• Recent Posts

  • Recente reacties

  • Wat heb je gemist?

  • Thema’s

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houd je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Follow
Search results for energie. If you didn't find what you were looking for, try a new search.

Dankbaar
4 January 2022

Dankbaar

Wat hou ik van het leven! Alles om me heen en in mij zijn een. Zo’n laatste week van het oude jaar en een hele nieuwe week van 2022 brengt me in een bijna euforische stemming. Dankbaar voor het jaar dat achter me ligt, ook al mochten we misschien niet altijd alles wat we hadden willen doen.

Punt erachter

Op social media zag ik deze kreet veel voorbij komen. ‘We zetten er een punt achter en gaan vol goede moed het nieuwe jaar in.’ Ja, dat doen we. Alleen neem ik toch graag het een en ander mee van vorig jaar. Als iedereen sacherijnig rondloopt, bedroefd en bedrukt is, geen uitweg ziet, dan werkt dit aanstekelijk.

Omdraaien

Ik heb geprobeerd dit het afgelopen jaar juist om te draaien voor mezelf. En ook dat werkt aanstekelijk. Voor alle glimlachjes kreeg ik er dubbel zoveel terug. Voor alle blijde boodschappen kreeg ik positiviteit terug.

Nu positief zijn?

Jazeker! Juist nu. Het is gemakkelijk om blij en vrolijk te zijn als alles meezit. Juist als iets tegenzit is het de kunst de positieve kant op te zoeken. Mens, je leeft! En wat een voorrecht om hier te wonen, in ons mooie Nederland. Wat een voorrecht dat we hier geen oorlog hebben. Laat je niet angstig maken door berichten van ‘buitenaf’, maar vertrouw op het goddelijke in en om je heen.

Wonderen

De wonderen zijn de wereld niet uit. Ze gebeuren iedere dag, ook voor jou! Ik geloof in wonderen. Ook ben ik overtuigd van het goede in de mens. Ik word heel vaak ‘naïef’ genoemd. Prima. Daar kan ik mee leven. Ik weet dat alles altijd goed komt. Alles. Altijd. Hoe zwart het er ook even uitziet. Ik mag daarop vertrouwen.

Waarom?

Waarom zou ik me dan ook maar een minuut zorgen maken over iets wat ooit misschien wel zou kunnen gaan gebeuren. Ik weeg zoveel mogelijk de risico’s af voor mezelf, kies en laat het dan los. Ik heb het nog heel even over corona en vaccinaties. Dan hou ik er voorgoed over op.

Prikken

Vrienden en vriendinnen om me heen zeggen dat vaccinaties niet goed zijn voor je. Vooral niet die tegen corona. Misschien hebben ze gelijk, misschien niet. Toen het ernaar uitzag dat je met vaccinaties meer van het leven kon genieten dan zonder, heb ik ervoor gekozen mij te laten vaccineren. Bedankt GGD, bedankt zorginstellingen, dat ik dit mocht doen.

Leven

Wie of wat voor gedachten en gebeurtenissen er allemaal achter zitten, ik vind het best. Ik ben gevaccineerd en nee, ik ben er niet dood aan gegaan. Boosterprik? Kom maar op. Ook nu leef ik nog. EN ik kan zeggen dat ik de gehele coronatijd heel gelukkig en blij heb kunnen leven.

Bedonderd

‘Maar El, je wordt bedonderd. De regering zegt ons wat we moeten doen en daar ga ik tegenin.’ Ik hoor het dagelijks. Ik lach en zeg, ‘ga gerust je gang, stop er al je energie in. Word radeloos en boos, negatief en bang voor een andere maatschappij.’ Als het al ooit zover komt dan zie ik dan wel weer hoe ik daar positief mee om kan gaan. Ik heb deze afgelopen drie jaar in ieder geval al zitten! En ik leef nu, toch?

Zorgen

Natuurlijk vind ik het ontzettend sneu voor al die mensen die, door alle maatregelen, hun hoofd bijna niet boven water kunnen houden. Ook ik merk het goed in mijn bedrijf. Dat ik lang niet alles kan doen wat ik zou willen doen. En hoe moeilijker het wordt, hoe meer ik ‘gedwongen’ word er creatiever mee om te gaan. Ga ik er tegenin, dan lukt het niet. Ga ik erin mee, dan komen er nieuwe ideeën.

Probeer nooit de rivier tegen te houden

Een goede vriend zei ooit eens dat het onmogelijk is een snelstromende rivier met je handen tegen te houden. Water stroomt, omdat het moet stromen. Wil jij dat tegenhouden dan zoekt het water een andere weg. Maar stromen zal het. Omdat het natuurlijk is. Ik kies voor de stroom. Ik kies voor het leven. Met hart en ziel kies ik voor blijheid en geluk. En dat stemt me dankbaar.

Jij ook??

Read More
No Comment

spiritualiteit

Recensie Geluk is een Mindset- Frank Krake
5 December 2021

Geluk is een mindset – Frank Krake

Samenvatting

Bepaal je eigen geluk. Even een schakelaar omzetten naar de modus geluk, succes of welbehagen en het leven lacht je toe. Het klinkt zo eenvoudig, maar is het dat ook? 

Geluk is een mindset

Geluk is een mindset is vooral een praktisch boek, het bevat levenslessen en handvaten voor persoonlijk geluk en succes, die u als lezer zelf uit het verhaal kunt destilleren. Onderzoek wijst uit dat de inhoud op die manier veel beter in ons brein wordt verankerd dan bij het oplepelen van lijstjes met tips & tricks. 

Positieve energie

Bestsellerauteur Frank Krake schrijft in deze autobiografie over hoe om te gaan met tegenslagen, hoe negatieve gebeurtenissen om te buigen in positieve energie, hoe geluk af te dwingen in het streven naar succes en hoe simpelweg gelukkig te zijn. Hij concludeert dat geluk een mindset is, en dat de sleutel tot het bereiken van het ultieme geluk vooral bij jezelf ligt.

Leeservaring

Dit boek vertelt het verhaal over de auteur zelf. Het is dus een autobiografie. Hoewel het door de auteur zelf is geschreven leest het alsof iemand over de ervaringen van Frank vertelt. Het is dus niet een biografie geschreven in de de ik vorm maar meer alsof je langs de zijlijn het levensverhaal mee maakt. 

