• Recent Posts

  • Recente reacties

  • Wat heb je gemist?

  • Thema’s

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houd je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Follow
Search results for energie. If you didn't find what you were looking for, try a new search.

Liefdevol hart
2 September 2021

Liefdevol hart

Een liefdevol hart is alles. Liefde is alles. Alles is liefde. Ik heb zo lang ik me kan herinneren een fascinatie gevoeld voor het ‘spirituele’. Ik ben hierin niet alleen. Ik ken niemand die zich nooit eens heeft afgevraagd waar we vandaan komen en waar we naartoe gaan. Met alle vragen die daarbij komen kijken.

Moeilijk

Voor lange tijd vond ik het antwoorden op die vragen erg moeilijk. Ik zocht ze altijd buiten mijzelf. Als kind bij mijn ouders, later bij de kerk. Nog later bij spirituele leiders. En de antwoorden bleven vaag. Zweverig. Net buiten mijn bereik. Dus zal ik daar wel te dom voor zijn.

Groepen

Ik sloot me aan bij groepen die dezelfde interesse hadden. Die ook zochten naar antwoorden. Of er in ieder geval mee bezig waren en wilden zijn. Ik heb heel veel geleerd. Het is geweldig om meningen uit te wisselen. Te dromen met elkaar. Te kijken naar mogelijkheden en naar andere dimensies. Met een liefdevol hart.

Ego

Hoe verder weg ik ‘zweefde’, hoe meer ik ervan overtuigd raakte dat het helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn. Zodra wij ons intellect gebruiken, en ons ego om de hoek komt kijken, des te moeilijker het wordt. Want ja, ook in spirituele groepen ontstaan er lagen van bevolking. ‘zij is verder ontwikkeld dan ik’, ‘hij is meer enlightened’. En ook; ‘Ik weet veel beter hoe het allemaal werkt dan mijn buurvrouw’.

Oordeel

En voordat we het in de gaten hebben zitten we te oordelen over iedereen en alles. Er moet toch een eenvoudiger manier zijn. Wat mij opviel in alle jaren van zoeken is dat het overal en altijd op hetzelfde neerkomt: Liefde. En als er 100% liefde is, dan is er geen plaats voor iets anders.

Waarom gebeuren er dan erge dingen?

Omdat wij teveel nadenken. We laten onze gedachten bepalen wie we zijn. Een een groot deel van onze evolutie heeft te maken met angst. Heel eenvoudig: Angst is de tegenhanger van Liefde. ALLES wat er om je heen en binnen in jou gebeurt is direct verbonden of afgeleid van die twee: Of van Liefde of van Angst.

Channeling

Wat is eigenlijk chanelling? Het is vooral luisteren. Wij zijn niet meer gewend te luisteren. Bid jij weleens? En luister je dan naar het antwoord? Dat is een vorm van channeling. En dan vooral het luisteren naar het antwoord. Je ‘krijgt door’ wat je nodig hebt. Of je dat nu wel of niet leuk vindt. Als je maar weet dat alle antwoorden altijd in liefde zijn.

Mijn gidsen

Als je stil bent, in meditatie, in gebed, op welke manier jij je prettig voelt, en je vult je hart met liefde, dan is er geen plek meer voor angst. Er is geen plaats voor twijfel, voor oordeel. Jouw energie is in een hogere frequentie. Nu kun je ook liefdevolle boodschappen ontvangen. Je weet dat je in contact bent met alles en iedereen. Ook dingen/mensen/energie die je niet ziet. Iedereen en alles is verbonden door liefde.

Eng?

Eng? Welnee! Het is maar net welke sticker je erop wilt plakken. Ik heb net een cursus afgerond die mij helpt ‘boodschappen te ontvangen’. Woehoehoeoe…. Ja, ik vond het super spannend voordat ik ermee begon. Tot ik direct merkte dat er niets nieuws onder de zon is. Ik deed dit al mijn hele leven. Net als jij!

IK?

‘IK? Nou, echt niet! Ik ga me daar een beetje met de doden zitten praten! Ik heb genoeg aan de levenden.’ Prima! Helemaal niets, maar dan ook helemaal niets, mis mee. Maar zeg eens heel eerlijk: Wat is intuïtie? En geloof jij daarin? Hoe vaak hoor jij een ‘stemmetje’ dat je zegt of je iets wel of niet zal gaan doen? En waar komt dat vandaan?

Liefdevol hart

De ‘stem’ komt uit liefde. Die stem die je niet het zwijgen op kan leggen, of niet het zwijgen op wilt leggen. Omdat je weet dat dit de waarheid is. DIT is nu precies waar het allemaal om draait. Het is het stemmetje van je ‘Hogere zelf’, van jouw ‘gidsen’, van jouw ‘engelen’, van ‘God’, uiteindelijk het weten, het zich herinneren van jouw ziel.

Moeilijk?

Nee hoor, het is het meest makkelijke wat er is. Omdat liefde allesomvattend is. Omdat liefde alles is dat is. Omdat iedereen en alles bestaat uit liefde. Ook jij!

Read More
No Comment

spiritualiteit

Ont-hand
31 August 2021

Ont-hand

Al ruim een week ben ik ont-hand. En dat is verroest lastig. Pas nu merk ik hoe vaak ik twee handen nodig heb. Ik hoorde van de huisarts dat de oorzaak hiervan vrij veel voorkomt en daarom deel ik graag mijn ervaring met jullie. Voor het geval jij ook een keer ont-hand bent.

