• Recent Posts

  • Recente reacties

  • Wat heb je gemist?

  • Thema’s

  • Sophia Magazine: voor jou!

    Ben je 40-, 50-, 60-, 70-, 80-, 90- of 100-plus? Dan is Sophia Magazine hét online magazine voor jou.

    Wil je een avondje met vriendinnen op stap? Wie of wat houd je tegen? Check de agenda dansen. Ben je meer een festivalgangster? Dan is de agenda festivals voor jou the place to be. De agenda vakanties is niet zo maar een overzicht met reizen. Dit zijn single reizen voor hogeropgeleide 40-plussers.

    Verder vind je op Sophia Magazine artikelen over onderwerpen die jou interesseren: werk, geld, liefde, relaties, schoonheid, mode, gezondheid, reizen, wonen en uitgaan. Het zijn artikelen geschreven voor en door powervrouwen.

    Ben je ook een specialist in één van deze thema's? Word dan schrijver bij Sophia Magazine! Op de pagina Vacatures vind je meer informatie hierover.

  • Follow

Gezondheid

Stilte is een werkwoord, werken doe je met je ademhaling
14 December 2017

December, een maand van stilte, van naar binnen gaan. Voorbereiden op de kerstdagen. Terwijl we juist in de commercie zien dat men wil dat we extravert worden. Eropuit gaan om te kopen en deze dagen vullen met veel sociale bezigheden, veel eten en dikke cadeaus, is deze tijd er juist voor bedoeld om naar binnen te keren.

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid  / Lifestyle  / Relaties

Vitamine D, de do’s en don’ts van ‘vitamine zon’
23 November 2017

Vitamine D is een uitzonderlijk belangrijk – in vet oplosbare- vitamine of eigenlijk (pro)hormoon, nodig voor botten en tanden; het helpt om o.a. calcium op te nemen (dus tegen botontkalking). Maar het is ook essentieel voor weerstand en energiestofwisseling op celniveau en helpt de spierfunctie. Er zijn 2 soorten vitamine D: D2  (ergocalciferol) en D3 (colecalciferol). Deze vitamine wordt onder invloed van zonlicht  (uv-straling) omgezet naar de bruikbare vorm van vitamine D (de D3)

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid

Welke keuze heb ik hier?
14 November 2017

Ik was vorige week enorm aan het vechten tegen het feit dat mijn stiefdochter bij ons woont. Ze woont sinds kort bij mij en mijn man. Ik heb er toestemming voor gegeven omdat dit het beste voor haar is. Maar deze week viel voor ons allen niet mee.
Ik miste mijn rust, de fijne energie in huis en vooral: mijn vrijheid. Kunnen doen en laten wat ik wil, werken waar in huis ik wil en iets doen wanneer ik dit wil. Mijn eigen ritme volgen is hier een voorbeeld van. Werken als ik voel dat er geïnspireerde actie is, rust als ik dit nodig heb. Ik paste me telkens weer aan. Ik was mezelf niet meer.

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid  / Relaties

Staat ‘Ik’ op jouw lijst met waarde?
11 November 2017

Als ik je zou vragen om jezelf te omschrijven… Hoe ziet jouw lijst er dan uit? Vind je dat lastig, om echt eens naar jezelf te kijken? Eigenlijk ga je benoemen wat je van jezelf vindt. Meestal kunnen we wel wat positieve eigenschappen noemen, nietwaar? Neem nou: zorgzaam, liefdevol, oog voor de ander… Wie heeft die niet op zijn lijstje staan? Maar daarna… Wat staat er nog meer onder? Wat ik veel tegenkom is dat de lijst daarna wordt aangevuld met wat kritische punten zoals eigenwijs, slordig of niet altijd op tijd.

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid  / Liefde

Nog meer communicatie
6 November 2017

Op dit moment in mijn leven ben ik letterlijk mijn stem kwijt. Alsof het universum wil zeggen: ‘Houd jij maar eens even je mond, Anne-Marie Smits uit Beek en Donk’.
Ik moet toegeven dat ik een enorme behoefte heb aan stilte. Even een paar dagen niet in contact met anderen. Werkelijke stilte zowel voor mijn oren als voor mijn keelchakra. Mijn keelchakra is duidelijk overwerkt. Mijn keel schreeuwt in stilte: ‘Aaaaaahhhhh, nu even niet!’