Levensverhaal

Een levensverhaal wat vooral ook interessant is voor ondernemers en de zakenwereld. Centraal staat het runnen van een grote onderneming met veel personeel. De harde concurrentiestrijd, afhankelijkheid van toeleveranciers en financiers, maar ook gebeurtenissen zoals SARS en seizoensinvloeden die zijn weerslag hebben op de bedrijfsvoering en de omzet. Het voortdurend bezig zijn alle ballen in de lucht te houden om de onderneming door zware tijden te helpen en uiteindelijk toch met een faillissement te maken krijgen. Met name dus alle tegenslagen op zakelijk vlak staan centraal en het hoe daar mee om gaan.

Motivatie

Liefde voor het vak, liefde voor het eigen bedrijf en een geweldige motivatie om ondanks alle tegenslag door te zetten en vooral ook het blijven geloven in succes springt er in dit boek echt uit. 

Verhaal

Het geheel leest heel vlot en soepel. De titel van het boek “Geluk is een mindset; buig tegenslag om in succes” doet vermoeden dat het een soort zelfhulp- of therapeutisch boek is. Hoewel je zeker een positieve boost van het verhaal kunt krijgen en het je zeker tot steun kan zijn of kan motiveren is de opzet van het geheel dus een verhalende vorm.

Geluk is een mindset

Er gebeurt veel in het turbulente leven van de auteur. Het is boeiend om te lezen hoe hij zich staande heeft gehouden. Minpuntje is dat hoofdstuk 22 abrupt midden in een zin stopt. Hierdoor miste ik een stuk van het verhaal. Geen idee of dat een foutje in mijn recensie exemplaar was of dat er met de gehele druk misgegaan is. In het volgende hoofdstuk wordt gelukkig de afloop wel duidelijk. Dit is dus een minpuntje maar aan de andere kant past dit natuurlijk ook wel weer bij het geheel 😉 Geluk is een mindset laat een pittig leven zien in een luchtig verhaal.

De auteur

Frank Krake (1968) studeerde Marketing Strategy aan de RUG. Hij publiceerde in de Verenigde Staten en schreef de autobiografie De rampondernemer (2013), dit boek is in een nieuw jasje gestoken en in 2021 uitgekomen als Geluk is een Mindset. Frank heeft meerdere toppers op zijn naam staan zoals Menthol, De laatste Getuige en Hannelore.

Algemene Informatie

Titel: Geluk is een mindset; buig tegenslag om in succes

Auteur: Frank Krake

Uitgeverij: Uitgeverij Achtbaan

Jaar van uitgifte: 2021

Genre: Autobiografie

ISBN: 978 90 824 7644 6

Read More
No Comment

Boeken  / spiritualiteit

Spelend channelen
30 November 2021

Spelend channelen

Het allerbelangrijkste van channelen is dat je er plezier in hebt. Je mag spelend channelen. Natuurlijk mag je het ook best serieus nemen, maar weet vooral dat jouw ‘gidsen’ er ook veel plezier in hebben jou te helpen. Het leven is niet zo serieus. Je mag plezier hebben en vooral spelen met alles om je heen.

Het leven is mooi

Want het leven is zo mooi. Het is een prachtig cadeau wat je hebt gekregen en je mag het helemaal zelf invullen. Iedere dag is een blanco pagina. Wat ga je vandaag weer allemaal beleven? Heb je er zin in? Als je weet dat alles geboren is uit Liefde en Licht en daar weer naar terugkeert aan het eind van je aardse reis dan is er helemaal niets waar je je zorgen over hoeft te maken.

Feest

Dan wordt het leven een groot feest. Jij bent precies wie en wat je ‘moet’ zijn. Je bent al perfect dus wat zou je je druk maken over al die kleine obstakels op je weg? Ze gaan uiteindelijk toch wel aan de kant. Vier feest, wees blij en dankbaar.

Moe?

Vaak, en vooral in het begin, kan je je een beetje moe voelen als je begint met channelen. Wees lief voor jezelf en voor je lichaam en neem wat extra rust. Ook is het belangrijk veel water te drinken. Dit helpt om je vermoeidheid tegen te gaan. Water is ook een heel goede geleider van energie. En maak het spelend channelen.

Energie

Je werkt met energie. Omring jezelf met liefde en licht en je merkt dat het je niet zoveel energie kost om te channelen. Op een gegeven moment krijg je er zoveel energie van, dat je haast niet kan stoppen. Ik ben nog niet zover, en ik denk dat ik dit ook niet zou willen. Maar dat is persoonlijk.

Dagelijks

Ik zie mezelf niet de hele dag en iedere dag channelen. Dat komt misschien omdat ik het nog teveel als iets ‘buiten mij om’ ervaar. Ik wil nog graag bewust ‘contact’ maken. Ik wil daar de tijd en de rust voor nemen. En dan lijkt het me nogal een druk om hier iedere dag mee bezig te zijn.

Krampachtig

Het is niet de bedoeling dat ik(wij) er krampachtig mee omgaan. Ik hoor van mensen die veel ervaring hebben met channelen, dat het automatisch gaat. Dat zij de hele dag door van alles doorkrijgen. Op mijn vraag of ze daar niet doodmoe van worden, kreeg ik dus bovenstaand antwoord.

Jij hebt en houdt controle

Daarbij is het belangrijk te weten dat jij zelf de controle hebt. Ben je net met iets bezig waar je je aandacht bij wil houden of heb je nu gewoon even geen tijd/zin, ‘blokkeer’ het dan. Zeg tegen je boodschapper: ‘Nu even niet, ik kom later graag bij je terug.’ Vaak zal dit echter niet nodig zijn, want jouw gidsen komen alleen als jij ze uitnodigt.

Speel

Dus nogmaals, speel ermee. Het zal, zeker in het begin, lijken alsof het zomaar uit het niets komt. Maar het is terdege op uitnodiging. Mag ik een voorbeeldje geven van mijn ervaring van de week?

Rusteloze vragen

Vragen, twijfel, zorgen en onrust speelden afgelopen week een hoofdrol. Letterlijk. Mijn hoofd tolde en ik wist niet goed wat ik met mijn probleempjes aan moest. Ergens weet ik wel dat het allemaal goed komt, maar soms zit je je zelf in de weg. Wat als.. maar waarom.. misschien..