Zondagmiddag

Het is op een mooie zondagmiddag dat ik bij mijn zus op haar prachtige nieuwe terras een cocktail zit te drinken. We genieten van het zonnetje en van de gezelligheid. Ik maak nog een grapje door te zeggen dat mijn linkerhandpalm jeukt en ik dus geld ga ontvangen. Jeuk aan de linkerhand is ontvangen, aan de rechterhand is uitgeven.

Blaasjes

Maar terwijl ik afwezig aan mijn hand krab voel ik scheutjes pijn en zie dat er allemaal kleine blaasjes zitten. Op een hoopje bij elkaar. Haast een beginnende koortslip, maar dan op een heel ander plekje. We denken aan een allergie van de zon, of van de cocktail. Gelukkig is het geen van beiden.

Huisarts

Maandagochtend zijn de blaren uitgebreid naar mijn vingers en begint het behoorlijk zeer te doen. Dus ik bel mijn huisarts, die met vakantie blijkt te zijn. Het medisch centrum, waarbij zij aangesloten is heeft meerdere artsen dus gelukkig kan ik bij iemand anders terecht.

Exceem

‘Ik zie het al’, roept zij direct. ‘Het is een vorm van exceem. Flink vet houden met vaseline en ik schrijf een hormonenzalf voor. Het zal een paar dagen duren voordat het gaat werken en in het begin heb je kans dat het erger lijkt te worden. Daar moet je even doorheen. Maar is het volgende week nog niet over kom dan weer even langs.’

Donderdag

Inmiddels is het donderdag en zitten de blaren in een streep over m’n arm en zit m’n hele oksel vol. Mijn hand is zo opgezwollen dat ik mijn vingers niet meer kan bewegen. Ze zitten als een soort worstjes tegen elkaar geplakt. Het ergste is nog dat het flink pijn doet. Wachten tot volgende week? Toch maar niet.

Andere arts

Ik kom terecht bij weer een andere arts in het medisch centrum en nu lijkt het een uitgemaakte zaak. ‘Meid, wat zal jij een last hebben!’ Het blijkt een duidelijk geval van gordelroos te zijn. Iets wat zeer regelmatig voorkomt bij mensen die vroeger de waterpokken hebben gehad.

Virus

Het waterpokken virus blijft altijd in je lichaam, loerend op een kansje om naar buiten te treden. Zodra jij je een beetje druk hebt gemaakt of een beetje gestresst hebt zitten zijn, neemt het z’n kans waar en sprint het naar een zenuwbaan.

Zenuwbanen

Ons lichaam heeft heel veel zenuwbanen, dus je kunt gordelroos op veel verschillende plekken op je lichaam krijgen. Maar het is wel altijd in een bepaalde ‘baan’. Zoals bij mij mijn 4 vingers van de linkerhand (de duim mocht niet meedoen) van daaruit in een soort grote slinger op mijn arm naar mijn oksel. Het is dus niet altijd een zaak van ont-hand zijn. Je kunt het ook op je benen, rug, nou ja overal waar zenuwbanen lopen, krijgen.

Andere medicijnen

Ik moest gelijk stoppen met het vet houden want de blaren moeten juist uitdrogen. In plaats van vaseline moest er zinkzalf op. En ik kreeg een kuur van 3 x per dag 2 tabletten Valaciclovir Aurobindo 500 mg. Daarnaast ben ik blij met mijn antroposofische arts die me niet uitlacht als ik toegeef ook kristallen te gebruiken en Reiki krijg via een vriendin. Want medicijnen zijn allemaal prima, maar energie werkt ook.

Een week later

We zijn nu een week verder, en de pijn is weg. Gelukkig drogen de blaren ook goed en zie ik er nu meer uit als een paddestoel dan als een pad met wratten. Allebei lief hoor, maar ik ben liever een paddestoel. Dus mocht je ooit in de toekomst ineens een paar blaasjes/blaren ontdekken en je weet niet wat het is? Vraag aan je huisarts naar gordelroos. Ik hoorde dat er gemiddeld zo’n 3 à 4 mensen per maand in de praktijk komen met gordelroos.

Mijn huisarts gaf me deze website voor meer informatie.

Read More
1 Comment

Gezondheid

Recensie Het verborgen leven van bomen – Peter Wohlleben
18 July 2021

Recensie Het verborgen leven van bomen – Peter Wohlleben

Bomen zijn mijn vriendjes. Een van mijn eerste herinneringen was dat ik altijd speelde bij en in de grote boom. Hier leerde ik op mijn manier, het leven van bomen ontdekken. Een beuk, van al honderden jaren oud, stond op het hoekje van de straat en zijn wortels waren een gedeelte boven de grond zichtbaar. Hierdoor ontstonden ‘kamertjes’ voor de kabouters die er woonden.

Eenzaam

Na het lezen van dit boek, besef ik dat de beuk heel eenzaam moet zijn geweest. Een beuk voelt zich het prettigst met veel van zijn soortgenoten om zich heen. Ook vindt hij andere boomsoorten wel aardig. Maar alleen? Nee. Dat is een eenzaam leven geweest. Op den duur moest hij omgekapt worden. Volgens de gemeente was hij dood.

Petitie

Ik weet dat er een petitie kwam en ik daar zeker aan heb meegewerkt. Mijn boom mocht nooit weg. Dat hij ‘dood’ zou zijn, geloofde niemand. Er moest een extra parkeerplaats komen. Inmiddels is de boom al jaren geleden omgehakt en is die parkeerplaats er inderdaad gekomen.

