als hij dat voor het eerst zegt. Martijn heeft dan drie dagen niets gegeten, ik ben ten einde raad. Ze beveelt me onmiddellijk de huisarts te bellen. Stom dat ik daar zelf niet aan denk, maar mijn hersens draaien overuren met de vraag hoe ik mijn kind in godsnaam in leven kan houden.  

Huisarts

De huisarts heb ik steeds op de hoogte gehouden, en die is dan ook zeer beslist: ‘Als hij morgen nog steeds weigert te eten, wordt het een gedwongen opname.’ Ik ben blij met de stok achter de deur, maar de paniek word er niet minder om. 

Ik doe maar wat

Alex laat de zorg inmiddels helemaal aan mij over. ‘Doe wat jou het beste lijkt,’ appt hij. Het scheelt een hoop overleg, maar ik voel me ook totaal niet gesteund. Wat weet ik hier nou van? Hoe moet ik weten wat het beste is? Ik ben geen arts, ik ben geen expert, ik doe maar wat. Wie weet doe ik het wel helemaal fout.

Ik kan hem niet helpen

Ik ga naar Martijns kamer, en ga op het randje van zijn bed zitten. Hij ligt met zijn hoofd onder de dekens, geen idee of hij me hoort. Maar ik vertel dat ik geen uitweg meer zie, dat ik hem niet kan helpen. Als hij niet gaat eten, moet hij naar het ziekenhuis, en neemt iemand anders de zorg van me over. De tranen stromen over mijn wangen als ik het zeg en Martijn lijkt niet te reageren. 

Hij eet een paar hapjes

Maar als ik die avond met een glas melk en een pannenkoek naar boven komt, neemt hij een paar hapjes. 

 

Read More
No Comment

Gezondheid

Ecologisch en biologisch slapen
28 February 2020

Ecologisch en biologisch slapen

We zijn ons (gelukkig) steeds meer en vaker bewust dat een biologische leefstijl niet alleen goed is voor ons, maar voor iedereen om ons heen. Als er iets vervangen moet worden kiezen we daarom steeds meer voor duurzaam. Nu kun je ook kiezen voor ecologisch en biologisch slapen.

Hoe dan?

Ben jij al een tijdje van plan je oude dekbed in te ruilen voor een nieuw model, kijk dan ook eens naar de mogelijkheden van een ecologisch dekbed voor het beste dekbed. De keuze is enorm. Zo kun je kiezen tussen een vulling van RDS gecertificeerd Nederlands eendendons, de beste biologische Duitse ganzendons, wol of tencel. Uiteraard is ook de wol biologisch en wordt er alleen duurzaam, plantaardig tencel gebruikt.

Tencel

Weet je ook niet wat tencel is? Ik moest het opzoeken. Het is een natuurlijke vezel, gemaakt van de bast van eucalyptusbomen. De bomen worden duurzaam gekweekt. Deze tencel is dan ook 100 % plantaardig en veganistisch. Perfect voor een dekbed in de lente en herfst.

Biologisch katoen

Voor de tijk wordt 100 % biologische katoen gebruikt. Ook is er de mogelijkheid speciale dekbedden aan te schaffen wanneer je last hebt van allergieën. En heb je dan een keuze gemaakt in de vulling, zijn er nog vele mogelijkheden in de maat en dikte van de dekbedden.

Zomer, winter of 4-seizoenen

Zo kun je kiezen tussen een zomerdekbed. Licht en ademend, zodat je niet druipend van het zweet in je bed ligt bij een zomernacht van 28 graden. Krijgen we ooit nog een echte winter, dan zijn er ook heerlijk warme dekbedden te koop. Maar persoonlijk lijkt mij het 4-seizoenen dekbed de fijnste. Dan heb je alles in één.

Samen ecologisch en biologisch slapen

Heb jij het altijd koud en is je partner net een kacheltje? Kies dan voor twee 1-persoonsdekbedden. Dan krijg je geen ruzie meer ‘s nachts, als jij je koude tenen aan zijn warme voeten wilt opwarmen. Tweepersoons-sprei eroverheen en je ziet er niets van.

Ook kinderen kunnen nu heerlijk slapen

Ook zijn er ecologische, helemaal natuurlijke, dekbedden voor kinderen. Gemaakt van de beste materialen. Wat zullen jullie lekker slapen.

 

 

Read More
No Comment

Gezondheid  / Lifestyle  / Wonen