Antwoord

Mijn antwoorden komen meestal ‘s nachts. Ik ben een nachtmens en ben dan het meest open voor suggesties en creativiteit. Ik lig in bed en ik laat alles even los. Net op het moment dat ik in slaap ga vallen wordt het ineens heel helder in mijn hoofd en lichaam. Achteraf weet ik niet meer precies hoe het gebeurde. Maar het leek alsof er een lichtje aan ging van binnen.

Beelden

‘Maar natuurlijk!’ zeg ik hardop. Ik wist op dat moment precies hoe ik mijn probleem moest gaan aanpakken en ik wist ook heel zeker dat het zou gaan lukken. Geen twijfels, dit was de manier en ik zal alle hulp krijgen die ik nodig heb om mijn plannen succesvol uit te voeren.

Rust

Wat een rust geeft me dit. Ondanks dat ik nu ga spelen met het hoe, wanneer en andere details, ben ik zo blij dat ik een helder plan voor ogen heb, dat ik wat ik wil ga doen en hoe het me zal lukken. Met behulp van iedereen om me heen. En daar horen ook zeker mijn gidsen bij. Zij geven mij iedere keer een duwtje zodat ik alles uit het leven haal wat erin zit.

Read More
No Comment

spiritualiteit

Vincent, Dianthe en het schilderij
25 November 2021

Vincent, Dianthe en het schilderij

Eindelijk vakantie! Opgewekt loop ik naar de lift om beneden mijn skispullen te inspecteren. Ik verheug me ontzettend op de vakantie en ben in een opperbeste stemming. Als ik beneden ben, loop ik naar de berging. Ik open de deur en ga naar binnen. Dan hoor ik een geluid en voor ik weet wat er gebeurt, voel ik een slag op mijn hoofd en sla ik tegen de grond. 

Donker

Kreunend word ik wakker. Ik voel pijn in mijn hoofd en in mijn zij. Dit is toch niet mijn bed waar ik in lig? Ik probeer overeind te komen en merk dat ik me in de berging bevind. Het is aardedonker of lijkt dat zo? Nee, het is zo, slechts een klein beetje licht van de straatlantaarns komt door het niet al te grote raampje naar binnen. Dan moet ik hier al een behoorlijke tijd gelegen hebben.

Wat is er gebeurd?

Als ik –wat ongemakkelijk- tegen de muur aan ga zitten, kreun ik van de pijn in mijn zij. Er zit toch geen kogel in?? Ik betast mijn zij en voel niets wat er niet hoort. Waarschijnlijk heb ik een klap op mijn hoofd gehad en ben ik met mijn zij ergens tegenaan gekomen, voor ik viel.  Wat is er toch gebeurd? Als mijn ogen aan het schamele licht gewend zijn, ontdek ik iets… 

Verdwenen schilderij

Verschrikt val ik bijna weer in zwijm. Ik probeer op mijn horloge te kijken, maar kan niet zien hoe laat het is. Maar wat wel scherp op mijn netvlies gebrand staat, is de lege plek op de muur tegenover mij. Het schilderij is verdwenen!  Ik blijf naar de lege plek staren. Dat kán toch niet waar zijn?!  Wie kan er belang hebben bij mijn belangrijkste bezit dat bovendien een erfstuk is. Ik had het zorgvuldig ingepakt in de berging gezet. Maar nu het weg is, dringt het gevoel van de totale ramp zich aan mij op.

Dante

Tranen dringen mij naar de ogen.  Ik, de stoere Vincent die nooit een traan laat, die zich jaren geleden heeft gepantserd. Af en toe breekt  buurvrouw Dianthe door mijn muren heen als ze me met een stralende lach vraagt of ik bij haar koffie kom drinken. Gewoontegetrouw sla ik dat af. Toch hunker ik vanbinnen wel naar contact, vandaar die wintersportvakantie in groepsverband. Dan hang ik de vlotte jongen uit.

Geen plezier in vakantie

Ik slaak een diepe zucht. Ik zal geen plezier meer hebben in de vakantie. Het schilderij is weg… De omgeving draait plotseling om me heen en ik zak weg. Weer word ik wakker. Hoelang zit ik hier nu al? Ik heb geen besef meer van tijd. Mijn zij doet zeer en het bonkt in mijn hoofd. En o… die lege plek! Het schilderij. Wie is zo laf geweest om mij neer te slaan en het te stelen?

Moeder’s schilderij

Het schilderij is zó belangrijk voor mij en toch kan ik er niet tegen dat het in mijn woning aan de muur hangt. Dan moet ik steeds aan haar denken… Aan mijn moeder – ook al was ze anders dan andere vrouwen –  ik voel me met al mijn vezels aan haar verbonden, maar ik voel ook afkeer. Ik heb geen broers en zussen. Soms denk ik: Had ik ze maar wel gehad, dan was ik niet zo eenzaam geweest. En toch koester ik die eenzaamheid. Lekker veilig achter mijn muur…

Excentriek

Ja, een mens kan raar in elkaar zitten. Ongetwijfeld heb ik wat van mijn moeder geërfd. Zij was excentriek, ik in zekere mate ook. Maar ze heeft me té veel beschermd; ik mocht nergens heen als kind. Ze zei dat ik het nergens zo goed had als thuis, bij haar. Klasgenootjes durfde ik niet mee te nemen, ik was bang dat ze mijn moeder raar zouden vinden.

Grootvader

Ik zat vaak naar het schilderij te kijken. Mijn moeder heeft me verteld dat mijn grootvader het geschilderd heeft. Hij droomde ervan om ooit in Frankrijk te gaan wonen. Hij verslond boeken over dat land en schilderde verschillende Franse gebouwen. Het schilderij dat ik geërfd heb is getiteld: Le pavillion blue. Het is een romantisch, blauw geschilderd gebouwtje dat in 1880 gebouwd is.

Wat is erger?

Ik zucht en kijk weer naar de lege plek. Zal ik dit schilderij missen? Wat vind ik erger, dat iemand mijn privacy heeft geschonden of toch het stelen van het schilderij? Had ik het nu maar verkocht, dan had ik nog geld voor gevangen. Hoewel je je af kunt vragen of iemand belang heeft bij een schilderij van een Frans huis. Bovendien is de lijst hopeloos ouderwets, hoewel er altijd wel mensen zijn die dat mooi vinden. Maar ach, wat zit ik te piekeren, het schilderij is verdwenen, foetsie, weg! Als mijn moeder dat wist, zou ze zich omdraaien in haar graf.