Verplicht leesvoer

Daarom alleen al zou ik dit boek aan willen bevelen als verplicht leesvoer. Want wat weten wij nog weinig van de boom. Van welke boom dan ook. En hoe ze leven, voelen en communiceren met elkaar. Daar gebruiken ze heel veel ander leven voor. Insecten, planten, zwammen, noem maar op. Alleen de mens is zo hardhorend en slechtziend dat wij doof, blind en stom zijn wat betreft de natuur om ons heen.

Verbaasd

Ik heb het boek met verbazing en met een lach en een traan gelezen. Nu nog meer dan voorheen kijk ik met bewondering en empathie naar die grote reuzen. Ik zal nooit meer onnadenkend zomaar een hartje of initialen kerven in een boomstam. En ik zal ze blijven knuffelen.

Radiogolven

Het stukje wat me het meest verbaasd heeft, denk ik, is dat bomen geluid maken. Alleen is de frequentie voor ons niet zomaar te horen. Wij hebben er speciale apparatuur voor nodig. Ze kraken en ritselen. Nee, niet alleen door de wind. Ze doen dit binnenin hun stam. Zo geven ze seintjes door van de kroon naar de wortels en omgekeerd. Als er een tak afbreekt of wordt gesnoeid, schreeuwt de boom het uit van de pijn. Dit kunnen we waarnemen door de apparatuur. Aacchhhh…

Dorst

Ook als er een hete zomer is geweest zullen ze ‘roepen’ om water. Dat wij dit niet horen is wellicht onze eigen schuld. Maar hoe zit het dan als ze hun bladeren verliezen? Doet dat geen pijn? Nee. Want de boom is zo slim om tegen het eind van de zomer zijn takken af te sluiten voor een winterslaap. Daardoor komt er geen voedsel meer bij de blaadjes en wordt dit voedsel bewaard voor de lange wintermaanden. Om in de lente weer vol energie nieuw voedsel op te zuigen en de takken weer open te zetten voor nieuw blad.

Peter Wohlleben

Peter is een 57 jarige ecoloog en boswachter. Hij heeft ruim 20 jaar als boswachter de natuur van dichtbij kunnen bestuderen. Om zich de laatste jaren door schrijven in te zetten voor belangstelling en begrip van de mens voor de natuur. En wel een natuur waarin de bomen op hun eigen wijze kunnen groeien en leven. Oerbossen hebben zijn grote voorkeur. Hij probeert door zijn boeken en lezingen de mens dichter bij deze natuur te brengen. Wij kunnen veel van hem en van de natuur leren.

 

Read More
No Comment

toekomst

Podoloog… Vertel eens?
8 June 2021

Podoloog… Vertel eens?

1- Waarom heb jij gekozen voor het beroep van podoloog?

Ik heb gekozen om de opleiding podoloog te gaan doen omdat ik 11 jaar geleden iets zocht waar ik actief mee bezig kon zijn. Mijn andere beroep (beveiligingsbeambte) is wat statisch en ik had veel energie over. Op het internet ben ik gaan zoeken en aangezien ik sport en medisch altijd een goede combinatie heb gevonden ben ik in 2008 eerst de opleiding sportpodoloog  gaan doen. Vervolgens heb ik de opleiding podoloog A gevolgd. Na enige jaren rust ben ik, op dit moment, in de laatste fase van podoloog B om straks af te studeren als registerpodoloog.
Het vak belichaamt zoveel meer dan alleen zolen aanmeten. Je geeft schoenadvies, je maakt ortheses voor bijvoorbeeld scheve tenen (hallux valgus) en tapen kan ook een onderdeel zijn (tapen voor de vierdaagse of tapen bij spierklachten).
Beenlengteverschil meten is een heel belangrijk onderdeel in het onderzoek want daar komen ontzettend veel klachten uit de rug/heupregio uit. Een consult hoeft niet altijd te leiden tot steunzolen, soms is een standaard sportzool met een kleine aanpassing al genoeg om weer prettig te kunnen functioneren.

2- Is dit vak een roeping of was het meer een keuze ‘omdat je even niets anders wist’?

Boven staat het antwoord eigenlijk al. En actief bezig willen zijn was ook belangrijk. Ik zag mezelf niet tot mijn 65e in een meldkamer zitten.

3- Kan iedereen dit vak uitoefenen? (man/vrouw/talent)

Iedereen kan het vak podoloog uitoefenen. Het is begonnen als MBO opleiding en het B gedeelte is nu een HBO opleiding geworden. Het is pittig en vergt veel zelfstudie. Tevens moet je voor dit vak wel graag met mensen om willen gaan. Het “vertalen” van de klacht naar de zool maken gaat gepaard met goed luisteren naar de patiënt. En interesse voor de werking van het menselijk lichaam is ook wel een pre hiervoor.

4- Wat heb je nodig om podoloog te worden – wat is je achtergrond/scholing/omscholing?

Voor de opleiding: je hebt minimaal MBO niveau nodig om aan de opleiding te beginnen. Deze bestaat uit 8 semesters waar je ongeveer 4 jaar over doet.

5- Hoe ziet voor jou een gemiddelde werkdag (zonder corona) er uit en hoe is dit nu met corona veranderd?

Omdat ik ook mijn andere baan heb en hier volcontinu in werk, is mijn werkschema op de praktijk zeer flexibel. Ik maak mijn afspraken in overleg met de patiënt. Soms kan hij/zij alleen in de avond en daar pas ik mij op aan. Maar normaal gesproken werk ik tussen 8.30 en 17:00 uur. Op dit moment loopt het weer erg goed. In 2020 heb ik enkele maanden niet kunnen werken wat veel inkomsten heeft gescheeld. Maar doordat ik in mijn andere baan door kon werken heeft corona niet al teveel invloed gehad voor mij.