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid  / Relaties

Mijn dochter (16) heeft een depressie en wil niet meer leven
2 November 2017

Daar zaten we dan, mijn 16-jarige dochter Kim en ik. We zijn doorverwezen door de huisarts vanwege Kim haar depressie en meteen in de eerste zin hoorde ik de woorden ‘crisis, zelfmoord en opname’. Als verdoofd probeerde ik het op mij te laten inwerken, maar dat lukte niet. Toen niet, en als ik eerlijk ben, nu nog steeds niet.

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid  / Relaties

Waarom het geen zin heeft de waarom vraag te stellen
24 October 2017

Stel: je zit in een vervelende, lastige of pijnlijke situatie. Je bent je baan kwijt geraakt, je partner is verliefd geworden op een ander, je hebt keihard gewerkt aan een project en door externe omstandigheden waar je geen invloed op hebt, gaat het niet door. En je roept hardop of in jezelf: ‘WAAROM moet mij dit nou overkomen?’ Ik geef toe dat ik mezelf deze vraag ook wel eens heb gesteld. En ik zie (hoor) ook anderen om me heen dit regelmatig doen. Heel begrijpelijk, maar het helpt je echter voor geen meter.

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid  / Lifestyle

Mooi grijs is… Hoe verf je die grijze haren bruin met henna?
21 October 2017

Ik zie jonge meiden met grijs geverfde haren en vrouwen van mijn leeftijd met een grijze haardos… Dan denk ik: ‘Waarom?’ Mooi grijs bestaat bijna niet. Mooi grijs haar krijg je als je naar de kapper gaat en je haar grijs laat verven. Als je een strak koppie hebt en bereid bent om ‘s ochtends een dikke laag make-up aan te brengen, dan kan dat mooie grijze haar leuk staan. Als je op Pinterest kijkt, dan zie je foto’s van mooie vrouwen met prachtig grijs haar. Hoeveel ken je er in het echt? Ik ken er maar heel weinig!

Grijs maakt… grijs! Daarom maak ik mijn grijze haren bruin

(more…)

Read More
1 Comment

Gezondheid  / Lifestyle  / Schoonheid

Waarom kwetsbaarheid niet voor watjes is…
14 October 2017

Een tijdje terug gaf ik een training waarin grenzen stellen één van de onderwerpen was. Een deelnemer moest in gesprek met iemand die zich ronduit vervelend gedroeg, echt grensoverschrijdend gedrag vertoonde. Zij, de deelnemer, moest daar dan iets van zeggen. Zoals zoveel deelnemers vond ze dat best lastig, al bleek ze het prima te kunnen. Ook al is het een oefensituatie en je hebt te maken met een acteur, het doet toch iets met je wanneer de ander persoonlijk wordt en je beledigt. Dat is heel normaal. Daar moet je echter op de juiste manier mee om kunnen gaan.

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid  / Lifestyle  / Relaties

Hoe mijn innerlijke criticus van een mug een olifant maakt
12 October 2017

Ik had van de week twee nachten veel te kort geslapen. Het gevolg is dat mijn hoofd hierdoor eerder de leiding neemt. Mijn innerlijke criticus en mijn egostemmen zijn alert. Op het moment dat ik wat minder alert ben door vermoeidheid, slaan zij toe. Ze roepen dat ik het beter had moeten doen, dat het niet slim is wat ik gedaan heb, dat ik nu met de ‘gebakken peren’ zit. Iets waar ik in eerste instantie helemaal niet mee bezig was, wordt opeens mega-groot. Het beruchte ‘van een mug een olifant maken’ is er niets bij. Ik ken het spel van mijn hoofd. Ik laat het even en kan bij mezelf blijven. Ik weet dat het niet waar is en ik kies voor mijn eigen waarheid.

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid  / Lifestyle  / Relaties  / Werk

It is all about Communication and Ego!
5 October 2017

Je maakt wat mee in je leven. Dat geldt natuurlijk voor iedereen. De één wat meer dan de ander. De één totaal anders, dan de ander. Maar toch… Je maakt een hele hoop mee in je leven.
Op dit moment in mijn leven maak ik erg veel mee. Zowel mooie, als de wat minder fraaie dingen van het leven. De laatste dagen kom ik wel steeds op dezelfde conclusie uit. It is ALL about Communication and Ego…

(more…)

Read More
No Comment

Gezondheid  / Lifestyle