Op dit moment zit ik in een Yurt in natuurgebied de Moerputten in Den Bosch.
Ik had behoefte aan me-time. Ik wil leven in extase. Even weg uit de hectiek van alle dag, zorgen voor mijn gezin, werken en klaar staan voor alles en iedereen. Een moment van rust en ruimte. Niks aan mijn hoofd en alleen maar met mezelf bezig zijn.
Donker en zwaar zijn de wintermaanden geweest. Stilte alom… naar de buitenwereld. Maar in mezelf: Ho maar.
We zitten met z’n allen te wachten op de lente. Heerlijk weer naar buiten. Geen dikke jassen en dassen meer. Laat maar komen die zon! Er is één nadeel, mensen die last hebben van hooikoorts lopen een paar weken met rode ogen en een snotneus. Is hier wat aan te doen? Het volgende artikel kregen wij van Anne Lotte Hendriks/Pricewise.nl
Prikkende ogen, een kriebelneus, een jeukend gehemelte en dik slijm in de keel… De els strooide de afgelopen dagen flink, maar dan ook echt gigantisch, met pollen. De aftrap voor het hooikoortsseizoen is daarmee helaas gedaan. Hoe zit het met die pollenpiek, hoe voorkom je klachten en hoe weet je of je echt hooikoorts hebt en niet gewoon verkouden bent?
De zwarte en witte els, de hazelaar en de berk zorgen elk jaar rond februari en maart voor de eerste hooikoortsklachten. De els zorgt dit jaar voor de eerste symptomen bij hooikoortspatiënten. De Hooikoortsradar toont een gigantische piek in het aantal els-pollen dat sinds een aantal dagen in de lucht zit. In de afgelopen jaren is het aantal pollen in februari en maart bij lange na niet zo hoog geweest geweest als dit jaar. Op de piekdag in 2016 waren er 431 pollen per kubieke meter te vinden. In 2017 waren dat er 433 en vorig jaar in 2018, 338. En nu? Op de piekdag, 18 februari, lag dat aantal op 2008 els-pollen! Die pollen worden overigens écht geteld
Heb jij last van hooikoorts? Dan is de kans groot dat je de afgelopen dagen direct naar een van de medicijnen in de kast hebt gegrepen, naar de apotheek of drogisterij bent gerend of al onderzoek hebt gedaan naar andere mogelijkheden om de hooikoorts te bestrijden. Want tegengaan wil je hooikoorts zeker. Wie hooikoorts heeft, weet hoe verschrikkelijk vervelend het is om maandenlang met de symptomen rond te lopen. Van een kriebelende neus tot rode ogen. Fijn is het nooit. Veel hooikoortsmedicatie kun je bij de apotheek en de drogisterij krijgen zonder dat je een recept nodig hebt. Haal je de medicatie wel op recept bij de apotheek, dan worden de kosten soms vergoed vanuit de zorgverzekering. Ander ‘voordeel’ van een recept? Er is bij de huisarts vastgesteld dat het om hooikoorts gaat. Je weet daardoor zeker dat je de juiste aandoening bestrijdt. En dat het medicijn waarschijnlijk ook gaat werken.
Waarmee kun je die vervelende hooikoortsklachten tegengaan of verminderen? De meest voor de hand liggende middelen zijn tabletten, drankjes, neussprays, oog- en neusdruppels. Vaak gaat het hierbij om antihistaminica. Naast medicatie kun je ook kiezen voor immunotherapie, waarmee het immuunsysteem wordt aangepakt. Voor alternatieve geneeswijzen, zoals acupunctuur en homeopatische middelen. En ook medical taping, uitgevoerd door de fysio, is een optie. Hierbij geeft tape op de huid een sensorische prikkel door aan het bindweefsel, waardoor dit tot rust komt. Door sommige mensen en in bepaalde artikelen wordt beweerd dat het eten van pissebedden ook als remedie kan worden ingezet. Is dat een broodje aap of niet? Volgens sommige hooikoortspatiënten niet, volgens biologen wel.
Hooikoortsklachten komen redelijk overeen met die van een (heftige) verkoudheid. Zo kun je bij allebei last krijgen van je ogen, neus en keel. Waarbij snotterigheid, jeuk en overtollig slijm komen kijken. Het grote verschil is te vinden in de manier waarop de symptomen zich uiten, wanneer deze zich uiten en vooral hoe lang deze aanhouden. Hooikoorts komt vaak acuut op en houdt meestal veel langer aan dan verkoudheid. Denk je dat je hooikoorts hebt? Ga dan naar de huisarts. Ook als je al lange tijd verkouden denkt te zijn, kun je voor de zekerheid naar de huisarts gaan. Deze zogenaamde verkoudheid zou zomaar hooikoorts kunnen zijn.