6- Kan/Wil je een leuke of fijne herinnering delen over je vak?

Ik heb eens een patiënt gehad waar aan verteld was dat zij niet meer normaal kon lopen en dat ze in de fase zat waarbij ze moest gaan denken aan een rolstoel. Na goed naar haar geluisterd te hebben heb ik, in overleg met de fysiotherapeut, een plan opgesteld. Hierbij kreeg ze aan de ene kant training en aan de andere kant steunzolen. Hierdoor verbeterde haar conditie en de klachten verminderden waardoor zij weer in staat was “normaal” te functioneren. Ze was tot tranen geroerd en ons zeer dankbaar.

7- Kan/wil je een niet zo leuke/niet zo fijne herinnering delen uit je loopbaan?

Soms heb je weleens patiënten die je gewoon niet blij kunt maken, wat je ook doet of voorstelt of “sleutelt” aan de zolen. Dat gebeurt een of twee maal per jaar en is niet fijn maar daar kan je niet zo heel veel aan doen.

8- Wat is moeilijk in jouw vak?

Het moeilijkste is het vertalen van de meetgegevens naar de steunzool. Aan de hand van de meetgegevens op de blauwdruk moet je de elementen plaatsen. Deze moeten hoog/laag genoeg zijn, ze moeten op de goede hoogte van de botten zitten zodat het niet gaat irriteren. Het is altijd weer een spannend moment wanneer de zool voor de eerste keer de schoen in gaat en hoe het gevoel dan is.

9- Heb jij het juiste beroep gekozen en waarom?

Ik vind dat ik in 2008 een goede keuze heb gemaakt omdat ik ten eerste zeer geïnteresseerd ben in de mens achter de patiënt. Ten tweede vind ik de werking van het menselijk lichaam bijzonder interessant en ten derde vind ik het supermooi wanneer mensen weer kunnen bewegen zonder pijn of ongemak.

10- Wil je nog iets delen, iets kwijt of heb je nog tips voor degenen die ook graag het vak in willen gaan? Of hun huidige baan willen opzeggen om om te scholen naar een baan als podoloog?

Zoals bij vraag 9 aangegeven, wanneer je je herkent in de interesses die ik zelf heb, en je wil echt iets betekenen voor mensen, dan kan ik het beroep van podoloog echt aanraden. Alhoewel het een 4-jarige opleiding is en ieder jaar uit twee semesters bestaat, vliegt de tijd voorbij omdat je heel veel zelfstudie moet doen.

Mocht u vragen hebben of verdere informatie willen dan kunt u mij altijd mailen op:  info@sportpodologiesommer.nl

Monique, heel erg bedankt voor je tijd en moeite. En dat je jouw interessante beroep met ons wilt delen.

 

 

 

 

 

 

 

Read More
No Comment

Werk

Eenvoudig duurzaam bouwen
7 May 2021

Eenvoudig duurzaam bouwen

Wie wil dit nu niet in onze tijd? Iedereen is bezig met duurzamer leven. En de mensen die nog wat achteraan sjokken worden zich ook steeds meer bewust dat dit de manier is om onze planeet te redden.

Ik wil wel, maar ik weet niet hoe

Ken je dat? Ik zeker wel. De wil is er. Maar dan? Hoe pak ik dit aan? Dat kan ik toch helemaal niet! Jaren geleden werd ik enthousiast gemaakt door Dennis Weaver. De ouderen onder ons kennen hem vast nog als McCloud. Hij was de eerste die ik sprak die zijn huis helemaal van duurzaam materiaal had gebouwd.

Wauw, of Wow

Want hij was ten slotte Amerikaans. Wist hij van te voren hoe hij een huis moest bouwen? Welnee. Hij heeft gelezen en geïnformeerd. En is toen heel enthousiast begonnen. Toen het klaar was, was het een droomvilla geworden. Het resultaat was fantastisch en dat voor nog geen tiende van de normale prijs voor zo’n huis.

Dat willen we hier ook wel, toch?

Natuurlijk willen wij dit ook! Daarom vandaag vast deze tip. Leuk voor moederdag, of voor je zelf, je broer, je neef, je vriendin..

Moederdag

Item voor MOEDERDAG, energieneutraal wonen, duurzaam leven of duurzaam bouwen in de maak? Een originele tip voor duurzame moeders: het boek Eenvoudig duurzaam bouwen. In dit boek met illustraties staan veel praktische doe-het-zelf-duurzaam (ver)bouwtips. Vrouwen nemen vaak het initiatief bij het starten met duurzaam doen in hun gezin. Herken je dat in je omgeving? Kijk maar eens naar de toename van bloggende dertigers over hun duurzame levensstijl op Instagram. Het bouwen van een energieneutraal Tiny house is bijvoorbeeld enorm in trek bij een groeiende groep duurzame vrouwen.

6 simpele duurzame keuzes

Wat is bijzonder aan dit boek? Het bouwconcept dat centraal staat in het boek gaat uit van zes duurzame keuzes waardoor het aanschaffen van een warmtepomp niet nodig is. De vaak toegepaste warmtepomp heeft weliswaar een hoog rendement, er zijn ook nadelen: hoge aanschafkosten, benodigd onderhoud, geluidsoverlast, storingsgevoeligheid en complexiteit van de inregeling.

Duurzame dwarsdenkers

De missie om het eenvoudig duurzaam bouwen-bouwconcept te delen, bracht de auteurs – twee Gelderse ondernemers – bij elkaar. De één schreef het boek (Atty van de Brake) en de ander (Ing. Theo Smidt) bracht de kennis in. Het resultaat is een vlot leesbaar, mooi geïllustreerd en handig bouwboek.

