Sinds eind vorig jaar de nieuwe Richtlijnen Gezonde Voeding zijn verschenen, is er een verandering in de aanbeveling voor de hoeveelheid dagelijkse groenten. Dit is namelijk verhoogd naar minimaal 250 gram per dag. Dat is nogal wat… Volgens het RIVM haalt namelijk maar 27 procent van de Nederlanders de aanbeveling. Gemiddeld eet de Nederlander 100-140 gram groenten, dus er is nog wel wat te verbeteren.
Ken je dat, van die vrouwen die steeds weer kiezen voor mannen die zo fout voor ze zijn? Of die steeds weer in een baantje terecht komen waar ze helemaal niet passen. Of die juist altijd op hun pootjes terechtkomen, wat ze ook uithalen? Waarom en hoe doen ze dat toch? Hoe ziet hun biografie eruit?
Je hebt vast wel eens een moment gehad waarop iemand je vroeg om een gunst of je ergens voor uitnodigde en je jezelf luid en duidelijk ”Ja, dat is goed.” hoorde zeggen, terwijl het juiste en eerlijke antwoord nee was. Achteraf baalde je en je hield er een akelig gevoel aan over.
Grote kans dat je dit herkent, want er zijn veel vrouwen die met regelmaat in deze situatie belanden. Hoe komt dat toch en hoe kan het anders?
Van nature zijn vrouwen meer dan mannen gericht op hun omgeving en veel vrouwen zijn echte zorgers. Ze willen dat iedereen tevreden en oké is en zijn vaak meer gericht op anderen en wat goed voor hen is, dan dat ze aandacht hebben voor wat zij zelf willen en wat goed is voor henzelf. Sommigen zijn regelrechte pleasers.
Als je niet goed in contact staat met je lijf en je gevoel, is het lastig om op het moment dat je een verzoek krijgt te voelen wat je antwoord moet zijn. Je lijf geeft het namelijk haarfijn aan! Je merkt dan pas achteraf dat je het verkeerde antwoord hebt gegeven. Je kan tijd winnen voor jezelf door te antwoorden: ‘Daar moet ik even over nadenken, ik kom er op terug.’
Als je het antwoord op het moment zelf wel heb gevoeld, maar toch ja zei, is er iets anders aan de hand.
We denken vaak vooraf al te weten hoe de ander zal reageren als we nee zeggen, namelijk: negatief. Dat zegt iets over onszelf! Feit is, dat je niet weet hoe de ander zal reageren. Als de ander wel heel vervelend reageert terwijl jij op een nette manier nee hebt gezegd, dan zegt dat alles over die ander. Wat de ander vindt of voelt, dat is zijn zaak.
Er bestaan allerlei oordelen over nee zeggen. Dat is niet netjes, niet aardig (we willen graag aardig gevonden worden, toch?), onvriendelijk of zelfs ronduit asociaal. Het hoort niet, dus dat doe je niet.
Ik heb ze allemaal voorbij horen komen. Vrouwen die maar weer een klus overnemen van hun collega die de kantjes er vanaf loopt, terwijl ze het al retedruk hebben. Maar nee zeggen: dat kan niet!
Is dit echt zo? Is het echt zo vreselijk om een keer nee te zeggen? Nee, natuurlijk niet! (Kijk aan, hier heb je al een nee!)
Allereerst: wanneer je nee zegt tegen iemand, zeg je nee tegen zijn of haar verzoek, het is niet zo dat je die persoon zelf afwijst. Daarnaast zijn we allemaal druk en tijd is het enige waarvan we nooit genoeg hebben. Om je eigen grenzen te bewaken is het noodzakelijk soms een verzoek te weigeren, anders komt de ruimte voor jezelf in de knel.
Moeite hebben met nee zeggen, zegt vaak ook iets over de relatie met jezelf. Alles begint met de relatie met jezelf. Jij bent er verantwoordelijk voor dat je goed voor jezelf zorgt en niemand anders. Rekening houden met jezelf en wat goed is voor jou hoort daar ook bij. Dat maakt je niet meteen asociaal. Als je niet goed voor jezelf zorgt, dan kun je niet goed voor een ander zorgen. Denk maar aan de instructies in het vliegtuig: eerst zelf het zuurstofmasker opzetten en dan pas bij je kind.
Realiseer je ook: als je maar lang genoeg toneel speelt en tegen je gevoel ingaat, komt die nee vanzelf. Echter, de kans is groot dat die er dan vrij onhandig uitkomt. Dat wil je niet, dus wacht niet tot de emmer vol is en zeg eens een keer nee.
(Taalfoutje gezien? Meld het dan. Alvast bedankt!)
Volg Sophia Magazine op Bloglovin of ontvang voortaan een melding in je mailbox als er een artikel verschijnt. Hoe? Door een – gratis – abonnement op Sophia Magazine te nemen: laat rechts bovenaan deze pagina je e-mailadres achter!
Als je door de Quote 500 bladert, dan valt je één ding op: rijk zijn is een mannending! Mocht je een naam zoeken voor je (klein)zoon of voor dat schattige kleine katertje… Blader eens door de Quote 500! Als je zoekt naar de rijkste vrouwen, dan blijf je bladeren, want in de top 300 staan 280 mannen en slechts 20 vrouwen. Laatst zei iemand dat het glazen plafond niet meer van toepassing is… Met deze cijfers lijkt het tegendeel bewezen.
Verder vallen er nog een paar dingen op aan de lijst met 20 rijkste vrouwen van Nederland. Er is er slechts één die haar vermogen eigenhandig bij elkaar heeft verdiend en dat is powervrouw Sylvia Tóth. Zij is de aanvoerster van deze top 20! Alle andere vrouwen hebben geërfd of ze zijn samen met hun partner eigenaar van het vermogen.
Over de gemiddelde leeftijd kunnen we ook wat melden: 56 jaar. De jongste is 38 en de oudste 75 jaar. Slechts twee dames zijn 40 min!
Tussen haakjes staat vermeld op welke plek ze in de Quote 500 staan.
Bron: Quote 500 (2016)
(Taalfoutje gezien? Meld het dan. Alvast bedankt!)
Volg Sophia Magazine op Bloglovin
