Ik durf het bijna niet te zeggen maar ik keek laatst een stukje van Hollands got Talent en ik zag een jongen van tien die vertelde dat hij zich anders dan anderen voelt en daardoor wordt gepest.
Ben jij jouw pure zelf? Met jouw pure zelf bedoel ik degene die je wilt zijn. Die je écht wilt zijn. Degene waar jij van houdt, waar je blij mee bent, die je volledig accepteert. Ben jij authentiek?
Water is gezond. Je moet je lichaam hydrateren, want dan kun je afvalstoffen afvoeren, voorkom je een hongergevoel en je verhoogt jouw concentratie. Het is dus goed voor je lichaam en geest. Volgens het Voedingscentrum moet je anderhalf tot twee liter per dag drinken. Drink je te weinig, dan krijg je hoofdpijn.
Je kunt het gewoon tappen uit de kraan, want ons water is van topkwaliteit volgens dit artikel in de Volkskrant. Als we allemaal water uit de kraan tappen in plaats van dat we water kopen in plastic flesjes, dan voorkomen we 6,7 miljoen kilo aan plastic flesjes (bron: Milieu Centraal). Tel uit de milieuwinst! Daarnaast is flessenwater 150 tot 500 keer duurder (bron: het Voedingscentrum) dan kraanwater. Met kraanwater spek je dus je eigen portemonnee!
Suus, ik ben nooit meer echt fit, niet uitgeslapen en uitgerust. Voel me prikkelbaar en snel uitgeput. Zit meer in mijn hoofd, dan dat ik vanuit mijn hart leef. Het enige dat ik graag wil is knuffelen, aaien en liefhebben, kusjes geven en tijd voor mezelf hebben.
Bij een teambuilding spelen we de Veertig Vileine Vragen. Een van de teamleden trekt de vraag: ‘Hoe lang laat jij je koeioneren?’ Ze kijkt moeilijk naar de kaart en zegt dan aarzelend: ‘Ik weet eigenlijk niet goed wat dat betekent, koeioneren.’
Naar het geven en ontvangen van complimenten zijn diverse onderzoeken gedaan. Die bevestigen wat we al lang wisten: het is fijn om een compliment te krijgen! Ieder mens wil zich tenslotte gewaardeerd voelen en het gevoel hebben erbij te horen. Zo blijkt dat werknemers die regelmatig complimenten krijgen gemotiveerder zijn en beter presteren. Daarnaast is het goed voor de onderlinge samenwerking en de sfeer op de werkvloer.
Ook in leersituaties werkt het goed om positief, gewenst gedrag te benoemen en te complimenteren. Zo vergroot je de kans dat dit gedrag zal worden herhaald. Eerst een compliment, daarna indien nodig, constructieve feedback m.b.t. dat wat beter kan.
50 procent van de Nederlanders is iets te zwaar of veel te zwaar. Sommige mensen willen daar niks aan doen, maar velen willen toch wel wat afvallen. Eén van de manieren om dit te doen is een diëtist raadplegen voor een betrouwbaar persoonlijk advies op maat. Dit gaat echter van het eigen risico af en dat kan voor veel mensen toch een te dure optie zijn. Een iets goedkopere mogelijkheid is een boek of dieet volgen. Hier is dan wel de perfectie motivatie en veel discipline voor nodig. Daarnaast moet je ook nog het juiste voedingss- of dieetboek kiezen. Welke kies je dan? Wat is veilig en wat werkt?
Insight Dialogue, het lijkt een beetje op face-to-face, maar dan anders…
Face-to-face was een televisieprogramma waarin Bert van Leeuwen probeerde om mensen met een vastgelopen relatie weer bij elkaar te brengen. Dit deed hij door twee mensen tien minuten lang tegenover elkaar te laten zitten. Daarbij mogen ze niets zeggen. Ze kijken elkaar alleen aan. Doordat ze niet mogen praten, kunnen emoties niet worden afgeweerd door een inhoudelijk gesprek. Maar ze worden wel gevoeld. Zou er op deze manier ook iets geheeld worden?
Willy is sinds tien jaar secretaresse van de directeur, een functie waar ze heel trots op is. De laatste tijd is de drukte haar te veel aan het worden, ze is moe. De directeur heeft haar aangeraden om eens met een coach in gesprek te gaan. Die kan haar vast verder helpen. Als ze de kamer binnenkomt, heeft ze meer weg van een muisje of een deurmat dan van een zelfstandige directiesecretaresse.
Ik zat vanmiddag in de kroeg te borrelen met een vriendin. Lachen, diepgaande gesprekken over het leven en over spiritualiteit. Ik gun mijzelf dit plezier. Hoe anders was dit vroeger. Toen we elkaar elke dag zagen of met elkaar belden. Urenlang kletsten we aan de telefoon. We gingen op stap gingen, dronken pilsjes en maakten muziek. We hadden geen diepgaande gesprekken en spiritualiteit was al helemaal geen gespreksonderwerp voor ons.
De maatschappij wordt steeds sneller, maar ook harder. Een van de belangrijkste trends binnen de gezondheidszorg is de hogere belasting van mantelzorgers door een terugtredende overheid. De druk op familie en vrienden van een ‘zieke oudere’ wordt steeds groter. Op zich is er niets mis met het creëren van een vrijwillig vangnet rondom een zieke ouder. Het lastige is de enorme vergrijzing en de overlap tussen de vangnetten. Het is oppassen geblazen om overbelasting van het hele systeem te voorkomen.