Boekgegevens

Eenvoudig duurzaam bouwen. Bouw je energieneutrale droomhuis zonder warmtepomp. (Softcover, 135 pag.), 2e druk 19 maart 2021.

Auteurs: Atty van de Brake en Ing. Theo Smidt
Druk: BoekenGilde
ISBN nummer: 978-94-6402-659-7

Read More
No Comment

Boeken  / Wonen

Als de zon schijnt
21 April 2021

Als de zon schijnt

Als de zon schijnt, is gelijk iedereen een heel stuk vrolijker. Alles ziet er veel gezelliger uit. Je schouders kunnen naar beneden en je loopt rechtop. Wij krijgen enorm veel energie van de zon. We kunnen de hele wereld weer aan.

Energie

‘Goh,’ moet iemand op een gegeven moment hebben gedacht. Die energie zouden we in een potje moeten kunnen stoppen. En dat gebruiken. Een potje is het niet geworden, maar wel hebben we tegenwoordig overal zonnepanelen. Ik was in het begin nog wat voorzichtig. Werken die dingen wel en je moet ze zeker 10 jaar hebben voordat het iets oplevert.

Niet meer

Misschien was dat in het begin ook wel zo. Maar dat is niet meer. Al direct merk je een verschil. En als je eindafrekening komt ben je blij dat je die zonnepanelen hebt laten plaatsen. Ik zou nu eigenlijk best wel eens willen weten wat het mij zou gaan schelen als ik ze had. Dus ik vraag aan zonnepanelen.net of zij een vrijblijvende offerte willen maken.

Meevallen

Dat valt alles mee. Ik voel me ook een stuk beter nu ik meewerk aan het milieu. De zon brandt toch. En wij Nederlanders hebben van oudsher al graag gebruik gemaakt van de elementen om ons heen. Vooral als het gratis is. Denk maar eens aan de windmolens. Nog steeds een geweldige uitvinding.

Windmolens

Het enige nadeel van de moderne windmolens is dat die dingen zo foeilelijk zijn. Sorry, maar vind je ook niet? Hadden ze dat niet anders kunnen ontwerpen? Ik snap dat ze zoveel mogelijk energie moeten opwekken, dus een bepaalde hoogte moeten hebben. Maar kom op, wat een lelijke dingen zijn het geworden. Dat moet beter kunnen. Meer passend in het landschap.

Zonnepanelen

Met zonnepanelen heb je hier geen last van. Die liggen op je dak en je ziet ze niet. En mocht je er al een glimp van opvangen, zijn ze nog best mooi om te zien. Ze passen zich een beetje aan hun omgeving aan, lijkt het. En wat ik nooit eerder wist maar wat een heel verschil maakt, is dat de zon niet eens hoeft te schijnen om er voordeel van te hebben.

Daglicht

Daglicht is voldoende. Dus ook al is het bewolkt en baal je dat je niet in het zonnetje kan zitten, voor de zonnepanelen maakt dit niets uit. Ze vangen het licht op en zetten dit om in energie voor je kachel en je stroom. Knap he?

Let the sun shine..

Dus weg met kernenergie, weg met gasleidingen en kolenpijpen. Laten we gebruiken wat we iedere dag voor niets krijgen. Wind en zon. En laat dan vooral de zon schijnen. Dan wordt iedereen ook weer een beetje gelukkiger.

Let the sun shine, let the sun shine, the sun shine!

 

Read More
No Comment

toekomst

Eiwit
9 April 2021

Eiwit

Je hoort het de laatste tijd veel: Vegetarisch, veganistisch, meer eiwit, keto, paleo en noem maar op. Iedereen wil gezonder eten. Maar het moet wel lekker blijven. Mijn moeder wordt kwaad als ze de folder van Albert Heijn krijgt. ‘Er staan allemaal veganistische dingen in. Die lust ik niet.’ ‘Mam, je hoeft ze niet te kopen, het is maar een ideetje van Albert.’

Witte boterham met suiker, melk met eiwit

Een vriend is het met mijn moeder eens. ‘Vroeger kregen wij een witte boterham mee naar school, met dik roomboter zodat de witte suiker eraan bleef hangen. Op school kreeg je een groot glas melk, voor de eiwitten. En ik was nooit ziek.’ Dat kan. Vroeger was alles anders. Na schooltijd hing je in bomen en lag je in de modder. We kregen zoveel antistoffen binnen dat een ziekte geen kans kreeg.

Gezond eten

Na het buitenspelen schoof je aan tafel en kreeg je een bord vol groente, aardappelen en vlees. Mijn opa was bakker. We kenden de slager en de groenteman. Maar tijden zijn veranderd. Wie weet wat voor zooi er nu in je eten gestopt wordt. En dus kiezen mensen nu vaak bewust voor vegan. In principe kun je alle voedingsstoffen die je nodig hebt binnen krijgen. Maar ik ben allergisch voor soja. Dus moet ik bijtanken met een vegan eiwitshake.

Zorgen

Mijn moeder vindt het, zoals gezegd, maar niets. Ze waarschuwt me dat ik slap word en zonder energie kom te zitten. Maar ik ben niet voor niets gezond bezig: Ik zoek wel uit wat ik er eventueel bij moet nemen, om de proteïne (oftewel eiwit) tekorten aan te vullen. Proteïne zit in dierlijke producten. Dus eet je die niet meer, dan zal je die moeten vervangen.