Had ik maar…

Ik begin weer weg te doezelen, ondanks dat ik het koud begin te krijgen. Ik schrik wakker van een geluid van mensen die in de gang voorbij lopen. Dan realiseer ik me weer waar ik ben en wat er gebeurd is. Het schilderij…. het schilderij… Had ik het toch maar opgehangen thuis. Want ondanks mijn gedachten over verkopen, weet ik zeker dat ik dat nooit gedaan zou hebben.

Verbintenis

Ik zit er met al mijn vezels aan verbonden.  Toch? Of denk ik dat alleen maar? Is dat alleen in mijn beleving zo? Waaróm zou ik aan een schilderij vastzitten? Omdat het een erfstuk is? Omdat mijn voorvader het geschilderd heeft? Omdat er een Frans huis op staat?

Verkouden

Ik slaak een diepe zucht. Ik kom er niet uit. Ik hoor weer een geluid in de gang en begrijp dat ik om hulp moet roepen. Als ik het wil proberen, komt er een schor gefluister uit mijn keel. Wat is dát nu weer? Laat mijn stem me in de steek? Ik probeer nog eens te roepen, een vreemd geluid ontsnapt aan mijn lippen. Ach ja, dat is waar ook, ik ben verkouden. Zo gauw ik ook maar een koutje te pakken heb, slaat het op mijn stem.

Schilderij

Ik slaak een diepe zucht. Hoe kom ik hieruit?  De vreselijke pijn belet me om overeind te komen. Wat een ellende. Waaróm is dat schilderij gestolen? En door wie? Volgens mij weet niemand iets van dat ding af. Wie verwacht er nou een schilderij bij iemand in de schuur? Diegene moet ervan geweten hebben, dat kan niet anders. Hij heeft me opgewacht, want hij zag natuurlijk geen andere mogelijkheid om in de schuur te komen. Ik peins me suf maar kan niemand bedenken.

Mobiel

Hoelang zit ik hier al? Voor mijn gevoel toch wel een paar uur. Mijn koffer had al gepakt kunnen zijn! Ineens bedenk ik iets, mijn mobiel zit in mijn broekzak! Dat ik daar niet eerder aan gedacht heb! Ik kan de politie toch bellen? Ik toets de cijfers in en zie dan dat de energie langzaam uit het toestel verdwijnt… Ook dát nog! Als ik eerder had gebeld, was dat ding nog niet leeg geweest. Gefrustreerd smijt ik het toestel van me af en zucht diep. Weer probeer ik overeind te komen. Ik kreun van de hevige pijn die dat veroorzaakt.

Mijn buurvrouw

Het gezicht van Dianthe verschijnt in mijn gedachten. Ze is toch wel een érg mooie vrouw en lief ook, want ze geeft geen blijk van teleurstelling als ik weiger om bij haar op de koffie te gaan. Waarom heb ik dat eigenlijk altijd geweigerd? Om mijn imago als einzelgänger hoog te houden? Ik haal mijn schouders op. Ik bedenk dat ik eigenlijk best wel graag contact met haar zou willen hebben. Een gekke gedachte komt in me op: Een buurvrouw in plaats van een schilderij van een Frans huis… Ik kan toch beter aan háár denken dan aan dat allesoverheersende schilderij?

Loslaten

Ik moet aangifte doen. Ik ben tenslotte in elkaar geslagen en er is iets kostbaars gestolen. Iets kostbaars? Iets dat symbool staat voor knellende banden en diepe eenzaamheid! Hoe meer ik erover nadenk, hoe meer ik tot het besef kom dat het bevrijdend is om het schilderij niet meer in bezit te hebben. Ik voel me verlost van iets dat veel erger is dan het opgesloten zitten in je eigen berging en neem een besluit: mocht ik hier ooit uitkomen, dan begin ik een nieuw leven. Een leven zonder moeder, een leven zonder schilderij.

Koffiedrinken

Weer hoor ik een geluid. De deur zwaait open. “Vincent!” roept Dianthe ontdaan. “Wat doe jij hier?”“Dianthe! Wat heerlijk dat je er bent!” roep ik blij en verrast. “Ik… ik…” Dan verlies ik voor de zoveelste keer mijn bewustzijn  en hoor nog vaag dat ze zegt: “Ik neem je  mee naar mijn huis, dan gaan we gezellig koffiedrinken!”

Read More
No Comment

Liefde

Channelen: Beschermen
16 November 2021

Channelen: Beschermen

Liefde is het enige dat bestaat en alles overwint. Dus zolang jij je zelf met liefde omringt en vervult dan kan jou niets gebeuren. Dan hoef je jezelf niet te beschermen. De meeste mensen die beginnen met channelen vragen zich af of het kwaad kan. Of je niet gaat zitten rommelen met ‘duistere krachten’.

Krachten

Alle krachten gebruiken energie. Dus zolang jij geen duistere energie toelaat in je leven, zal je daar ook geen last van hebben. Volgens mensen die al lange tijd channelen bestaan er geen duistere krachten. Ik ben zelf nog niet zo ver. Ik weet niet of ik dat kan geloven. Er gebeuren nog teveel nare dingen waardoor ik hier twijfels over heb.

Godsdienst

Ook ben ik opgevoed in de kerk met een God en een duivel. Die duivel is lastig los te laten. Dus ik neem het zekere voor het onzekere: Zodra ik bewust ga channelen omring ik mij met dingen die me geruststellen. Ik zet mijn fonteintje aan, ik brand wat kaarsen, ik luister naar mooie muziek. En ik bid.

Engelen

Engelen beschermen mij. Niemand wil mij kwaad doen, dus vanuit die gedachte en die zekerheid durf ik vragen te stellen. Er is geen energie die niet met mij samenwerkt. Die mij in de weg staat. Die buiten mij om staat. Geen energie zal er ook maar aan denken om mij te ‘veroveren’. Dat is alleen voer voor horrorfilms.

