Eindelijk is het zomer in Nederland en er is zelfs sprake van een heuse hittegolf. Heerlijk, behalve als je moet slapen. Dan lig je te draaien, woelen en puffen in je bed. Ik woon in een oud en (helaas) matig geïsoleerd huis en toch houd ik het lekker koel in huis. Hieronder vind je mijn tips!

Hoe houd je je huis en bed koel?

Natuurlijk kun je naar airco’s of ventilatoren grijpen, maar erg prettige en duurzame oplossingen zijn het niet. Ze maken lawaai, vreten stroom en ze creëren vaak een ongezond supermarkteffect. Je krijgt het gevoel een koelcel in te wandelen of, als je de gekoelde ruimte verlaat, een oven. Zo word je je alleen maar meer bewust van de warmte en dat is niet slim.

Duurzaam koelen

Dit zijn de regels om je huis op een duurzame wijze te koelen:

1. Houd overdag alle ramen en deuren gesloten.
2. Doe ook de gordijnen dicht.
3. Heb je een zonnescherm? Naar beneden dat ding! Daarmee koel je de buitenmuren.
4. Vermijd het gebruik van elektrische apparaten. Ze worden warm.
5. Kook bij voorkeur niet. Dat levert ook warmte op. Eet salades.
6. Zet na zonsondergang alles tegen elkaar open en laat het lekker doorwaaien.
7. Slaap met je ramen open. Gebruik eventueel oordopjes tegen het lawaai.
8. Ga lauw douchen voor het slapen gaan, zodat je niet meer plakt.
9. Slaap alleen onder je dekbedovertrek of onder een zomerdeken.
10. Gebruik horren of houd anti-muggen spul bij de hand als je gek wordt van muggen. Muggen houden trouwens niet van tocht, dus als je ramen tegenover elkaar open hebt staan, dan geven ze het op.
11. Lepeltje-lepeltje liggen is leuk in de winter. Voorkom dat je de warmte van je partner overneemt.
12. Drink voldoende (alcoholvrij), dan kun je beter tegen de warmte in huis.
13. Pas je ritme aan de hitte aan. Doe na thuis komst of na het eten een tukkie in de schaduw. Ga ‘s avonds pas naar bed als je huis is afgekoeld en leef wat meer buiten in de schaduw.
14. Meerjarenplan: laat een klimplant tegen je gevel groeien. Die plant werkt als een zonnescherm! Bijkomend voordeel: er wonen insecten in die dol zijn op muggen ?

Wil je meer Duurzame Dinsdag artikelen lezen?

• Duurzame Dinsdag: met de fiets of auto naar je werk?
• Duurzame Dinsdag: LENTEoogst, een recensie
• Duurzame Dinsdag: geveltuintje, dubbel groen!
• Duurzame Dinsdag: Water moet! + Bonus: apps
• Duurzame Dinsdag: de badkamer schoonmaken
• Duurzame Dinsdag: afval scheiden

(Taalfoutje gezien? Meld het dan. Alvast bedankt!)

Volg Sophia Magazine op Bloglovin of ontvang voortaan een melding in je mailbox als er een artikel verschijnt. Hoe? Door een – gratis – abonnement op Sophia Magazine te nemen: laat rechts bovenaan deze pagina je e-mailadres achter!