Eiwitrijke vervangers

Zoals soja, quinoa (graan), hennep- en chiazaad, peulvruchten, spirulina en noten. Ik kan dus helaas niet zo goed tegen sojabonen. Dus moet ik het doen met de andere producten. Dat is geen straf voor mij. Peulvruchten vind ik heerlijk en ook noten en zaden vind ik lekker. Echter probeer ik me een beetje aan de keto eetstijl te houden. En dan zijn granen uit den boze.

Smoothies

Daarbij heb ik vaak geen tijd om urenlang allerlei nieuwe recepten uit te proberen, hoe leuk die ook vaak zijn. Ik sta nog wel eens op zondag een paar uur in de keuken. Maar doordeweeks wil ik snel even iets gezonds mee. Smoothies zijn voor mij een uitkomst. Ik heb een oplaadbare blender gekocht voor onderweg. Ideaal. Hierdoor kan ik altijd gezond eten. Met een eiwitshake en een beetje fruit erdoor, soms nog een handje spirulina erbij, voel ik me de hele dag hartstikke fit.

Hebben jullie ook gezonde tips? Laat het ons weten!

 

Read More
No Comment

Eten  / Gezondheid

Nieuw begin
1 April 2021

Nieuw begin

Lente! Ik zit dit verhaaltje heerlijk in de zon op mijn balkon te schrijven. Wat een genot om die zon op mijn armen te voelen. En wat voel ik mij bevoorrecht dat ik van mijn hobby mijn werk heb kunnen maken. Het was heel spannend en ik heb vaak ontzettend getwijfeld. Een nieuw begin is moeilijk. Ieder nieuw begin is eng.

Hulp

Ik kreeg hulp. Van de mensen om me heen, die allemaal zeiden dat als ik het nu niet zou proberen, ik het dan net zo goed kon opgeven. Maar alles hangt samen met timing. Je moet er zelf helemaal klaar voor zijn. En dan zal je zelf ook nog heel erg twijfelen en er zullen momenten zijn waarop je denkt: ‘Waar ben ik in hemelsnaam aan begonnen?’ Maar zolang je diep van binnen weet dat dit jouw weg is, is het goed.

Pasen

En wat is er een betere tijd voor afsluiting van het oude en begin van het nieuwe dan Pasen. Het ontwaken uit de dood en een nieuw leven beginnen. En voor degenen die niets hebben met dit oeroude paasverhaal: Ook voor jou is het een nieuw begin. Een nieuwe lente. De krokussen, narcissen en tulpen staan ook voor jou te bloeien. Kijk naar alle nieuwe nestjes en jonge dieren in de wei. De lente staat vol en bol van nieuw leven.

Seizoenen

Ieder nieuw seizoen heeft iets bijzonders. Maar niet een seizoen geeft zoveel hoop als de lente. Alles in de natuur helpt mee om jou te overtuigen dat ook jij opnieuw mag en kan beginnen. Schud de oude wollen dekens van je af, strek je uit zover je kan en draai je gezicht naar de zon. Neem de tijd voor een lange wandeling. Of ga ergens op een bankje zitten en laat het leven binnen stromen.

Meditatie?

Nee. Bij mediteren zoek je bewust naar antwoorden. Stel je vragen en ben je op zoek. Helemaal niets mis mee. Als je zover bent. Maar allereerst is het heel fijn om gewoon te zijn. Geen gedachten, geen gevoelens, leegte. Laat alles los. Hoe leger je wordt en bent, hoe meer je gevuld kan worden met nieuw leven.

Ideeën en energie

Al gauw merk je dat je nieuwe ideeën krijgt en je vol nieuwe energie zit. Zonder daar enige moeite voor te doen. Niets moet. Nooit. Sta open en laat de lente gebeuren. Draai je kopje naar de zon en bloei.

Read More
No Comment

spiritualiteit

Hello, is it me you’re looking for…
25 March 2021

Hello, is it me you’re looking for…

Eline de Moor (51) is nu ruim een jaar single. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Met de lente krijgt ze weer nieuwe energie.

Stilte

Gert is stil. Heel erg stil. Na vier dagen besluit ik niet meer op hem te wachten, en een ander profiel aan te schrijven. Maar als de volgende twee mannen ook zwijgen, begin ik aan mezelf te twijfelen. Doe ik soms iets niet goed? ‘Wat schrijf je dan?’ vraagt Pia. ‘Nou gewoon, of ze zin hebben om wat te gaan drinken,’ antwoord ik.

Niet te hard

‘Dat ik hun profiel leuk vind en het me leuk lijkt ze te ontmoeten. Dat is toch het hele doel van daten?’ ‘Eh ja, maar ga je niet wat hard dan? Hoe zou jij het vinden als iemand in een kroeg op je afstapt en zegt: hoi, ga je mee wat leuks doen?’ Mja, dat zou ik niet zo zien zitten. ‘Maar mannen vinden het toch leuk als een vrouw lef heeft?’

Beetje moeite doen

‘Ik denk het wel,’ peinst Pia hardop, ‘maar ik denk dat mannen het óók leuk vinden om zelf actie te kunnen ondernemen. Tenminste, de man die jij hoopt te ontmoeten. Jij wil toch ook iemand met ballen? Geef hem dan de kans om een beetje moeite voor je te doen.’ Zit wat in. Maar ik krijg wel steeds het gevoel dat ik opnieuw moet beginnen. ‘Welnee,’ werpt ze tegen. ‘Je zet juist elke keer een stap, toch? Als je steeds hetzelfde blijft doen, krijg je ook steeds hetzelfde resultaat.’ 

Loop ik te hard?