Donkere krachten

Er zijn geen donkere krachten wanneer jij liefde bent. Niets of niemand kan tegen de kracht van liefde op. Net zoals er geen donker is dat licht kan doen doven. Het gebeurt wel andersom. Is het duister, steek licht aan en de duisternis verdwijnt. Zo werkt het ook met liefde. Voel je je alleen of ben je bang, vul je hart met liefde en de angst zal verdwijnen.

Nooit alleen

Je zult merken dat je nooit alleen bent. Er zijn altijd gidsen, engelen, ‘wezens’ om je heen die je willen helpen. Als je in een staat van liefde bent dan heb je verder geen bescherming nodig. Dan kun je vrij liefde ontvangen. En dan hoor je de antwoorden waarnaar je op zoek bent.

Angst

Angst is verlammend. Het staat in de weg van ontdekking en van een open geest. Iedereen ervaart angst. Het kan soms heel lastig zijn om hier mee om te gaan. Ik wil dit zeker niet onderschatten. Ik worstel zelf met angststoornissen en probeer daar op een constructieve manier mee om te gaan. Ik wil niet meer dat het in de weg staat van een zorgeloos leven.

Tegenstelling

Het lijkt haast een tegenstelling, maar ook daar helpt channeling mij bij. Ik voel een liefde, zo puur en groots, als ik ‘contact’ heb met mijn engelen, of mijn ‘hogere zelf’. Ik voel een warme energie door me heen stromen. Mijn rug wordt rechter, mijn lichaam ontspant. Blokkades smelten weg. Lichamelijk, maar ook geestelijk. Het lichaam en de geest werken zo nauw samen dat het soms lijkt alsof ze een zijn.

In de weg

Het lichaam zit ons vaak in de weg. Je wil van alles maar je lichaam werkt niet mee. Fysiotherapie helpt, een gezonde levensstijl helpt en medicijnen kunnen verlichten. Maar uiteindelijk ben jij de enige die het met jouw lichaam moet/mag doen. En dan is hulp van een verlichte energie zeer welkom.

Spelen

Dus, nogmaals, wees niet bang. Voel een liefdevolle energie door je lichaam stromen. Vanuit je hart, vanuit je ziel, vanuit je centrum (ongeveer 1,5 centimeter onder je navel en 1,5 cm naar binnen in je buik zit jouw centrum van waaruit al je levensenergie stroomt). En speel ermee. Engelen, gidsen, God, ieder heeft een groot gevoel voor humor. Dus neem het vooral allemaal niet te zwaar. Het leven is te licht en mooi en vrolijk om je zorgen te maken.

Read More
No Comment

spiritualiteit

Bewust channelen
2 November 2021

Bewust channelen

Vaak wordt gedacht dat als je channelt, je dan een soort van ‘uit je lichaam ervaring’ hebt. Dit hoeft niet zo te zijn. Je kunt je bewust blijven van alles om je heen. Wel wordt er aangeraden van tevoren een rustig moment op te zoeken.

Rustig moment

Je kunt je eerst tien minuten afzonderen. De meeste channelers mediteren een aantal minuten, zodat je rustig wordt in je hoofd en in je hart. Haal een aantal keren diep adem en probeer alle gedachten los te laten. Hoe rustiger je bent, hoe eerder en hoe duidelijker je bewust boodschappen door krijgt.

Bewust channelen

Hoe rustiger je wordt, hoe meer je je ook bewust wordt van wat er gebeurt. Je kunt je bewustzijn sturen naar een bepaalde vraag of naar een bepaalde gids. Als je wel eens hebt gebeden, of je bidt nog regelmatig, dan weet je wat ik bedoel. Je bent je bewust van je vraag, je opmerking, je bezig zijn met iets. De vraag waar je je mee bezig houdt is voldoende.

Moeilijk

Het lijkt heel moeilijk in het begin om je focus te leggen op een ding. Het befaamde roze olifantje in de kamer. Ken je hem? Voor degenen die hem nooit eerder zijn tegengekomen: ‘Je mag aan alles denken, behalve aan een roze olifantje.’ Toe maar, ga je gang. Nu.

Waar denk je aan?

Juist. Aan dat roze olifantje. Zo werken onze hersenen nu eenmaal. Dus wees niet te streng voor jezelf. Dwalen je gedachten af, adem dan rustig in en uit en ga terug naar die ene vraag. Wil ook niet teveel vragen in het begin. Hou het eenvoudig.

Een klein voorbeeld

Ik liep vandaag een stukje en zag een veer liggen. Gelijk ben ik bij mijn vader, die niet meer bij ons is op aarde. ‘Loop je even mee pa?’ vraag ik hem. ‘Ja hoor dat doe ik,’ zegt hij terwijl ik een kus op m’n voorhoofd voel. Tegelijk vraag ik of het wel uit komt. Misschien is hij wel druk met andere dingen op dat moment. Hij lacht en zegt dat hij verschillende dingen tegelijk kan. ‘Heerlijk lijkt me dat’, laat ik hem weten en mijn gedachten schieten van het een naar het ander.

Alles tegelijk doen

Er was een tijd dat ik ook een aantal dingen tegelijk kon. Ik mis die tijd. Ik kan dat niet meer en moet me nu concentreren op een ding. Terwijl ik daarmee bezig ben in gedachten, ‘verlies’ ik het contact met mijn vader. Ik ben niet meer geconcentreerd op onze wandeling. En op zijn nabijheid. Ik ben me bewust van heel veel dingen tegelijk, maar niet meer van het channelen.

Jammer, maar het is goed zo

Ik had me weer kunnen concentreren op die ene vraag aan mijn vader. Maar het was goed zo. Ik ruik de herfst. Ik kijk naar de prachtig gekleurde bomen en ik slof expres met mijn voeten door de gevallen bladeren. Ik ben me bewust van de herfst en dat is goed op dit moment. Mijn vader is altijd bij me. Ook als hij stil is.

Vertaling

‘Je vertaalt stromen van bewustzijn,’ zegt Sara Landon letterlijk. Ik zeg het graag anders, omdat dat voor mij persoonlijk duidelijker is: Ik vertaal stromen energie. Ik ben al jaren bezig met energie in de vorm van Qigong en t’ai Chi. De stromen energie door ons lichaam, en door die van alles en iedereen om ons heen, zijn ook vaak duidelijk te ‘vertalen’. Omhels eens een boom. Als je dat ‘raar’ vindt, doe het dan een keertje in een bos waar niemand je ziet. Voel de energie van de boom. Is die boom jou kwaad gezind? Ik dacht het niet. Wees je bewust van jouw boom? Dan voel je een enorm sterke stroom van energie in de vorm van liefde.