Hoe meer bloeiende bomen en hoe mooier het weer, hoe groter de kans op veel pollen in de lucht. En dus op jouw slijmvliezen. Regen kan de pollen al wat tegengaan, terwijl droog en winderig weer de verspreiding van de pollen stimuleert. Om op de hoogte te blijven van de pollenconcentratie kun je een pollen- of hooikoortsradar in de gaten houden. Ook kun je een app installeren, zoals Pollennieuws of Hooikoortsradar. Je krijgt dan meldingen van het aantal pollen in de lucht. Zo ben je die pollen altijd net een stapje voor.
Dit bericht is van Anne Lotte Hendriks/bron pricewise.nl
https://sophiamagazine.nl
‘Natuurlijk ga ik mijn ouders helpen als ze ouder worden. Ik hou van ze en ze hebben zoveel voor mij gedaan, nu kan ik wat terug doen.’ Mantelzorg is meer dan een boodschapje doen. Het is werk.
We zijn constant in beweging. Letterlijk en figuurlijk. ’s Ochtends gaat de wekker. Terwijl je nog in een slaaproes zit en je lichaam langzaam in beweging komt, kan je mind al volop in de actie zijn.
Hoe slim en bewust je ook bent, er zijn vijf redenen waarom je sommige dingen niet in je eentje kunt veranderen, maar een therapeut of coach nodig hebt om je op een nieuw spoor te brengen:
Ik zing mijn hele leven al. Mijn omgeving geeft er doorgaans het oordeel ‘mooi’ aan. Daarmee werd de lat hoog gelegd en bepaald hoe ik moest ‘klinken’, hoe ik moest zingen. Eigenlijk totdat het plezier helemaal weg was. Ik moest presteren. Ik heb echter gemerkt dat het ‘klinken’, zoals wij dat in de opleiding Stemexpressie/Stembevrijding in Den Haag noemen, natuurlijker kan voelen. Het is een heel andere manier van zingen dan ik mijn hele leven al had gedaan. Je gebruikt je natuurlijke stem. Zonder poespas, zonder aangeleerde zangtechnieken, zonder ‘duwen’ op je stem en zonder dat het ‘mooi’ hoeft te zijn. Op mijn website, kun je meer lezen over mijn persoonlijke ervaring. (more…)
Ik lees zoveel misverstanden over het ego dat ik er weer iets over wil schrijven. Het ego wordt door sommige mensen gezien als iets kwaadaardigs, als iets slechts waar je van af moet zien te komen. Als er over iemand wordt gezegd dat hij ‘vanuit zijn ego’ handelt, wordt daar niets prettigs mee bedoeld.
Mijn visie op het ego is als volgt: het ego is elementair en noodzakelijk. Zonder ego ben je een mentaal en emotioneel kasplantje, of je bent dood. Je ego is de verzameling van al je eigenschappen, gevoelens, imprints, gedachten en energetische lading. Heb je een gezond ontwikkeld ego, dan kun je balans brengen tussen autonomie en verbinding.
In mijn laatste blog sprak ik over het feit hoe fantastisch het is om vrouw te zijn. We hebben zoveel meer dan een man. Eén van deze dingen waar wij anders in zijn en wat wij hier in onze maatschappij verafschuwen is onze menstruatie. Toch geloof ik, door je menstruatie anders te gaan benaderen en er een positiever standpunt over in te nemen, je je menstruatie ook heel anders gaat beleven. Door je menstruatie toe te laten en te omarmen, zal je gevoeliger worden. Jezelf en je lijf beter leren kennen. Je intuïtie zal zich vergroten en je bewustzijn groeit.
Deze zin, of een variatie erop, hoor ik al jarenlang. Telkens weer. Van vrouwen die ik goed ken en van vrouwen die ik minder goed ken. Ze spreken het trouwens niet altijd met zoveel woorden uit. En het klopt. Ik ‘heb’ inderdaad geen kinderen.
Radio-DJ Stephan Bouman vertelde onlangs zeer geëmotioneerd op de radio over het stemmetje in zijn hoofd, dat hem altijd kritiek geeft en bij wie hij het nooit goed kan doen. Af en toe is dat stemmetje bij hem zo sterk, dat hij zijn levensplezier verliest. Veel mensen hebben zo’n stemmetje in hun hoofd. Het is een uit zijn krachten gegroeide Innerlijke Criticus, die de hele dag niets anders doet dan je op je kop geven.