Ik pak mijn hardloopschoenen om eens rustig na te kunnen denken wat ik dan zal schrijven. En waarom ik steeds zo hard uit de startblokken schiet. Eigenlijk geldt dat wel voor een heleboel dingen in mijn leven, bedenk ik, terwijl ik mijn rekoefeningen doe. Ook dit hardlopen, ik ben gelijk bloedfanatiek en wil binnen de kortste keren een uur kunnen hollen. Mannen willen een vrouw met lef, maar willen zelf ook wat doen. Oké, die snap ik. Maar hoe rem ik mezelf dan af? En ben ik dan nog wel wie ik ben?  

Bewijzen

Hé leuk, aan de overkant bij de brug zie ik Ronald lopen. Ik steek mijn hand op en hij doet hetzelfde. Da’s waar ook, hij vertelde me dat hij elke donderdag rond deze tijd een rondje loopt, op zijn vrije dag. Goddank lig ik dit keer niet als een vis naar adem te happen en kan er zelfs een ‘hoi!’ af zonder dubbel te klappen. Ha zie je wel, zelfs hier wil ik mezelf bewijzen. En waarom eigenlijk? Hij deed niet lullig toen ik mezelf belachelijk maakte, hij moedigde me juist aan.

Benieuwd

Als ik uit de douche stap, heb ik wat ideeën voor zo’n eerste berichtje. Ik zet mijn wekkertje op een half uur en scroll wat door de profielen. Oké, Valerius01 lijkt me wel leuk, hij houdt ook van hardlopen en is zelfstandig ondernemer. Ik denk even na en tik: ‘Dag Valerius, wat leuk, dat hardlopen. Ik ben er ook net mee begonnen en vind het nu al heerlijk. Waar loop jij het liefst?’ Ik app het door aan Pia, die antwoordt met een duim omhoog. ‘Ben benieuwd!’ Nou, ik ook. 

Leon

Mijn telefoon zoemt, en ik zie een agendaherinnering. O ja stik, ik heb vandaag met Leon afgesproken. Gek dat ik dat haast was vergeten, meestal kijk ik er juist heel erg naar uit. Zou dat hardlopen er wat mee te maken hebben? Iets met endorfine of zoiets? Ik check de tijd, hmmm, kennèt. Ik gooi snel wat kleren in mijn tas en pak de fiets.

Voorspelbaar

Mijn hoofd is nog niet helemaal tot rust als ik bij hem aanbel, maar zijn brede lach en zijn ‘Dag prinses Eline!’ doen me goed. Toch voelt het dit keer anders als ik op de bank tegen hem aankruip. Alsof het nieuwe, het spannende er wat af is. Wat eerst zo heerlijk voelde, de voorspelbaarheid van zo’n avond, komt nu anders op me over. Ergens voelt het wat leeg, goedkoop misschien zelfs… Of nee, dat klinkt weer zo naar. Het doet gewoon minder met me dan eerst. 

Serieus

Leon kijkt dan ook verbaasd als ik mijn glas neerzet en rechtop ga zitten. ‘Ik denk dat ik liever naar huis ga.’ En als ik vertel waarom, knikt hij begrijpend. ‘Tijd om het daten serieus te nemen,’ zegt hij. O, die is raak. Zou dat echt zo zijn geweest? 

Tip van liefdesexpert Carla Ketelaar: De manier waarop je communiceert op de datingsite kan veel verschil maken voor het verloop van het contact. Probeer jezelf niet boven of onder iemand te plaatsen, maar houd het gelijkwaardig en neutraal.

Wil je meer weten over de valkuilen bij het daten? Doe dan maandagochtend 2de paasdag 5 april om 11.00 uur mee aan het gratis online webinar ‘Hoe je in 5 stappen je eindman vindt’.

Wil je nog meer informatie kijk dan op haar website www.laatsteliefde.nl.

Read More
No Comment

Liefde

Verlichting
22 March 2021

Verlichting

Ik heb het deze keer over het letterlijke woord verlichting. Oftewel lampen. In de donkere dagen en lange avonden is verlichting een must. Natuurlijk kun je het romantisch maken met kaarslicht, maar ik ben toch wel blij dat we tegenwoordig in de 22ste eeuw leven en nu kunnen kiezen voor LED-verlichting online.

Verleden

Lang niet alle moderne snufjes zijn aan mij besteed. Maar de tijd dat ik met een tas vol kapotte gloeilampen richting een lampenwinkel sjokte is gelukkig nu toch echt voorbij. Ik geef toe, het heeft even geduurd. Ik ben een mens van traditie en ‘het heeft altijd zo gewerkt’. Maar tijd wordt tegenwoordig, ook voor mij, steeds belangrijker. En gemak ook.

Winkelen

Ik blijf fysiek winkelen het allerleukste vinden. Ik heb niet zo heel veel met internet shoppen. Helaas kan het tegenwoordig haast niet anders. We hopen met z’n allen dat het snel weer over gaat. Maar er zijn en blijven artikelen die ik nu alleen nog maar online zal kopen. Ook in de toekomst. Lampen, bijvoorbeeld.

Keuze

Nooit meer met trillende handen alle beschikbare lampen bekijken in een winkel om te vergelijken met de overleden lampen in mijn tas. Heb ik de juiste fitting? Heb ik de juiste sterkte en wat is een E nummer, hoeveel K en hoeveel watt is nodig?

Rustig

Ik kan nu rustig achter mijn bureau alle informatie vinden die ik nodig heb. En ja, ook ik ben overgestapt naar LED verlichting. Heel lang heb ik de gloeilamp aangehangen. Maar sinds de LED lampen nu ook in zachte tinten en met dimmers verkrijgbaar zijn kies ik die.