Normaal

Het is heel normaal dingen te voelen en te horen, terwijl je je bewust bent van waar je mee bezig bent. Channelen is geen hocus pocus. Het is zo normaal als ademhalen. Dus laat al die gedachten los, gedachten over dat jij dit niet kan, dat het allemaal verbeelding is (dat is het ook; maar dan letterlijk) en dat het griezelig of eng is. Stap volledig in je hart. Laat je hart het overnemen van je gedachten en je zult voor veel verrassingen komen te staan.

Read More
No Comment

spiritualiteit

Channeling – Geen oordeel
26 October 2021

Geen oordeel

Om te channelen is het zaak anderen te zien in puur Licht en Liefde. Laat je oordeel even los. We oordelen zonder erbij na te denken. Zelfs ‘complimentjes’ zijn een oordeel. ‘Wat zie jij er goed uit!’ En: ‘Dat heb je goed gedaan.’ Allemaal goed bedoeld, zelfs gemeend vaak. Maar wel een oordeel.

Loslaten

Daar gaan we weer: Laat alles even los. Hoe moeilijk dat ook is, probeer het. Zodra je aan het channelen bent gaat dat trouwens vanzelf. Je bent op een hoger niveau, en daar zal je geen oordeel ervaren. Er is geen goed of fout. Alles is.

Geen fout?

Hoe kan er geen fout zijn? Als ik aan het mediteren ben en iemand geeft mij een schop, is diegene dan niet fout? Nee. Aardig is het niet, maar nee. Er is geen fout en geen goed. Er is geen oordeel. Jouw energie zit in een hogere frequentie, dus je zal misschien aan diegene vragen waarom hij/zij jou een schop geeft. Maar uit belangstelling en niet uit kwaadheid. Want er is geen kwaadheid op dat moment. Je bent aan het channelen. Dat betekent dat jij en alles om je heen bestaat uit pure liefde.

Geen goed?

Ok, beetje zweverig, El, maar als er dan geen fout is, hoe zit het dan met goed? Ook dat is er even niet. De eerdere complimentjes van ‘wat zie jij er goed uit’ en ‘wat heb je dat goed gedaan’ impliceren namelijk dat je er op andere tijden niet zo goed uitziet, of een andere keer iets niet zo goed hebt gedaan. Alles is. Hoe of wat of wie is op dit moment van geen belang.

Hoger perspectief

Je kunt het zien alsof je vanuit een hoger perpectief naar jezelf en alles om je heen kijkt. Want in feite doe je dat wanneer je aan het channelen bent. En ben jij liefde en licht dan kan daar geen angst en/of oordeel bij. Je kunt niets fout doen. Er is niets wat je kan raken dat niet uit liefde bestaat.

Ontvankelijkheid een eenheid

Alles wat is. Je staat open voor alles wat is. Je bent een met alles dat is. Zoals een kind ervaar je onschuldigheid. Niets en niemand is schuldig. Schuld bestaat niet. Fouten zijn er niet en nooit geweest. Je bent open. Je bent Liefde.

Jouw gidsen

Je gidsen zijn Liefde. Zij (h)erkennen jouw hogere energie. Ze willen je helpen en begeleiden. Je troosten in je verdriet, je laten weten dat je nooit alleen bent. Zodra je Liefde en Licht door je heen voelt stromen, wordt alles duidelijk. Dan weet je dat je een deel bent van alles dat is. Dat jij belangrijk bent in dit geheel. Dat liefde alleen kan groeien. Dat jij (dit uit)straalt.

Read More
No Comment

spiritualiteit

Channeling is voor jou
19 October 2021

Channeling is voor jou

Heel belangrijk om te onthouden: Channeling is vooral en alleen voor jou. Jij moet het dus leuk vinden. En leuk blijven vinden. Allereerst ga jij ermee aan de gang en blijf jij het doen als je het leuk blijft vinden.

(be)leven

Het (be)leven is je beloning. Als je eerst veel hebt geoefend en je krijgt er zin in, dan kun je op een gegeven moment niet meer zonder. Dit begrijp ik van Sara, ik ben zelf nog niet zo ver. Dan worden jouw gidsen je beste vrienden.

Boodschap voor jou

De boodschappen die doorkomen zijn allereerst voor jou. Wil je ze delen met anderen dan is het natuurlijk geweldig. Maar de boodschappen zijn eerst persoonlijk. Ze zijn voor en aan jou.

Doe er iets mee

Heb je iets aan een boodschap? Gebruik hem dan om jezelf te veranderen en te groeien. En wil je het graag delen met anderen? Dat is heel fijn. Zo kan iedereen baat hebben bij de wijsheid.

Leven

Maar ik leef nu. En ik wil me niet zoveel bezighouden met de dood en ieder die in die dimensie leeft. Dat komt later wel. Daar heb je helemaal gelijk in. Maar alle tips en wonderlijke wijsheden kunnen ook zo gemakkelijk zijn in dit leven.

Gelukkig

Daarbij geeft het zo’n blij en gelukkig gevoel. Niet alleen dat je weet dat dit leven niet abrupt ophoudt maar doorgaat, en hoe! Maar ook het channelen op zich, de vibratie en de energie die door je lijf stroomt is zo fijn. Warm, liefdevol en licht.

Oefenen

Dus blijf oefenen. En kijk de vorige tips nog eens na. Want ook die zijn belangrijk. Ga er lekker voor zitten en schrijf alles op. Er zijn ook mensen die het liever opnemen in plaats van opschrijven. Alles is prima.

Channeling is voor jou

Channeling is en blijft in de eerste plaats voor jou. Jij bent degene die belangrijk genoeg is om liefdevolle boodschappen te ontvangen en die door te geven. Zodat het leven voor iedereen een heel stuk prettiger is en wordt.

Read More
No Comment

spiritualiteit

Relatie
21 September 2021

Relatie

En, heb je geprobeerd je ziel te vragen wat je het meest nodig hebt op dit moment? En heb je het opgeschreven? Als er (nog) niets van is gekomen, geen probleem. Wees lief voor jezelf. Misschien vind je het fijner om te beginnen met tip twee: Begin een relatie met je Zelf.

Tijd

Zoals met iedere nieuwe relatie moet je hier tijd voor maken. Al is het maar een kwartiertje per dag, of een middag per week. Maar probeer er regelmaat in te vinden. Als je een nieuwe vriend of vriendin vindt en je spreekt elkaar na de eerste ontmoeting een half jaar niet meer, dan zal de vriendschap ook niet opbloeien. Dus tijd is belangrijk.

Inzet

Als je tijd hebt vrijgemaakt dan wordt het belangrijk dat je die tijd goed besteed. Je inzet, je intentie heeft focus. Met andere woorden: probeer dat kwartier dan ook je energie te geven aan je nieuwe relatie. Wordt verliefd op je Zelf. In plaats van bijvoorbeeld je boodschappenbriefje te maken.

Hoe word ik verliefd op mijn Zelf?

Door je ervan te overtuigen dat jij er zijn mag. Dat jij de allerbeste persoon bent die je kan zijn, die je mag zijn. Dat jij uniek bent. Al die dingen weet je. Van binnen weet je dat jij lief bent. Dat jij de allermooiste, allerliefste, allerbeste persoon bent. Alleen hebben wij geleerd, door onze omgeving, dat we bescheiden moeten zijn. Daar is op zich niets mis mee, alleen vergeten we in dat proces hoe het werkelijk zit. Wat onze waarheid is. En zodra wij ons dit weer herinneren, dan willen we het liefst onze eigen beste vriend worden. Wie wil dit nou niet?

Toewijding

En dan mag je je helemaal wijden aan je Zelf. Dan mag je ook tijd maken voor je Zelf. Je mag je Zelf belonen. Geef je Zelf complimenten, cadeautjes, schouderklopjes. Jouw Zelf doet het fantastisch! Je Zelf kan het niet beter doen! Geniet van jouw gezelschap. Je bent het waard.

Je beste vriend/vriendin

Jouw Zelf is je allerbeste vriend/vriendin. Beschouw de relatie ook zo. Benader jouw vriendschap met je Zelf alsof het je allerbeste vriend of vriendin is. Wees lief, niet zo kritisch, vooral niet kwaad. Maak geen ruzie met je Zelf. Heb geduld en compassie. Jouw Zelf doet zijn/haar best en is het fijnste gezelschap wat je kunt hebben op deze aarde.

Intiem

Er is geen relatie die intiemer is dan de relatie met jouw eigen Zelf. Geen partner, ouders, zussen, broers, familie, vrienden, vriendinnen kennen jou beter. Er is niemand waar je meer op kunt vertrouwen dan jouw Zelf. Doe dat dan! En ik zeg dit laatste met liefde. Maar ook expres met een uitroepteken. Want hoevaak vertrouwen we op ons Zelf? Hoevaak vinden we de mening van anderen zo belangrijk dat we gaan twijfelen aan ons Zelf?

Gesprekken

Dus: ga eens een goed ‘gesprek’ aan met je Zelf. En net als bij de eerste tip: schrijf het op. Vraag en wacht op het antwoord. En het antwoord komt van(uit)Zelf. Geduld als het niet direct lukt. Een goede relatie kost soms tijd. En een beetje moeite. Dus vergeet niet lief te zijn voor je Zelf.

Read More
No Comment

spiritualiteit

Medium of channeler
14 September 2021

Medium of channeler

Er is veel belangstelling voor channelen. Vandaar dat ik hier af en toe graag wat meer op in ga. Een vraag die ik veel hoor is: Wat is nu het verschil tussen medium en channeler? In principe ligt het heel dicht bij elkaar. Een medium is ook een channeler, maar een channeler hoeft niet perse een medium te zijn.

Hogere energie

Een medium zal, net als een channeler, eerst even de tijd nemen om zichzelf naar een hoger ‘niveau’ te tillen. Dat klinkt heel zwaar, maar betekent niets anders dan dat je je energie verhoogt. Dit doe je door alle zorgen, gedachten over wat je nog allemaal moet doen en aan wie je zo’n hekel hebt, los te laten. Je vult je hoofd en je centrum met liefde en positieve energie.

Medium

Een medium zal dan, vaak in opdracht, contact proberen te maken door zijn/haar energie te vragen open te staan voor de energie van een persoon (of dier) dat niet meer op aarde woont. Dat dit niet altijd lukt, lijkt me niet zo heel gek. Ten eerste moet jouw energie zo zuiver zijn dat je het kunt en mag ontvangen. Ten tweede moet de energie van de ander jou ‘opzoeken’. Dit soort channelen (boodschappen ontvangen en doorgeven) vergt dus heel veel oefening. Duizenden uren van proberen en nog eens proberen.

Channeler

Een channeler begint hetzelfde. Je zet jouw energie op zo’n positief niveau dat anderen er makkelijker bij kunnen komen. Ook dat vergt heel veel oefening. Alleen is het verschil dat ‘iedereen binnen kan komen’. En dan ga ik gelijk geruststellen dat er geen ‘kwade krachten’ zijn die daar gebruik van maken. Ten eerste bestaan die niet en ten tweede, mocht er al een ondeugende gids zijn die een geintje wil uithalen, dan zit jouw energie zo vol licht en liefde dat alleen licht en liefde kunnen binnenkomen.

Cursus

Ik had het er al eerder even over dat ik een cursus heb gedaan samen met Mike Dooley en Sara Landon, bekend medium en channeler. Zij doet dit beroepsmatig al meer dan 20 jaar en heeft niet veel meer nodig om contact te hebben met de Counsil. De eerste keer dat zij merkte dat ze boodschappen kon ontvangen van ‘de andere kant’, is toen haar broer overleed. Ze was bij hem toen hij zijn laatste adem uitblies. En gelijk daarna stond hij naast haar. Hij was een beetje verward, omdat zijn transitie geheel onverwacht kwam. Niemand zag het aankomen. Hij heeft haar toen verteld dat hij dus duidelijk nog leeft, alleen op een andere manier.

Troost

Dit was niet alleen een geweldige troost voor haar, maar opende ook deuren die ze niet dicht wilde laten. Ze heeft me 15 geweldige tips aan de hand gedaan, hoe wij (beginnelingen) niet eerst duizenden uren hoeven te oefenen voordat we dit ook kunnen. Dat heeft zij al voor ons gedaan. Voor die tips neem ik graag de tijd en daar kom ik later op terug.