Milieuvriendelijk

Led lampen zijn namelijk heel veel milieuvriendelijker dan hun broertjes en zusjes gloeilampen. Daarnaast gaan ze veel langer mee en kost het veel minder energie. Waarom zou ik dan nog op zoek gaan naar de gloeilamp? Ook las ik dat het niets uit maakt hoe vaak je de lamp aan of uit doet.

Kat

Dat hadden we eerder moeten hebben. Ik heb ooit een kat gehad die het een geweldig leuk spelletje vond om constant de lamp aan en uit te doen met z’n pootje. Hij kon zo in een reclamespot. Ik was er echter minder blij mee. Maar probeer maar eens een verliefde kater weg te houden van zijn lichtknopje! En waar ik mijn schemerlampen ook probeerde te plaatsen. Hij wist er uiteindelijk altijd weer bij in de buurt te komen.

Gekost

Het heeft me wat lampen gekost. Maar nu heeft dat dus geen invloed meer. Misschien moet ik dan toch weer een katje nemen.

Read More
No Comment

Wonen

AAN staan
11 March 2021

AAN staan

Eline de Moor (51) is nu ruim een jaar single. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Met de lente krijgt ze weer nieuwe energie. 

Wachten op Gert

Het valt niet mee om niet steeds te kijken of Gert al iets geantwoord heeft. Hij is een van de twee mannen die ik een berichtje heb gestuurd. Luc, de andere, schreef al snel terug dat hij nu met iemand in contact is, en dat hij dat eerst af wil wachten. Jammer, maar misschien krijg ik mijn kans nog wel.

Fitbit

Het is een heerlijke voorjaarsdag, en ik neem het ervan vandaag. Een van mijn voornemens voor dit jaar was meer bewegen, en van Kas en Julie heb ik een Fitbit gekregen voor Kerstmis. Sinds een paar weken hol ik braaf een rondje door mijn wijk, niet behept met enig talent maar wel met een verwoestend doorzettingsvermogen, voor zover mijn conditie me niet in de steek laat. En die grens schuift gelukkig steeds een beetje op, mijn plan voor vandaag is de 5 kilometer aan te tikken. Bijkomend voordeel: tussendoor wordt het erg lastig om op mijn mobiel te kijken of ik al een berichtje heb. 

Niet opgeven

Bijna halverwege mijn rondje word ik ingehaald door een man die dit duidelijk al veel langer doet dan ik. Het is niet de eerste keer dat ie me voorbij rent, en mijn ultieme doel is hem een keer mijn rug te laten zien. ‘Goed van je, doorgaan!’ riep hij me toe tijdens mijn eerste poging niet dood te gaan na 1,5 kilometer. Ik vroeg me af hoe hij in godesnaam nog lucht over had om iets te roepen terwijl ik op apegapen lag, maar ik stak braaf mijn hand op en knikte opgewekt. Niet opgeven is my middle name, wilde ik terugroepen, maar dat was op dat moment iets te hoog gegrepen. 

Ronald

Deze keer draait hij zich om en rent een stukje achteruit om me aan te moedigen. ‘Top, je gaat vooruit!’ ‘Jij niet!’ roep ik gevat terug. Hij schiet in de lach en blijft op zijn plaats joggen tot ik bij hem ben. ‘Stukje samen rennen?’ Ik knik en ga naast hem lopen. ‘Ik ben Ronald,’ zegt hij. ‘Eline,’ hijg ik terug. ‘Sprintje tot aan de brug? Doei!’ En ik zet er de sokken in, want dit is mijn kans om hem een keer in mijn stof te laten happen, al is de brug hooguit 50 meter verderop. Ronald komt met een grote grijns aangelopen. ‘Jij speelt vals.’ Ik lach terug met het beetje adem dat ik nog heb. ‘Yup.’ 

Leuk om fit te zijn

‘Kom,’ zegt hij, ‘wel in beweging blijven, dan voorkom je spierpijn.’ We lopen een stukje en babbelen wat over hardlopen. Ronald vertelt dat hij in een vorig leven marathons heeft gelopen, maar nu nog rondjes rent omdat ie het gewoon leuk vindt. ‘Ouderdom komt gelukkig niet altijd met gebreken,’ grinnikt hij. Mijn mond zakt haast open als hij vertelt dat hij al 64 is. ‘Wauw, lijkt me geweldig om nog zo fit te zijn op jouw leeftijd,’ zeg ik gemeend. We kletsen nog wat en spreken af later in de week  samen te lopen. ‘Mooi, ik kan die stok achter de deur goed gebruiken.’  

Zingen

Als ik onder de douche vandaan stap, vind ik het vroeg genoeg om te kijken of Gert iets heeft gestuurd. En jawel, een vriendelijk berichtje wacht op me in mijn inbox. Het rondje hardlopen heeft me weer helemaal opgeladen, mijn date-dip van niet zo lang geleden is alweer vergeten. Ik betrap mezelf erop dat ik loop te zingen als ik aan het eten begin en ondertussen bedenk wat ik hem terug ga schrijven.

Tip van liefdesexpert Carla Ketelaar: Sta jij AAN? Als je je negatieve gevoelens of oordelen over mannen verwerkt hebt, als je zin in het leven hebt, dan kunnen er dingen gebeuren. Spontane ontmoetingen bijvoorbeeld, want je straalt uit dat je zin hebt in de toekomst.

Wil je ook jouw eindman vinden? Carla Ketelaar van Laatste Liefde schreef het praktische boek  Vind je eindman.

Wil je graag eerst een gratis hoofdstuk lezen? Dat kan, klik hier.

Read More
No Comment

Liefde