Ook jij

Allereerst wil ik je vertellen dat ook jij kan channelen. Je doet het al. Al noemen wij het vaak anders. Iedereen heeft weleens het gevoel dat je iets wel of juist absoluut niet moet doen. Intuïtie, zeggen we. Een stemmetje in je hoofd, of een gevoel in je hart. Laat het gebeuren. Stop het niet weg. Hoe meer je hiervoor open staat, hoe vaker het gebeurt. En je blijft altijd je eigen wil houden. Je weet wat je doet. Ook dat kan het verschil zijn tussen verschillende channelers en mediums.

Eigen wil

Als jij je bewust wilt blijven van alles wat er gebeurt terwijl je channelt, dan is dat zo. Je kan dat zelf bepalen. Sara hoort ook de telefoon of de deurbel. Ze weet precies als iemand iets tegen haar zegt en wat die persoon tegen haar zegt, terwijl ze in gesprek is met haar gidsen.

Eerste oefening

Wil jij het ook eens proberen? Dan heb ik een oefening voor je. Pak een pen en papier. Ga rustig zitten en doe je ogen dicht. Blijf zo 5 tot 10 minuten zitten en probeer nergens aan te denken. Dat is altijd een moeilijke, he? Geeft niets, komt er iets op in je gedachten, laat het weer gaan. Heb je zo een tijdje gezeten en voel je je rustig vraag dan aan je Zelf: ‘Wat wil mijn ziel mij vertellen?’

Wat wil jouw ziel je vertellen?

Pak je pen en papier en begin te schrijven. Het zal in het begin lijken alsof er helemaal niets komt. Een regel is genoeg. Een woord is genoeg. Of het lijkt alsof je het allemaal zelf zit te verzinnen. Ben je klaar met schrijven, lees dan je tekst hardop voor jezelf terug. Of nog beter: laat iemand anders je tekst voorlezen. Blijf deze oefening iedere dag doen. Op een dag lees je je tekst terug en denk je: ‘Waar komt dit nu vandaan? Heb IK dit geschreven?’

Read More
No Comment

spiritualiteit

Afghanistan
7 September 2021

Afghanistan

Wat kan je ervan zeggen? Na al die jaren ‘gewapende vrede’ dan nu toch zoveel geweld en zoveel mensen die zich niet meer veilig voelen in hun Afghanistan. Het breekt m’n hart. Gelijk kreeg ik te horen dat dit juist de reden is waarom deze dingen nog steeds gebeuren in onze wereld.

Evolutie

Ik keek er in eerste instantie een beetje vreemd van op. Hoezo? Mag ik niet zeggen dat dit mij pijn doet. En dat mijn hart breekt voor al die mensen die alles achter moeten laten en als vluchteling maar moeten zien waar ze welkom zijn? Nee dus. En wel hierom: Niemand is daarmee geholpen. Als ik zeg dat dit zo weerzinwekkend is en zo vreselijk geef ik het onbedoeld mijn energie waardoor het kan groeien.

Okee, maar wat dan?

Natuurlijk zien wij het met afgrijzen aan. Maar ik snap ook wel wat er gezegd wordt als men daarmee niemand helpt. De enige manier waarop wij oorlog kunnen voorkomen en terreur en dictatuur kunnen vermijden is door anders te gaan denken en anders om te gaan met onze wereld en energie.

Geprobeerd

We hebben al het andere al geprobeerd en dat werkt duidelijk niet. Geweld tegen geweld brengt…juist…alleen meer geweld. Moeten we het dan lijdzaam aanzien en iedereen zijn gang maar laten gaan? Nee. Ook dat werkt niet. We kunnen proberen elkaar ervan te overtuigen dat dit alleen een verlies situatie is. Dat niemand hier gelukkig van wordt.

Naief

Ik word van alles genoemd, waaronder een van de aardige dingen nog naiviteit is. ‘Ga jij maar lekker onder een boom zitten mediteren, terwijl al die mensen lopen te creperen.’ Dat helpt niet volgens mijn omgeving. Maar hebben we het met z’n allen weleens geprobeerd? Nee dus. We doen van alles om de arme mensen te helpen. En helpt het?

Inzamelingen

Ik vind het geweldig hoor, al die inzamelingen. Ik doe er ook heel graag aan mee. Maar daarnaast vind ik ook dat ik mijn energie moet geven aan een betere wereld. Door liefdevolle energie de wereld in te sturen. Je mag lachen. Ook dat is liefdevolle energie.

Chagrijnig en verbolgen

Ga met een groepje mensen een discussie aan. Ik zie het overal op social media. Hoe meer negativiteit er gespuit wordt hoe bozer en hoe chagrijniger mensen reageren en ook mee gaan doen. Dat werkt aanstekelijk. Zo werkt het ook andersom. Dat is een natuurwet.

Liefde en licht

Geef mensen een compliment. Draai een negatief commentaar om in een positieve reactie. Doe dit vol overtuiging en plezier. Wedden dat mensen met jou mee gaan doen? Zodra jij lacht naar een ander krijg jij 9 van de 10 keer glimlachjes terug. Het is een rimpeleffect. En zodra je het effect ziet weet je dat dit echte macht is.

Effect op de leiders van Afghanistan?

Heeft dit ook effect op de leiders van Afghanistan? Ik weet het niet. Maar ik moet hierin geloven. Anders ziet de wereld er somber uit. En dat wil ik niet. Dat wil ik niet laten gebeuren. Daar wil ik niet aan meewerken. Dus ik hoop met heel mijn hart en ziel dat het een polariserende werking heeft. Dat hoe meer mensen lachen, blij en gelukkig zijn, hoe meer dit overgaat op anderen. En misschien, heel misschien, kunnen we dan een keer geloven in een wereld waarin iedereen vrij is.

Op reis

En wie weet, ooit, mag ik dit prachtige land zelf nog eens bezoeken. Want waarom worden deze prachtige landen vaak het doelwit van zoveel vernieling? Ik zou graag nog eens in een jeep door het berglandschap trekken. Praten met de mensen. Winkelen op hun markten. Ik hou hoop. Jij ook?

Read More
No Comment

Relaties